یہ ایک شخص کو تلاش کرنے کے لئے مشکل ہے جو خود سے مطمئن ہو جائے گا 100٪. خود تنقید اکثر خود تباہی کی طرف جاتا ہے، لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنے آپ کو اور آپ کے جسم کو کیسے قبول کرنا. ماہر نفسیات متفق طور پر یہ کہتے ہیں کہ خوشی کا عہد اپنے آپ سے محبت رکھتا ہے ، لہذا یہ ناممکن خود اعتمادی کے مسائل کو نظر انداز کرنا ناممکن ہے.
جیسا کہ آپ خود کو کیسے قبول کرتے ہیں؟
فوری طور پر تعمیر میں کام نہیں کرتا، لہذا آپ کو چھوٹے اقدامات کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے. سب سے آسان طریقہ آپ کے عکاسی پر مسکراہٹ شروع کرنا ہے، جو آپ کو ایک مثبت چارج دے گا.
نفسیاتی تجاویز خود کو کیسے قبول کریں گے:
- کاغذ کی ایک شیٹ لے لو اور اس کے تمام وقار پر لکھیں، اگر یہ مشکل ہو تو اس سے واقف بنانا. یہ طریقہ آپ کو ایک نیا زاویہ سے اپنے آپ کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے اور سمجھتا ہے کہ ہر چیز کے طور پر برا لگتا ہے. اپنی فھرستوں کی فہرست کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کرنے کے لۓ اپنے آپ کو انسٹال کریں.
- اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ موازنہ کرو اور خود کے لئے ایک بت نہ پائیں. تمام افراد انفرادی طور پر اپنی صلاحیتوں اور ڈیمرٹس کے ساتھ ہیں، لہذا اپنے لئے ایک رانی بنتی ہے.
- نفسیات کا اگلا مشورہ، آپ کے طور پر اپنے آپ کو کس طرح قبول کرنا ہے - اپنے آپ کو ایک نوٹ بکس حاصل کریں جہاں آپ اپنی تمام کامیابیوں کو بھی کم لکھ سکتے ہیں. یہ ایک اچھا حوصلہ افزائی ہو گا کہ دل کھو اور بہتر بنانے کے لئے جاری رکھیں. آپ کامیابی حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کے طور پر، کسی قسم کے انعام کے ساتھ آتے ہیں.
- اگر جسم میں خرابی ہوتی ہے، تو انہیں بھی لڑنے کی ضرورت ہے. اضافی وزن کو دور کرنے کے لئے مناسب غذائیت اور کھیل میں مدد ملے گی، ایک بدسورت بالوں سے حجاب بچائے جائیں گے.
- مثبت لوگوں کے ساتھ بہت زیادہ وقت خرچ کریں جو توانائی کے ساتھ چارج کریں گے. ماہرین ماہرین کے ارد گرد صرف مثبت خصوصیات میں نوٹس کرنے کی کوشش کی سفارش.
- اپنے آپ کو ایک فیلڈ تلاش کریں جس میں آپ اپنی تمام صلاحیتوں کا احساس کر سکتے ہیں. اگر یہ کام نہیں ہے تو پھر شوق اٹھاؤ.