خوراک - 10 کلو گرام

شاندار فارموں کے لئے - ہمارے وقت میں اہم مقاصد میں سے ایک بن گیا ہے. حیرت انگیز بات نہیں ہے کہ انٹرنیٹ کو الٹرا مختصر مدت میں 10 کلو گرام یا اس سے زیادہ وزن کم کرنے کے مختلف طریقے پیش کرتی ہیں. "مائنس 10 کلو" کھانے کے لئے سب سے زیادہ مقبول اختیارات سیب اور کیفیر ہیں.

ایپل غذا

ایپل غذا ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، نتیجہ - 10 کلو گرام. اس کی مؤثریت اس حقیقت سے وضاحت کی جاتی ہے کہ سیب پیٹرین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. سبزیوں کی اصل میں یہ پولیساچراڈیر جسم سے زہریلا نکالنے، کولیسٹرول کو کم کرنے، خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے اور طول و عرض کو عام کرنے کے لئے جانا جاتا ہے . اس غذائی خوراک میں سیب، سبزیوں (بیٹ، گاجر، گرین)، اناج (چاول، جسم)، کاٹیج پنیر، اور ایک چھوٹی سی انڈے شامل ہیں - فی ہفتہ 2 سے زائد ٹکڑے ٹکڑے. اس کے علاوہ مینو میں اخروٹ، شہد یا بچہ چینی، نیبو کا رس شامل ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، سیب کی غذا کے دوران کم از کم 1.5 لیٹر ابلا ہوا پانی پینا چاہئے.

کیفیر غذا

کیففیر غذا 7 دن، نتیجہ - 10 کلو گرام کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس غذائیت کے دوران، آپ کو ہر دن 1.5 لاکھ فیٹی فاسٹ فریف پینے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، مینو میں شامل ہے:

• آلو - 5 ٹکڑے ٹکڑے؛
• ابلا ہوا چکن -100 G؛
• ابھرنے والی نمک کا گوشت یا گوشت - 100 جی؛
• ابلاغ مچھلی - 100 جی؛
• تازہ پھل اور سبزیاں - کوئی پابندی نہیں.

ہر دن آپ کو آپ کی خوراک میں اوپر کی مصنوعات میں سے ایک میں شامل ہونے کی ضرورت ہے (7 دن کے علاوہ - یہ خاص طور پر کیفیر پر ہے)، ترجیحات میں ان ترتیبات میں درج کی گئی ہیں.

غذا کے فوائد

ڈایٹس میں سے ہر ایک بہت مؤثر ہے- صرف ایک ہفتے میں 10 کلو گرام کم سے کم، اس خوراک کو سستے، سست کرنے کے لئے آسان ہے.

نقصانات

بہت کم پروٹین (سیب کی خوراک) اور کیلوری کا ایک مضبوط خسارہ جسم کی وجہ سے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کی وجہ سے وزن کم ہوجاتا ہے. لہذا ان تیز رفتار غذا میں سے ہر ایک کا بنیادی نقصان - 10 کلو گرام جو آپ کھو جاتے ہیں، بنیادی طور پر پٹھوں اور اضافی سیال شامل ہوں گے، اور چربی اسٹورز ناقابل اعتماد رہیں گے. لہذا سیب اور کیریئر ڈایٹس کی دوسری خرابی زیادہ وزن کی تیزی سے واپسی ہے، TK. کم عضلات، جسم میں کم کیلوری باقیات کی ضرورت ہوتی ہے؛ زیادہ چربی کے خلیوں میں ہو جاتا ہے، کیوں وہ بڑھتے اور ضرب کرتے ہیں.