بہتر غذا

انسانی صحت کے ساتھ ساتھ اس کا وزن بہت سے عوامل پر اثر انداز ہوتا ہے: کشیدگی، جغرافیہ، ماحولیاتی جزو، طرز زندگی، صحت مند اور مناسب غذا. لہذا آپ کو کھانے کے کھانے پر زیادہ توجہ دینے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ غریب غذائیت نہ صرف اچھی طرح سے، بلکہ ظاہری شکل پر اثر انداز ہوتا ہے.

غذائیت کے نتائج

کھپت کا بنیادی نتیجہ ایک خرابی اور بہت تھکاوٹ ہے. یہ کیلوری یا کاربوہائیڈریٹ کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. چونکہ یہ کاربوہائیڈریٹ ہے جو طاقت اور توانائی کا ذریعہ ہے. وٹامن B ، B6 اور B12، کیلشیم اور میگنیشیم کی کمی خراب موڈ، ڈسپوزایبل ریاست، جلدی اور درجہ حرارت کا نتیجہ ہے.

اگر آپ خشک، ڈبے اور آٹے کا کھانا کھاتے ہیں تو، آپ کو بھی بہت سی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے: بصیرت اور توجہ، باقاعدگی سے سر درد، خشک اور تیل کی جلد، رگوں، پمپس وغیرہ وغیرہ.

اس کے علاوہ، بھوک اور مسلسل کھانے کے بارے میں خیالات کے مسلسل احساس کی وجہ سے پورے دن کے لئے ناشتا کی کمی خراب خرابی ہے.

غذائیت سے تنگ واضح ہے. صحت سے متعلق مسائل سے بچنے کے لئے، ضروری ہے کہ منجمد اور مسالیدار خوراک، نمک، چینی، میئونیز، سبزیوں کا تیل، ڈبہ شدہ کھانا، نیم تیار شدہ مصنوعات، کاربونیٹیڈ اور الکحل مشروبات، مصنوعی چربی، اعلی درجے کی بہتر آٹے، روزہ کھانے کی اشیاء. یہ سب کھانے کی اشیاء کی فہرست میں شامل ہے جس میں غذائیت کی جاتی ہے.

صحیح طریقے سے کھانے کے لئے

پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے غذا میں شامل ہونے کے لئے ضروری ہے، تمام اناج، ابھرے ہوئے یا سرد سمندر کی مچھلی (ہفتے میں کم سے کم 3 بار)، ایک کم از کم موٹی مواد کے ساتھ اور صرف صنعتی پیداوار کے مقابلے میں صرف گھروں کے ساتھ کھیت دودھ کی مصنوعات، سبزیاں اور پھل ناشتہ ایک لازمی کھانا ہونا چاہئے. مناسب غذائیت میں بھی ایک دن میں کم سے کم 5-6 بار کھانا شامل ہوتا ہے. کسی بھی غذا کو چھوڑنے کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، گیس بغیر کسی ممکنہ خالص پانی پینے کے لئے ضروری ہے. ایک شاندار پینے کے نظام جسم کو زہریلا اور زہریلا سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے.

مناسب اور متوازن غذائیت بور وزن زیادہ سے زیادہ چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، اس کے ساتھ ساتھ صحت اور خوشحالی کو معمول کرنا. لہذا، غیر مناسب غذائیت کی طرف اشارہ کرنے کے بارے میں سوچنے کا وقت ضائع نہ کریں، لیکن آپ کی صحت سے متعلق ہونے کا پہلا قدم یہ بہتر ہے.