نیشنل روسی ڈش اس کے مفادات اور کم کیلوری کے مواد کے لئے dieticians کی طرف سے انتہائی قابل قدر ہے. کلاسک ہدایت کے مطابق پکانا، سوپ کم کیلوری مواد ہے. لیکن آج وہ مختلف طریقوں سے تیار ہیں، اور اجزاء کی تشکیل سے کیننیکل سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہے. لہذا، ایک ڈش میں کیلوری کی تعداد مختلف ہوتی ہے. گوبھی سوپ کا کیلورک مواد، سب سے پہلے، برتن کی قسم پر منحصر ہے جس پر سوپ پکایا جاتا ہے. مثال کے طور پر، گوشت کا گوشت - سورج کے مقابلے میں کم چربی، اور چربی کے سبزیوں یا مرغوب وحشی بھی کم ہوتی ہے. تیاری اور تیاری کی ٹیکنالوجی بھی ضروری ہے.
schach میں کتنے کیلوری
ضروری طور پر سوپ گوبھی سوپ ہے ، لیکن اس میں بنیادی سبزیوں کو تازہ یا کھا سکتا ہے. لیکن اس پردہ کیلوری کی مقدار بہت زیادہ متاثر نہیں کرتا. مزید اہمیت یہ ہے کہ: گوبھی پہلے سے پہلے کی بنا پر یا نہیں. سب کچھ، کچھ ترکیبوں میں یہ سبزیوں کو کچھ وقت کی ضرورت ہوتی ہے گاجر اور پیاز کے ساتھ سبزیوں کے تیل میں یا چربی پر بھی. اس طرح کے گوبھی سوپ کے 100 گرام کلورک مواد تقریبا 180-200 کلو ہو جائے گا. اور ان کی بجائے زیادہ موٹی مواد ہے، جو غذا کے طور پر ایسی ڈش پر غور کرنے کا موقع نہیں دیتا.
سب سے زیادہ مفید لیان گوبھی سوپ، کیلوری کا مواد جس میں 60 کیلوری سے زائد نہیں ہے، اور حقیقت میں یہ بھی کم ہے. ان کی تیاری کے لئے، صرف سبزیوں کا استعمال کیا جاتا ہے، کوئی بھی جانور کی مصنوعات یہاں شامل نہیں کی جاتی ہیں. اعداد و شمار کے لئے اس طرح کے ایک سوپ تقریبا لامحدود مقدار میں کھایا جا سکتا ہے. اس کے برعکس، یہ فعال وزن میں کمی کیلئے ایک خوراک کی بنیاد بن سکتی ہے. جیسا کہ ماہرین کا کہنا ہے کہ، آپ اس ہفتے کے سوپ پر ہر ہفتے پانچ اضافی کلو گرام کھو سکتے ہیں. لیکن اس کے لئے کھوکھلی کریم، میئونیز اور ایک چھوٹی سی نمک کے ساتھ کم کیلوری مواد کے ساتھ صرف تازہ گوبھی سوپ کا کھانا ضروری ہے. یہ ڈش کھانا پکانا روزانہ کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ سوپ میں سبزیوں کو اپنی مفید خصوصیات سے محروم نہ ہو.