قددو کے بیج سورج فلو کے بیجوں کے طور پر مقبول نہیں ہیں، لیکن بہت زیادہ مفید. ان بیجوں میں بہت زیادہ مفید مادہ، مائکرو اور میکرو عناصر ہیں. تاہم، جو لوگ غذا پر ہیں وہ قددو کے بیجوں کی کیلوری مواد کے بارے میں نہیں بھولیں گے، جس کی وجہ سے، اس کے تمام مفادات کے لۓ، یہ وزن میں کمی کے لۓ مناسب نہیں ہے.
خام قددو کے بیجوں کی کلورک مواد
ایک خام، زیادہ واضح طور پر، خشک شکل میں، قددو کے بیجوں میں کم کیلوری کا مواد ہے جس کے بعد بھرا ہوا ہے. مصنوعات میں 100 جی 556 کلو ہے، جن میں سے 24.5 جی پروٹین، 45.8 جی چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے 4.7 جی ہے. یہ قابل قدر ہے کہ اس توانائی کی قیمت ایک پتلی لڑکی کی مثالی غذا کے برابر ہے. لہذا، اگر آپ اس پروڈکٹ کو آپ کے کھانے میں شامل کرتے ہیں تو، پھر محدود مقدار میں.
منجمد قددو کے بیجوں کی کلورک مواد
کھلی قددو کے بیجوں، ماضی میں بھری ہوئی، کیلوری کا مواد ان سے زیادہ ہے جو گرمی کے علاج سے گریز نہیں کرتے تھے. مصنوعات کی 100 جی 600 کلو ہے، جن میں سے 28 جی پروٹین، 46.7 جی چربی اور 15.7 جی کاربوہائیڈریٹز ہے. ایک حیض کے لۓ یہ بھاری مصنوعات ہے.
اس کے علاوہ، بہت سے مفید مادہ کو کھانا پکانے کے دوران تباہ ہوگیا ہے، اور اگر آپ امینو ایسڈ اور صحت مند چکنائی کے لئے غذا میں قددو کے بیج شامل ہیں، تو ان میں ان کی مدد کرنا بہتر ہے.
قددو کے بیج کے فوائد اور کیلوری مواد اعلی توانائی کی قیمت کے باوجود، کچھ غذائیت پسندوں کو ابھی تک ہلکے سبزیاں سلڈ اور پھل smoothies میں قددو کے بیج سمیت سفارش کی جاتی ہے. یہ آپ کو ضروری امینو ایسڈ اور ریشہ، نیاسن اور فولک ایسڈ کے ساتھ جسم کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، قددو میگنیشیم ، فاسفورس، مینگنیج، زنک، سیلینیم،
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ قدیم بیجوں کی ایک چھوٹی سی تعداد میں غذا میں باقاعدگی سے شمولیت میں بہت سی بیماریوں سے زیادہ کامیابی ہوتی ہے. نتیجے کے طور پر، آرتھروں اور پورے گردش نظام کو مضبوط کیا جاتا ہے، ہارمونل پس منظر کی سطح پر (خاص طور پر مردوں میں) ہے، جینیاتی نظام کی بیماریوں کو کم کر دیا گیا ہے اور یہاں تک کہ علاج بھی. اس کے علاوہ، غذائی اجزاء کی کثرت پورے جسم میں ایک طاقتور ریچارج دیتا ہے، اس طرح ایک عام طاقتور اثر حاصل. اور چین میں، قددو کے بیجوں کو ڈپریشن، پتلی اور غصے کے لئے ایک مؤثر طریقہ سمجھا جاتا ہے.
اعداد و شمار کو نقصان پہنچانے کے بغیر جسم کے لئے اس کی مصنوعات کو مفید بنانے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ یہ تھوڑا سا تھوڑا سا کم از کم ایک دن میں ایک سے زیادہ چکن کا اناج شامل نہ کریں.