اس آرٹیکل میں، ہم اپنے قارئین کو وزن میں کمی کے لۓ چربی جلانے والے کاک کے لئے سب سے زیادہ تجربہ کار اور مؤثر ترکیبوں کے بارے میں بتائیں گے. انہیں باورچی خانے سے متعلق منٹ کے معاملات میں ہوسکتا ہے، اور سب سے زیادہ خوشگوار کیا ہے، مفید اور سوادج مشروبات کے استقبال کا نتیجہ طویل نہیں ہوگا.
اور پہلی سطر - ایک سلائڈنگ کاکیل کے لئے ایک ہدایت، سبز سبزیوں اور پھلوں سے گھر پر تیار ہے. یہ وٹامن اور معدنیات سے جسم فراہم کرتا ہے، بھوک کی احساس کو کم کرتا ہے اور صحت کے بغیر نقصان کے بغیر جسم کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے.
گرین کاک
اجزاء:
- الکحل - 1 پی سی.
- تازہ ککڑی - 1 پی سی.
- سبز سیب - 1 ٹکڑا؛
- سفید گوبھی - 2 پتیوں؛
- نیبو - 1/2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کیفیر - 100ml.
تیاری
سبزیوں اور پھلوں کو اچھی طرح سے پھیلایا جاتا ہے، چھلیوں اور گندوں سے صاف. اس کے بعد چھوٹے اجزاء میں تمام اجزاء کو کاٹ اور ان کو بلینڈر میں بھیج دیں، پھر کفیر ڈالیں اور پینے کو ایک ہی مستقل استحکام میں لائیں.
یہ پروٹین سلائڈنگ کاک کے لئے وقت ہے، جو کسی بھی کوشش کے بغیر گھر میں ہی آسانی سے پکایا جا سکتا ہے. اگر آپ کھیلوں میں تیزی سے مصروف ہیں اور احتیاط سے اپنی صحت کی نگرانی کرتے ہیں، ان کاک کے لئے ترکیبیں آپ کو نوٹ لینے کی ضرورت ہے!
سٹرابیری کے ساتھ پروٹین کاک
اجزاء:
- دودھ موٹی فری - 100 ملی میٹر؛
- مرغ فاسٹ فری - 100 جی؛
- سٹرابیری تازہ - 50 G؛
- انڈے چکن - 1 پی سی.
تیاری
پنیر کے ساتھ پتلا دودھ ملائیں، خام انڈے کے مجموعی بڑے پیمانے پر شامل کریں. اس کے بعد ہم دموں سے اسٹرابیری کو صاف کرتے ہیں اور بلینڈر کے تمام اجزاء کو جگہ دیتے ہیں، جہاں ہم کوکیل کے تمام اجزاء کو ایک مطمئن مستقل استحکام میں لاتے ہیں.
پروٹین کاکیل کے اسی طرح کے مختلف قسم کے کیلے پریمیوں کو اپیل کرنے کا یقین ہے.
کیلے کاکلا
اجزاء:
- دودھ - 250 ملی میٹر؛
- پنیر - 100 جی؛
- کیلے - 1 پی سی.
تیاری
بلیڈ میں تمام اجزاء کو چھڑکیں، صفائی کے بعد کاٹنے اور ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹنے کے بعد.
اور غیر ملکی پریمی کے لئے ہم آم کے ساتھ ایک پروٹین کاکٹل کے لئے ایک ہدایت پیش کرتے ہیں.
مینگکو کاک
اجزاء:
- پنیر - 200 جی؛
- قدرتی ناکام شدہ دہی - 150 ملی میٹر؛
- آم - 1 پی سی.
تیاری
مینگ اچھی طرح دھویا، کھلی اور کھلی ہوئی ہے. اس کے بعد دہی اور کاٹیج پنیر کے ساتھ ایک blender میں پھل ڈال. معمول کی طرح، ہموار کاک جب تک ہموار.
اور آخر میں، ہم تربیت کے لئے ایک موٹی جلانے والا کاک کے لئے پسندیدہ ہدایت پر پہنچے ہیں، جس میں دنیا بھر میں بہت سے کھلاڑیوں نے انتہائی مؤثر اندازہ کیا ہے.
کھیل کاک
اجزاء:
- چمکدار دودھ - 200 ملی میٹر؛
- تازی سنتری کا رس نچوڑ - 50 ملی میٹر؛
- قدرتی ناکام شدہ دہی - 100 ملی میٹر؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- سٹرابیری تازہ - 50 G؛
- شہد - 1 چمچ. l؛
- گندم کی بیماری - 1 اسپیس؛
- پروٹین پاؤڈر - 2 چمچ. ایل.
تیاری
تمام اجزاء کو ایک blender میں اچھی طرح سے پھینک دیا جاتا ہے. کاک تیار ہے!
اور، بالکل، گھر میں وزن کھونے کے لئے مشروبات کے بارے میں بات کرتے ہوئے، آپ مقبول ادرک کاکیل کے بارے میں نہیں بتا سکتے. آج ہم اس ذریعہ کے معجزے کے دو اختیارات کو قاری متعارف کراتے ہیں.
اختیار 1
اجزاء:
- ادرک جڑ - 1/2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گندم - چوٹکی؛
- مرچنٹ - 30 جی؛
- تازہ مٹی کے نصاب کا رس - 50 ملی لیٹر.
تیاری
سب سے پہلے، ایک blender میں ادرک ، cardamom اور ٹکسال کی جڑ ملا. پیسنا کرنے کے بعد، نتیجے کے نتیجے میں 200 کلوگرام پانی کھولیں اور آدھے گھنٹہ تک چھوڑ دیں. پینے ٹھنڈا ہونے کے بعد، اس کے قابل ہونے کے قابل ہے. ہر استقبال سے پہلے، ہم گلاس میں تازہ نچوڑ لیتھ رس کا اضافہ کرتے ہیں، اور اگر چاہیں تو ایک چمکدار شہد.
اختیار 2
اجزاء:
- ادرک جڑ - 10 جی؛
- ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- نیبو - 1 ٹکڑا؛
- ٹکسال - 20 جی.
تیاری
تمام اجزاء میری ہیں اور کھلی ہیں. نیبو سے جوس، انگور کی جڑ اور ککڑی پتلی سلائسس میں کاٹ لیتا ہے. اس کے بعد ہم ایک اجزاء میں تمام اجزاء کو ملا لیں، اسے پانی بھریں اور رات کے لئے استعمال کرنے کے لئے چھوڑ دیں.