Mussels molluscs کے خاندان کے نمائندے ہیں. مفید، تمام ممکنہ وٹامن کے ساتھ سنبھال لیا، باقی باقی غذائیت کے لئے مائیکروسافٹ اور میکروترینٹیاں کھانے. مچوں کی مفید خصوصیات آپ کو نہ صرف اچھی طرح سے حاصل کرنے کے لئے بلکہ وزن کم کرنے کے لۓ، زندگی کے لئے ضروری مفید مادہ میں نقصان (اور اس کے برعکس) تک پہنچنے کی بھی اجازت دیتا ہے.
لیکن تھوڑی دیر کے بارے میں سب کچھ. مچلوں کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، جو ہم مچھلی کی دکانوں اور سپر مارکیٹوں کی پناہ گاہوں پر دیکھتے ہیں، اس کا مطلب جنگلی نہیں ہے. وہ پانی کے اندر "فارموں" میں بڑے ہو جاتے ہیں، اور یہ طویل عرصے تک کرتے ہیں - XIII صدی سے. یہ طریقہ آئرش نااہلوں کی طرف سے ایجاد کیا گیا تھا: خصوصی پلیٹ فارم پانی میں ضروری گہرائی سے کم ہوتی ہے، اور 18 مہینے میں فصل کی فصل ممکن ہے.
اور بیلجیم میں دنیا بھر میں صرف "گری دار مبدل" بھی ہے. یہاں، ہر سال، مچلوں کی چھٹی منعقد کی جاتی ہے، جہاں ان کی بڑی تعداد روایتی طور پر کھایا جاتا ہے.
mussels کی ساخت
یقینا، سب سے زیادہ، زیادہ سے زیادہ، mussels میں کتنے کیلوری میں دلچسپی رکھتے ہیں. ہم جواب دیتے ہیں - سمندری غذا بہت مطمئن ہے، لیکن واقعی کم کیلوری. سنترییشن کا احساس جسم سے زیادہ مفید مادہ، وٹامن، تیل، معدن، وغیرہ سے آتا ہے. خاص طور پر مکسس میں کیلوری کے بارے میں، 100 جی کی توانائی کی قیمت 292 ہے (اگر ہم صاف گوشت اکاؤنٹ میں لے جائیں گے). اصل میں، کم اور غذائی چکن (400 کلومیٹر) اور اس سے بھی زیادہ غذایی ترکی (312 کلو).
mussels کے گوشت ایک خالص پروٹین ہے، جس طرح، بہت اچھی طرح جذب ہے. مسلز اکثر انڈے کے مقابلے میں ہوتے ہیں، کیونکہ ان میں تمام ضروری امینو ایسڈ بھی شامل ہیں .
اس کے علاوہ، زلزلے کے چربی میں امیر ہیں. لیکن چربی پٹھوں، خواتین کے لئے تقریبا سب سے زیادہ مفید جائیداد ہے. یہ polyunsaturated فیٹی ایسڈ ہیں جو دماغ کی تقریب میں اضافہ، بصیرت کو دور کرنے، کینسر کے خطرے کو کم کرنے، مصیبت کو بہتر بنانے اور گٹھائی کو روکنے کے لئے.
mussels میں تقریبا تمام وٹامن ہیں. یہ کالم سوڈیم کے ریکارڈ ریکارڈرز ہیں، اور ان کے اعلی سطح وٹامن E، B12 اور D3 کے لئے بھی مشہور ہیں. اس وجہ سے، مچلوں کی کھپت میں تحابیل میں اضافہ ہوتا ہے، خون کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے، جسم کے حفاظتی افعال میں اضافہ ہوتا ہے.
مسلز، اور کیویار، تابکاری آلودولوجی، خون کی بیماریوں اور شدید بیماریوں کے بعد، علاقے میں اعلی تابکاری کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
وزن میں کمی
ہم دقیانوسیوں میں سوچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگر کوئی وزن کم کرنا چاہتا ہے، تو ہمارے لئے یہ واضح حقیقت یہ ہے کہ وہ مفید اور غذا سے متعلق گوشت کی ضرورت ہے. لیکن تقریبا کوئی بھی سوچتا ہے کہ خوراک کے ساتھ کتنے مفید مکسس ہیں. مسسلس اور دیگر تمام سمندری غذا آپ کے کھانے کی عادات میں ایک نئی عادت بنا سکتے ہیں - بحیرہ روم کے انداز کے مطابق. اور یہ غذا عام طور پر چربی چالوں کی معمول کی طرف جاتا ہے اور آہستہ آہستہ جسم کی حجم کو کم کرتا ہے.
مسلز ایک غذا کے لئے سب سے بہتر پروٹین کے کھانے میں سے ایک ہیں. ان میں تھوڑا سا چربی، کولیسٹرول ، ان کا کھانا آسان اور ماحول دوست ہے، لیکن ہمارے شیلفش واقعی پروٹین اسٹورز ہیں.
مغزل کیسے کھانا پکانا؟
مکسوں کو کھانا پکانے کا سب سے آسان اور سب سے آسان طریقہ ان کو ابلاغ کرنا ہے. اس کے لئے، اندر
تیار موسلس نیبو کا رس اور ٹارٹار چٹنی کے ساتھ اچھی طرح سے کام کرتا ہے (لیکن یہ کھانے کے اختتام کے بعد ہے).
اس کے علاوہ، گری دار میوے گرم گرمی پر بھرا ہوا ہے، وہ شش کباب کرتے ہیں (مچھروں کے کھالے ہوئے گوشت skewers کے ذریعے ٹھیری جاتی ہیں)، سلاد، پائلف اور پادریوں میں مکس شامل کرتے ہیں.
صرف 15 کاکلیوں اور آپ کو کھلایا جاتا ہے جیسا کہ آپ نے ایک گوشت سٹیک کھایا.