چکن میں کتنے کیلوری ہیں؟

چکن کا گوشت کی غذائیت کا اطلاق وسیع پیمانے پر تقسیم کیا جاتا ہے، علاج کے غذائیت کے غذا میں، اور وزن میں اضافے کے لئے مختلف غذا میں. پہلی جگہ میں چکن اور برتن میں کتنے کیلوری، پروسیسنگ اور تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے.

چکن کا گوشت مختلف طریقوں سے پکایا جاتا ہے - کسی کو ابلی ہوئی چکن پسند کرتا ہے، کسی کو اسے بھرا ہوا یا تمباکو نوشی میں ترجیح دیتا ہے. غذائیت پسندوں کی رائے میں، سب سے زیادہ مفید ابلا ہوا، پکا ہوا اور چپکنے والا چکن یا بھاپ ہے.

مختلف کھانا پکانے کے طریقوں کے ساتھ چکن گوشت کی کیلوری مواد

چکن خریدنے پر، یہ پولٹری یا ثابت ثابت پروڈیوسر کو ترجیح دینے کے لائق ہے. بہت سے ماہرین کے بیانات کے باوجود، بویلر میں کچھ فائدہ مند نہیں ہے، چکن کا گوشت کافی پروٹین، وٹامن A ، B، PP، E، C، ساتھ ساتھ مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر - فاسفورس، پوٹاشیم، سلفر، کلورین، کیلشیم، زنک اور آئرن.

چکن کاربن کی چربی اور سب سے زیادہ چربی حصہ اس کی جلد اور کم برتن کی چربی پرت ہے، جس میں کھانا پکانے کے دوران بہتر ہونا بہتر ہے یا کھانے سے پہلے ہٹا دیں. سب سے زیادہ کیلوری قدر اور کم سے کم فائدہ گرے ہوئے چکن ہے، اس کی توانائی کی قیمت 235-250 کلو ہے. اسی وقت، اس میں سب سے زیادہ چربی کا مواد اور کولیسٹرل مواد ہے.

بیکڈ چکن کی سب سے کم کیلیوری مواد 90-113 کلو ہے، جسے گدھے کے حصے پر منحصر ہے. جلد کے بغیر چکن کی پٹیاں، تیل کے بغیر پکایا میئونیز، سب سے کم کیلوری قیمت اور غذائی اجزاء کے مواد میں سب سے زیادہ ہے.

چکن کم فائدہ نہیں ہے، ایک جوڑے کے لئے پکایا، کیلوری کا مواد 115 کلو کے برابر ہے. اس کے مطابق ڈش کی جلد اور چربی کے بغیر چکن کی چھاتی لیتا ہے.

بہت سے کیلوری کے ساتھ پسندیدہ تمباکو نوشی چکن - 117 کلوال، ٹانگوں اور پرنٹ 185 کیکڑے، سب سے زیادہ ذائقہ ہے، لیکن گوشت کی تمباکو نوشی کی قسم بہت اہم ہے. چکن سرد اور کیمیائی تمباکو نوشی کا استعمال کرنے کے لئے یہ سب سے زیادہ نقصان دہ ہے، اس صورت میں کارکنین اور آاسوٹوز میں تبدیلی ہوتی ہے جو پروٹین گوشت میں بنائے جاتے ہیں. تمباکو نوشی کے چکن میں، نقصان دہ مادہ کا سب سے چھوٹا اشارہ ہے، لیکن یہ بھی اکثر استعمال نہیں کرتے ہیں، کیونکہ یہ عمل انہی کو روکتا ہے.