سلائیڈنگ فلیکس

ناشتا - پورے دن کے لئے تقریبا اہم کھانا، کیونکہ وہ اسے جسم اٹھانے اور پورے دن کو توانائی فراہم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. لیکن کسی وجہ سے، اسے اکثر کاروبار کے لئے دیر ہو رہا ہے، اسے اکثر کم توجہ دی جاتی ہے. لہذا، وزن کے نقصان کے لئے ناشتہ کے لئے روزہ فلیکس - ہم میں سے بہت سے کے لئے سب سے زیادہ اختیار.

غذایی غذا کے لئے بہترین اناج

شاید، اس کی مصنوعات کے دو اہم ورژن پر غور کرنے کے قابل ہے: جوٹا اور مکئی فلیکس کو ترجیح دیتے ہیں فیصلہ کرنے کے لئے. دونوں قسم کے فلیکس تقریبا مساوات میں تیزی سے پکایا جاتا ہے، ان کی کیلوری مواد بھی تھوڑی مختلف ہوتی ہے. لہذا، 100 گرام کے ساتھ آپ کو تقریبا 350 کیلوری حاصل ہوتی ہے، اور زیادہ سے زیادہ کارنفیکس تقریبا 370 کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں. تاہم، ان دو مصنوعات کی غذائی ساخت نمایاں طور پر مختلف ہے. میٹ فلیکس ذریعہ ہیں:

• ایک قسم کی وٹامن (A، E، K، PP)؛
• معدنیات (پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک، آئرن، کرومیم اور دیگر)؛
• پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ.

سوٹ کے سینکڑوں گرام کی کھپت ریشہ کی روزانہ کی ضرورت کو بھرتی کرتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم سے، موٹے پلانٹ ریشوں کے ساتھ، زہریلا کھا جائے گا. لہذا، ایک صفائی کی غذا بھی فلیکس پر تیار کی جاتی ہے. اس کی مصنوعات کی اعلی کیلورک مواد شرمندہ نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے مواد کی وجہ سے، آٹومیلل میں کم گالییمیک انڈیکس ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اس ناشتہ کا دن رات تک آپ کو مطمئن نہیں کرے گا. لہذا وزن کے نقصان کے لئے فلیکس کھا سکتے ہیں ایک مفید مصنوعات پر غور کیا جا سکتا ہے.

Cornflakes - وزن کھونے کے لئے اچھا اور برا

بہت سے لوگ یہ بھی خیال رکھتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے دوران مکئی کے فلیکس کھانے کے لئے کیا ممکن ہے. امینو ایسڈ اور وٹامن، ان میں کمیٹی سے تھوڑا سا کم ہوتا ہے، لیکن ان کے بہت سے کاربوہائیڈریٹ ہیں، لہذا یہ ناشتا طویل عرصہ تک تغیرات کا احساس نہیں چھوڑ سکے گا. تاہم، اگر کسی اور چیز کو کھانا پکانے کا کوئی وقت نہیں ہے، صبح میں مکئی کے فلیکس سینڈیچ سے سینڈوچ یا اس سے پہلے کوئی کھانا بھی بہتر انتخاب نہیں ہوگا.