سب سے زیادہ مقبول پیاز کی خوراک ہے، کیونکہ یہ حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک مختصر وقت کی اجازت دیتا ہے. پیاز کی خوراک جسم میں آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس کی کمی کو بحال کرنے میں مدد دیتا ہے اور بغیر کسی مشق کے بغیر ایک کلو گرام فی دن کھو دیتا ہے - مزیدار اور بھوکے دردناک احساس کے بغیر.
میں پیاز غذا پر وزن کم کیسے کر سکتا ہوں؟
یہ غذا قابل ذکر ہے کہ آپ 7 دنوں میں 8 کلوگرام تک کھو سکتے ہیں، کیونکہ یہ سبزی حیرت انگیز طور پر چربی جل رہا ہے. کچھ دنوں میں، تقریبا 3 کلو گرام "چلے جاتے ہیں". جو لوگ زیادہ کھونے کے لئے چاہتے ہیں، آپ کو کچھ دنوں کے لئے ایک وقفہ لینا، ایک کورس کو منظم کرنے کے لئے دوبارہ بار بار لے جا سکتا ہے. ایک اختیار زیادہ سخت ہے: 3 دنوں کے اندر صرف پیاز سوپ ہے، تو وزن کم ہو 5 کلو گرام تک پہنچ سکتا ہے. پیاز کی مدد سے وزن میں کمی بہت مؤثر ہے، لیکن یہ آپ کو بالکل سفارشات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے.
وزن میں کمی کے لئے پیاز کی خوراک
پیاز مریضوں کے لئے دل کی بیماریوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ پیازوں میں نمایاں طور پر کولیسٹرول اور پلازماوں کی تعداد کم ہوتی ہے. یہ سبزیوں چربی خلیوں کی ترقی کو روکتا ہے اور میٹابولزم کو بہتر بنا دیتا ہے ، اس طرح فلیوونائڈ رتن جیسے مادہ کا شکریہ. وزن میں کمی کے ساتھ پیاز کو کسی بھی استعمال کی اجازت ہے. اس نظام کا ایک اہم نقصان یہ ہے کہ لوگوں کے لئے اعلی عدم استحکام کے ساتھ پابندی عائد ہوتی ہے. سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سبزی:
- مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کی مزاحمت میں بیماریوں کو بڑھاتا ہے؛
- ہضم کے راستے کی تقریب میں اضافہ
- طاقت بڑھاؤ؛
- ناخن، بالوں اور جلد کے ساتھ وٹامن کو مضبوط بنانے؛
- کینسر کی روک تھام کو فروغ دیتا ہے؛
- زہریلا ہٹا دیتا ہے.
پیاز سوپ پر غذا
پیاز سوپ ان لوگوں کے لئے ایک مثالی اختیار ہے جو پیاز برداشت نہیں کرسکتے ہیں، لیکن وزن کم کرنا چاہتے ہیں. اس ڈش کا اثر تمام توقعات سے کہیں زیادہ ہے، اور یہ پکانا بہت آسان ہے. پیاز سوپ کی بنیاد پر غذائیت آپ کو مختلف ترکیبیں استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے ہمساتہ سے بچنے میں مدد ملتی ہے. ہم دو سب سے زیادہ مشہور اور مؤثر اختیارات پیش کرتے ہیں.
موٹی جلانے پیاز سوپ
اجزاء:
- سات بڑے بلب
- دو سبز مرچ؛
- چھ پکا ہوا ٹماٹر؛
- درمیانی سائز گوبھی؛
- الکحل جڑ.
تیاری
- سبزیوں کو دھویا جانا چاہئے، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ، سرد پانی میں ڈال اور آگ ڈالنے کی ضرورت ہے.
- جب جھاڑی، جھنڈا یا ہلکی کے ساتھ موسم.
فن لینڈ سے پیاز سوپ
اجزاء:
- گوبھی - 100 جی؛
- الکحل - 100 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- لہسن - 2-3 دانت
- تلخ - ذائقہ؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- کالی مرچ - 1 ٹکڑا؛
- عملدرآمد پنیر - 1 ٹکڑا؛
- چکن بروت - 1 لیٹر.
تیاری
- سبزیوں کیوب میں کٹ جاتی ہیں، ورزش سے بھرا ہوا اور تقریبا مکمل طور پر پکایا جاتا ہے.
- کھانا پکانے کے اختتام کے 10 منٹ پہلے، پگھلا پنیر کو شامل کریں اور مواد کو اچھی طرح سے ہلائیں جب تک پنیر کو مکمل طور پر پھیلایا جائے.
- خدمت کرنے سے پہلے، لہسن کے ساتھ موسم اور پتلی کٹی بیسل.
پیاز خوراک 7 دن کے لئے
جب غذائیت بہت اہم ہے، سوپ کے ایک نئے حصہ کو کھانا پکانے کے لئے ہر دن، کیونکہ ایک دن کے لئے تمام چربی جلانے والی عناصر اپنی طاقت کھو دیتے ہیں. پیاز کی خوراک سوپ پر مبنی ہے، لیکن آپ دیگر سبزیوں کو کھا سکتے ہیں. سوڈا، شراب، آٹا اور مٹھائی کی روک تھام کے تحت، آپ کو صرف چائے اور پانی پینے کے لۓ. پیاز کے دنوں میں غذا:
- پیر . صرف پیاز سوپ ، آپ کو کچھ پھل ہوسکتا ہے.
- منگل کم سے کم آلو خام یا سوراخ سبزیاں کے علاوہ سوپ.
- بدھ . سوپ، چند سبزیوں اور پھلوں کو اجازت دی جاتی ہے، لیکن آلو پہلے سے ہی پابند ہیں.
- جمعرات . اسی سوپ، پھل اور سبزیاں، لیکن آپ کو دودھ کا دودھ پینے اور چند کیلے کھا سکتے ہیں.
- جمعہ . صرف سوپ، سبزیوں اور پھلوں کے بغیر، تین سو گرام گوشت یا مچھلی کی اجازت ہے. ٹوبو ٹماٹروں میں تقسیم نہیں کیا جاتا ہے.
- ہفتہ سوپ، ایک چھوٹا سا گوشت، پھل نہیں، لیکن ککڑی، گوبھی اور مرچ - آپ کو پسند کرتے ہیں.
- اتوار سوپ کے علاوہ، آپ ابل یا اسٹیوڈ چاول، پھل اور رس کھا سکتے ہیں.
سبز پیاز پر غذا
سبز پیاز - سب گرمیوں کے سلادوں کا ایک لازمی اجزاء، یہ سبزی انہیں ایک خاص ذائقہ دیتا ہے. لیکن چونکہ یہ صرف کڑھ پیاز صرف چربی کے لئے بہت مشکل ہے، سبز پیاز غذا میں تازہ گوبھی یا ککڑی کے ساتھ سبز پیاز پنکھوں کا مرکب شامل ہے. ریفیل - صرف ریل تیل کے ساتھ، یہ کولورائیکی کارروائی کو مضبوط بناتا ہے. دن بھر میں چھوٹے حصے ہیں. وزن میں کمی کے لئے پیاز مثالی ہے، کیونکہ:
- beriberi کے ساتھ جدوجہد؛
- اس کی ساخت میں زنک کا شکریہ.
پیاز پر غذا
غذا کے لئے بالکل مناسب پیاز ہے، یہ مختلف اقسام کے اخراجات میں مینو کو متنوع کرنے میں مدد ملتی ہے. وزن میں کمی کے لئے پیاز بھی اس طرح کی قسمیں شامل ہیں جیسے لیکس، جوہری. پیاز پر غذا سبز سلاد کے استعمال کی سفارش کرتا ہے. ہدایت بہت آسان ہے. پیاز اور پنیر کے ساتھ مخلوط، اور یہ کہ کھانے بہتر جذب اور وزن کم کرنے کے فروغ دینے کے لئے، نیبو کا رس کے ساتھ مرکب چھڑکاو. چھوٹی مقدار کھاؤ، لیکن اکثر. غذا کے ساتھ پیاز موسم گرما میں خاص طور پر قابل اطمینان ہیں، جب فروخت پر پیاز کی کئی قسمیں ہیں.
ایک سادہ لییک ترکاریاں
اجزاء:
- لیک
- سویا چٹنی؛
- مرچ
تیاری
- لیکس کو بھوک لائیں اور 3-4 منٹ تک تیار کریں.
- سویا ساس، مرچ کے ساتھ ڈاؤن لوڈ، اتارنا، کٹ، موسم.
گوبھی پیاز غذا
گوبھی پیاز کی خوراک بھی مقبول ہے، یہ مشہور ڈیوٹیوں سے گوبھی سوپ پر مبنی ہے.
پیاز اور گوبھی سے سوپ
اجزاء:
- گوبھی 300 جی؛
- لیکس - 1 ٹکڑا؛
- گاجر - 1 پی سی.
تیاری
- لکی کو کاٹ اور ہلکا پھلکا بھڑکانا.
- چند منٹ کے بعد، ٹکڑے ٹکڑے گاجر شامل کریں، چند منٹ ڈالیں.
- ابلا ہوا پانی ڈالو، گوبھی شامل کریں اور تھوڑا کھانا پکائیں.
پیاز وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے، لیکن پیاز غذا کے ساتھ متوازی میں گوبھی کو استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں، سفید گوبھی بہترین ہے، لیکن یہ ممکن ہے کہ بروکولی، اور کوہلیابی اور رنگ. اگر آپ واضح طور پر مینو کی پیروی کرتے ہیں تو، گوبھی پیاز غذا پر ایک ہفتے واقعی 9 کلوگرام تک کھو جاتا ہے. آپ غذا کو 10 دن تک بڑھا سکتے ہیں، لیکن ہر چار مہینے میں صرف ایک بار پھر اسے دوبارہ ڈرا سکتے ہیں.