کھیلوں کا سامان مارکیٹ مختلف آلات اور سمیلیٹروں کے ساتھ سیراب کیا جاتا ہے جو جسم کو درست کرنے، وزن کو کم کرنے اور پٹھوں کو پمپ کرنے میں مدد کرتی ہے. Hulahup ہوپ اس طرح کی مصنوعات کے درمیان بہت مقبول ہے. تقریبا ہر عورت اسے گھر میں رکھنے کے لئے اسے ڈھونڈتی ہے. تاہم، اس کے پروڈیوسروں کی طرف سے اعلان کردہ نتائج کو ہکانے کے لۓ ، یہ لازمی طور پر جاننا ضروری ہے کہ صحیح ہیلوہوپ کو کیسے منتخب کیا جاسکتا ہے، اور اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے منظم طریقے سے.
ایک ہپ ہوپ کا انتخاب کیسے کریں؟
ایک ہیلوہپ کا انتخاب کرنے کے بارے میں سوال یہ ہے کہ اس قسم کا انتخاب ہے.
- ایک جمناسٹک ہیلوہوپ . سب سے زیادہ عام اور مشہور ہوپ، جو پلاسٹک یا دھاتی سے بنا ہوا ہے اور 400 سے زائد جی وزن نہیں ہے. یہ ہولیوچ کھیلوں کے جمناسٹکس کے لئے تیار ہے اور اعداد و شمار کو درست کرنے اور وزن سے محروم کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے.
- ہولہاپ وزن کے ساتھ . ایک مختلف وزن ہے، لیکن 3 کلو سے زائد نہیں. اس طرح کے موافقت ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو وزن میں کمی کا باعث بننے کا انتخاب کرتے ہیں. اس قسم کی ہپ بہت ساری کام کا بوجھ بڑھا دیتا ہے، دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے اور خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے. اس ہولیوپ کے ساتھ مسلسل تربیت تحریکوں کے مواصلات کو بہتر بنانے اور ریڑھ کی لچک کو لچکدار کرے گا . beginners کے لئے یہ بہتر ہے 2 کلو سے بھی زیادہ بھاری نہیں ہپ منتخب کرنے کے لئے. چار مہینے کی تربیت کے بعد، آپ کو 3 کلو تک ہووچچ کا وزن بڑھ سکتا ہے.
- Hulahup مساج . یہ ہپ اندر اندر ربڑ یا پلاسٹک کی گیندوں پر ہے، یا چھوٹے سلنڈر. ایک منٹ میں یہ گیندیں جسم کو 3000 سے زائد مرتبہ چھوڑے گی. ایک ماڈل کا انتخاب کرتے وقت، ربڑ کی گیندوں کے لۓ اختیارات کو ترجیح دینا بہتر ہے. کبھی کبھی ایسے گیندوں میں میگیٹس ہوتے ہیں - یہ ماڈل وزن کم کرنے کے لئے بہترین سمجھا جاتا ہے. اس ماڈل کا شکریہ، آپ اپنی کمر اور ہونٹوں کو بہتر بنانے میں مدد نہیں کرسکتے بلکہ بہتر بناتے ہیں، جیسے کہ موپ کی مساج کی حرکتیں بہتر کٹائی کی تقریب میں لیتے ہیں اور پیویسی اعضاء کے خون کے بہاؤ کو بحال کر سکتے ہیں.
- Inflatable hulaohup، یا jimfluctor . Hulaohup پیشکش کی ایک نئی نسل
ایک ملٹی ماڈل ہے جو تمام پٹھوں کے گروپوں کی تربیت میں مدد کرسکتا ہے.
کچھ hulaohups خرچ ہپ موڑ اور کیلوری کی تعداد کی گنتی کا اضافی فنکشن ہے.
ہولہاپ کا انتخاب، اس کے قطر پر توجہ دینے کے قابل ہے. اگر آپ زمین پر ہپ ڈالیں تو اس کے اوپر سینے کے وسط کی سطح سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
ہپ ہاپ کو ٹھیک طریقے سے گھومنے کے لئے کس طرح؟
مؤثر طریقے سے ہوپ کے سبق کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ ہفتے میں 10-15 منٹ میں کئی بار اسے گھومنے کے لۓ گھومنا.