سیریز "اندرونی" اور KVN کے پرستار جانتا ہے جو Svetlana Permyakova ہے. سچ ہے، لوگ عام طور پر اسے ایک حقیقی پف کے ساتھ یاد کرتے ہیں، لیکن اب اب یہ سچ نہیں ہے. عورت مضبوطی سے وزن کم کرنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کا فیصلہ کرتی تھی، اور اب سوتلاانا Permyakova کے غذا سب کے لئے دستیاب ہے.
کیا خوراک پر فیصلہ Permyakova کا فیصلہ کیا؟
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ سوٹلانہ ہمیشہ ہمیشہ ایک خوبصورت تصویر کی تصویر رکھتا ہے، اور وہ کبھی شرم نہیں آتی تھی. وہ آزادانہ طور پر ہر چیز کو کھایا اور سالوں کے لئے ترازو کے تیر پر نظر نہیں آتے. یہ سب اس کے مفادات سے باہر تھی. انہوں نے یہ بھی تسلیم کیا کہ "انونوف" سے لیبیا کی تصویر فطرت میں بہت قریب ہے اور عام طور پر پیارا ہے. یہ 21 ویں صدی میں عورت کی ایک غیر معمولی مثال ہے جو وزن میں کمی اور بونی کے اعداد و شمار کے لئے عام فیشن کے تابع نہیں تھا. اس کے برعکس، Svetlana اس شاندار اور feminine فارم پر فخر تھا.
Permyakova کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر ایک انقلاب تھی: اس نے اس کی حمل کے بارے میں سیکھا، اور بعد میں اپنی بیٹی کو جنم دیا. اور ہر چیز معمول کے طور پر چلا گیا، خوشی کے واقعے کے بعد صرف 3 ماہ بعد، سلیٹلانہ نے محسوس کیا کہ اس کے وزن کو انتہائی اعلی اشارے پر منتخب کیا جارہا ہے، اور نسائی کے اعداد و شمار کو گیند کے سائز کے اعداد و شمار میں تبدیل کر دیا گیا ہے. اس لمحے میں، ستارہ نے خود کو ایک ساتھ ھیںچو اور وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا.
ستارہ کے وزن کو کھونے میں اہم مسئلہ دودھ پلانا تھا. وہ صرف ایک غذا پر جانے سے ڈرتا تھا، لہذا دودھ اپنی مفید خصوصیات کی مکمل طور پر کھو نہیں کرتا. ایک آغاز کے لئے انہوں نے چربی، آلودہ اور خشک سے انکار کردیا، اور مسلسل جم میں گیا. تاہم، وزن بہت دیر سے غائب ہوگئی ہے.
اس کے بعد ستارہ کی زندگی میں، دو تکلیف دہ واقعات ایک بار پھر ہوا: اس نے اپنے شوہر کو طلاق دی اور تقریبا اپنی ماں کو کھو دیا، جس نے ایک سنگین بیماری کے بعد باہر نکلنے کے لئے جدوجہد کی. رات کو صرف رات اور کھانے میں ممکنہ طور پر کھانے کی حد ممکن تھی.
اس عرصے کے دوران ناراض ستارہ نے ہر چیز کی کوشش کی: وزن میں کمی، گولیاں ، ایکیوپنکچر کے لئے ٹیم ... تاہم اس اثر کو زیادہ روایتی طریقے سے دیا گیا تھا.
غذا سوٹلاانا Permyakova: اثر
آرٹسٹ کے پرستار صرف گیسپیڈ کرتے ہیں جب انہوں نے وزن اٹھانے کے کورس سے گزرنے کے بعد سوٹلانہ کی پہلی تصاویر دیکھی. 3 مہینے کے لئے ایک عورت 16 کلو گرام اضافی وزن سے چھٹکارا ہوا اور نئی آواز میں اسے تلاش کرنا آسان نہیں تھا. حاصل شدہ نتیجہ نے مکمل طور پر ستارہ کا اہتمام کیا اور اس نے موجودہ وزن میں رہنے کا فیصلہ کیا، اس کھیلوں کی تربیت کے ساتھ اعداد و شمار کی حمایت کی.
Svetlana Permyakova: غذا، مساج، کھیلوں
یہ دلچسپ ہے کہ اداکارہ اس کی غذا پرمکیکوفا کو نئے اعداد و شمار کی اہمیت کے طور پر نہیں سمجھتے. وہ اس بات کا یقین ہے: اس عمل میں سب سے اہم کردار پیشہ ورانہ مساج کی طرف سے ادا کیا گیا تھا، جس کے نتیجے میں وہ میٹابولزم کو تیز کرنے اور باہوں کی خون کی گردش کو تیز کرنے میں کامیاب رہے، جس نے اس کے جسم کو زیادہ تیز رفتار سے چربی جلانے کی اجازت دی. اثر واضح ہے: 16 کلوگرام کی طرف سے پتلی ہو گئی ہے، ستارہ لمبے اور پرکشش لگتی ہے، جیسے کہ زیادہ وزن نہیں تھی.
غذا خود کو منتخب کیا گیا تھا، کیونکہ یہ ایک اداکارہ، ہالی ووڈ ہونا چاہئے. اس نظام میں بھٹیوں اور سادہ کاربوہائیڈریٹوں کی کھپت کو محدود کرنے میں شامل ہے - اور یہ سب سے اوپر، میٹھا اور آٹا. Svetlana کے غذا کے اصول بہت آسان تھے:
- چینی کا مکمل انکار؛
- تمام مفاہمتوں میں مٹھائیوں کا انکار؛
- نمک سے انکار
- تمام مصنوعات کی مسترد، جن میں حفاظتی عناصر ہیں - ساسیج، گوشت اور مچھلی کے نزیک، ڈبہ بند کھانا، یوگورٹ وغیرہ.
- مناسب غذائیت کے بنیادی اصولوں کی تعمیل؛
- تکرار کا انکار
- مصنوعات کی صحت مند مجموعے؛
- آٹا کا انکار
- فیٹی کا انکار
اس کے علاوہ، وزن کم کرنے میں اہم کردار میں سے ایک Perm Permakova نے ایک کھیل ادا کیا. لوڈ شیڈول کے باوجود، اسٹار باقاعدگی سے پروگرام کو عمل کرنے کے لئے وقت مل گیا.