جو کچھ بھی مزیدار چیزوں کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کرنا پسند نہیں ہے؟ لیکن ان لوگوں کے لئے جنہوں نے سخت غذائیت کی پیروی کی، یہ خوشی اکثر ناکافی محسوس ہوتی ہے، کیونکہ ڈیسرٹ کیلوری میں بہت زیادہ ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ نہ صرف وزن کم نہیں بلکہ خطرہ بھی ہوتا ہے. تاہم ماہرین کے مطابق جب وزن کم ہوجاتا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر ممکن ہے، سب سے اہم بات یہ جاننے کے لئے کہ کونسا شخص اعداد و شمار کو نقصان پہنچا نہیں سکتا اور نہ ہی ان میں سے زیادہ استعمال ہوتا ہے.
بڑھتی ہوئی پتلی پر میٹھی سے کیا کھانے کے لئے ممکن ہے؟
ماہرین کو اس طرح کے ڈیسرٹ پر کڑھ چاکلیٹ ، آئس کریم، پڈنگ، مارشمیوں، مرجان اور جیلی کے طور پر توجہ دینا ہے. چاکلیٹ کو ہر روز 30-40 گرام کھانے کی اجازت دی جاتی ہے، اور آئس کریم کا ایک حصہ 75 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. پہلی نیکائش موڈ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، بے شک سے نجات ملتی ہے، جو اکثر خود کو مٹھائی سے محروم کرتی ہے. ٹھیک ہے، آئس کریم میں بہت کیلشیم موجود ہے ، یہ اکثر لوگوں کے لئے کافی نہیں ہے جو غذا کی پیروی کرتے ہیں. زفیر، جیلی اور ململہ عملی طور پر چربی پر مشتمل نہیں ہوتے ہیں، لیکن ان میں پٹین اور جلیٹن موجود ہیں، ہڈی ٹشو کو مضبوط بنانے اور آنتوں پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں.
شہد اور ہونٹوں کے شربت گلاب - یہ وزن کی کھونے کے دوران آپ کو ابھی بھی کھا سکتے ہیں جو میٹھا ناپسندی ہے.
بے شک جب وزن کم ہوجاتا ہے، تو صبح میں میٹھا بہتر ہوتا ہے، لہذا آپ کو یقینی طور پر دن کے لئے اضافی کیلوری جلا سکتے ہیں. لیکن، اگر آپ واقعی چاہتے ہیں، ایک بار 2-3 ہفتوں میں آپ میٹھی میں پھیلاتے ہیں اور شام کے گھنٹوں میں صرف خواب دیکھنے سے پہلے نہیں ہوتے ہیں.