اناساسیسا ڈینسوفا نے اپنے بیٹے کی پیدائش کے بعد پہلی بار اس کے لئے برآمد کیا تھا، اور جب وہ "ڈوکوچکی" سیریز میں پالینا کے کردار کا معائنہ کررہا تھا، تو مجھے چند کلوگرام حاصل کرنا پڑا کیونکہ اس کی نایکا جسم میں رہتی تھی. حال ہی میں سیریز کا نیا موسم ٹی وی اسکرینوں پر جاری کیا گیا تھا اور ناشیا کی تصویر کو نظر انداز نہیں کرنا ناممکن ہے. اس کے بعد سے، لوگوں کی ایک بڑی تعداد میں دلچسپی رکھتی ہے کہ پالینا نے "ڈفچونک" سے وزن کھو دیا ہے اور اس کی بنیادی ہدایات کیا ہے. ایک دفعہ میں یہ کہنا چاہوں گا کہ مختلف ڈرگزوں کے استعمال سے متعلق ایک اداکارہ کی طرف جھوٹ ہے. اناساساسیا نے دو اہم قوانین کا استعمال کیا - غذا اور کھیل.
پالنا "ڈفچونک" سے وزن کیسے کھو گیا تھا؟
اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، اور، اداکارہ کے مطابق، وہ مایوس 15 کلو میٹر دیکھنا چاہتی ہے، اس نے اس نے یوکرائن کے ڈاکٹروں کے ملال گرتسنسنکو کے مصنف کے پروگرام کا استعمال کرنے کا فیصلہ کیا. غذائیت پسند ہمیشہ لوگوں کے ساتھ گفتگو کرتا ہے جو اس کی تکنیک کا استعمال کرنے کا فیصلہ کرتی ہے. ملا نے اداکاری کے لئے ایک ذاتی غذا بنایا، جس میں وہ آہستہ آہستہ ایڈجسٹ کرتی تھیں.
سیریز "Deffchonok" سے کس طرح پتلی Anastasia ڈینسووا:
- اعداد و شمار کے لئے مٹھائی، نیم تیار شدہ مصنوعات ، فیٹی، نمک، فلو اور دیگر مصنوعات کو ختم کرنا ضروری ہے.
- ہر روز نستیا کم سے کم 3 لیٹر پانی بھی پیتا ہے، جس میں پانی کی توازن برقرار رکھنے اور صاف کرنے میں مدد ملتی ہے
نقصان دہ مادہ سے جسم. - اناساسااسا ڈینسووا نے وزن میں ایک جزوی کھانے کی وجہ سے وزن کھو دیا جس میں 6 کھانے، جس کے درمیان آپ کو تین بجے میں وقفے لینے کی ضرورت ہے. ناشتا یقینی طور پر مطمئن ہونا ضروری ہے، پھر وہاں ایک ہلکا سا ناشتا ہے. دوپہر کے کھانے میں پروٹین کا کھانا اور سبزیاں شامل ہونا چاہئے. اس کے بعد، ایک ناشتا، رات کا کھانا اور ایک بار پھر ایک ہلکا سا ناشتا ہے.
- "ڈفچونک" سے پالنا کا کردار ادا کرتا ہے جو اداکارہ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کی وجہ سے وزن ضائع کرتی ہے. نستیا بجلی کی بوجھ، ھیںچو اور تشکیل دے رہا ہے . ہال میں، اداکارہ ہفتے میں 2-3 مرتبہ چلتا ہے.
یہ سب تجاویز وزن ہر شخص کو کھونے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.