چاکلیٹ خوراک

کوکو، پانی اور مرچ مرچ، Aztecs (مایا پیشینیوں) کے اناج سے 3000 سے زائد سال پہلے کھانا پکانا چاکلیٹ. 1100 قبل مسیح میں، شمالی امریکہ کے باشندوں نے چاکلیٹ بیئر کے ساتھ ان کی پیاس کو پھینک دیا. ایسا کرنے کے لئے، انہوں نے خصوصی کنٹینرز میں کوکو پھلیاں ڈال دیئے ہیں، انہیں پانی کے ساتھ ڈال دیا اور کوکوایاٹ پر کوکو پھلیاں انتظار کی گئیں.

یورپ میں، ہسپانوی نااختوں نے چاکلیٹ لایا. اور 16 ویں صدی میں، راہک بسن نے جو کوکو بیج کی جانچ کی، اس نے اسپین کا بادشاہ اپنے کام کے ساتھ فراہم کیا، جس میں انہوں نے ایک چاکلیٹ پینے کی فائدہ مند خصوصیات بیان کی. اس وقت، شاہی خون اور امیر لوگ صرف چاکلیٹ برداشت کرسکتے ہیں. ہسپانوی کے فلپ IV کی بیٹی انسپنٹ ماریا تھریسا، فرانس کی رانی بنتی، فرانسیسی عدالت میں سب سے مقبول پینے چاکلیٹ بنا. یہ بھی ڈپریشن کے علاج کے لئے ایک دوا کے طور پر استعمال کیا گیا تھا، عام کمزوری. یہ خیال تھا کہ چاکلیٹ زخموں کی تیزی سے شفا دینے میں حصہ لیتا ہے.

ہمارے وقت میں، چاکلیٹ سب کے لئے دستیاب ہو گیا ہے، اور اس نیزہ کے پرستار کی تعداد ہر روز بڑھ رہی ہے. لیکن اس کی اعلی کیلیوری مواد کی وجہ سے، بہت سے لوگوں کو چاکلیٹ میں خود کو محدود کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، 100 جی دودھ چاکلیٹ میں 475 کلو اور 27 گرام چربی (مصنوعات کی کل کیلوری مواد کے بارے میں 59 فیصد) پر مشتمل ہے.

ان لوگوں کے لئے جو خود کو مٹھائیوں سے انکار نہیں کرسکتے اور اسی وقت وزن کم کرنا چاہتا ہے، ایک خاص چاکلیٹ غذا پیدا ہوتا ہے. مطلوب نتائج پر منحصر ہے، آپ ایک چاکلیٹ غذا اور چاکلیٹ انوڈنگ کے دنوں کا انتخاب کرسکتے ہیں، جسے ہفتے میں 1-2 مرتبہ برقرار رکھا جانا چاہئے. لیکن صرف یہ نہیں سوچتے کہ چاکلیٹ کو کھا سکتے ہیں. ایک دن صرف ایک 100 گرام کڑا چاکلیٹ کھانے کی اجازت دیتا ہے.

چاکلیٹ اترنے کا دن

یہ مطلب یہ ہے کہ اس دن آپ کو سیاہ چاکلیٹ کے 100 جی کھانے اور دودھ کے بغیر اپنے کوکو پینے کی ضرورت ہے. اس طرح کے دنوں میں دودھ کو استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ یہ فلاورائڈ کی سرگرمیوں کو کم کر دیتا ہے، جو چاکلیٹ میں موجود ہے اور غذا کم نتائج لاتا ہے. چاکلیٹ flavonoids کی metabolic شرح کو متاثر، اور cardiovascular نظام کے لئے بہت مفید ہیں. ایک ایسے دن کے لئے آپ کو 1 سے 2 کلو گرام وزن سے محروم ہوسکتا ہے.

چاکلیٹ سات دن کی خوراک

ان لوگوں کے لئے جو 6 کلوگرام اضافی وزن کے ساتھ حصہ لینا چاہتے ہیں، ایک سات چاکلیٹ یا اس کے بجائے ایک کافی چاکلیٹ غذا ہے. تلخ چاکلیٹ پر اسٹاک، کیونکہ آپ کو ہر ہفتے، ایک دن ایک ٹائل کھانا کھلانا پڑے گا. یہ سب ایک ہی بیٹھے میں مت کھو، اور پھر سارا دن بھوکا رہو. اسے کئی کھانے میں تقسیم کریں. چاکلیٹ پینے کے بغیر نائٹویٹ کافی (لامحدود مقدار)، جس میں آپ کو تھوڑا سا پتلا دودھ شامل ہوسکتا ہے. چاکلیٹ کھانے کے بعد آپ صرف 2 گھنٹے پانی پاؤ. جتنا ممکن ہو سکے جتنا ممکن ہو سکے پانی کھا لیں، خاص طور پر اگر آپ بھوک محسوس کرتے ہیں.

اس غذا کے فوائد صرف مطلوبہ فارموں کے تیز رفتار حصول میں نہیں ہیں، بلکہ چاکلیٹ کی باقاعدگی سے کھپت بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ دماغ اور آپ کی تخلیقی صلاحیت بڑھتی جارہی ہے. چاکلیٹ کو مصیبت میں اضافہ، اور اینٹی آکسائڈنٹ کی بڑی تعداد جس کے ساتھ یہ مشہور ہے عمر بڑھنے میں کمی ہے. اس کے علاوہ، چیملیٹ کا استعمال انیمیا کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

چاکلیٹ کے غذا مختلف جائزے ہیں: بعض ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ چاکلیٹ، کسی دوسرے مونو غذا کی طرح سال میں ایک بار سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، دوسروں کا کہنا ہے کہ چاکلیٹ غذا، حقیقت میں، اسی روزہ ہے، اور یہ صرف طبی معالج کے تحت جائز ہے عملہ لیکن، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہر غذا کو مناسب نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے - اگر آپ برا محسوس کرتے ہیں تو، ان میں سے کسی کو چپکنے کے بعد، پھر غذا کو چھوڑ دیا جانا چاہئے. یہ بھی لازمی ہے کہ جسم کی انفرادی خصوصیات، اس کی یا اس کی دائمی بیماری کی طرف اشارہ کرنا. لیکن ان لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد جو خود کو اس نازکیت کا ایک ٹکڑا بھی انکار نہیں کرسکتے ہیں، چاکلیٹ غذا میں حل ڈھونڈتے ہیں.