مشہور شخصیت ہمیشہ عوامی آنکھوں میں ہیں، اور ان کے لئے یہ ضروری ہے کہ ان کی ظاہری شکل پر نظر رکھے اور شکل میں رہیں. تاروں کی مؤثر غذا پر غور کریں، جو انہیں ہمیشہ بہت پتلی اور خوبصورت ہونے کی اجازت دیتا ہے.
ہالی ووڈ اور امریکہ کے ستاروں کے کھانے
ستارے کی بہترین غذا پر غور کریں جو متعدد غذائیت سے متصف ہیں اور نہ صرف فٹ رکھنے کے لئے بلکہ فعال اور خوشگوار ہونے کے لئے بھی اجازت دیتے ہیں.
غذا Rihanna
ریہنا بہت مشکل کام کرتا ہے، اس کے رقص اور گانا مہارت کو پورا کرتی ہے. اس کا مسئلہ اس کے ہونٹوں کا ہے، اور صرف مسلسل غذا اور کھیلوں کو گلوکار رہنے میں مدد ملتی ہے. یہ بنیادی طور پر سبزیاں اور مچھلی 3-4 گھنٹے کے وقفے پر کھانا کھلتی ہے.
اس کی عام غذا یہ ہے:
- ناشتا - ایک خالی پیٹ، ابلا ہوا انڈے کے سفید، تازہ اناسب یا دیگر پھل پر نیبو کے ساتھ گرم پانی.
- دوپہر کا کھانا - کسی مچھلی، ابھر کر سبزیاں ، آلو.
- ڈنر - کسی مچھلی.
گلوکار صرف سمندری غذا کو فروغ دیتا ہے، لہذا وہ ایسی چھوٹی سی قسم سے پریشان نہیں کرتی. اس کے علاوہ، ایک بڑی تعداد کی قسموں اور پرجاتیوں کی طرف سے مچھلی کی نمائندگی کی جاتی ہے! اگر گلوکار سنیپ کی ضرورت ہے تو وہ سبزیوں کو منتخب کرتی ہے.
Angelina جولی کی خوراک
پتلی، بڑی ماں کو کم چربی غذا اور انتہائی تربیت کی ترغیب دیتا ہے. اداکاری کو ایک چھوٹا سا حصوں میں ایک دن 5 مرتبہ کھانا پسند ہے. نوٹ، اگر آپ اس طرح کے ایک فعال کھیل پرستار نہیں ہیں تو، آپ اس طرح کے نظام کا استعمال نہیں کرسکتے. تو، مینو:
- ناشتا - 50 گرام کچا گندم اور ایک گلاس سکیم دودھ.
- دوسرا ناشتا - ابلا ہوا انڈے، پینکیک اور پھل ترکاریاں.
- دوپہر کا کھانا - گرے ہوئے سالم، پتیوں کی لیٹی اور مٹر کا ایک حصہ.
- سنیپ رس اور ایک مرسی بار.
- ڈنر - بیکڈ چکن چھاتی، ٹماٹر، آلو، currants.
ایسی غذا کے ساتھ، یہ بہت ضروری ہے کہ پانی کی کافی مقدار میں پانی پائیں. موٹی یہاں بہت کم ہے، لیکن پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ پٹھوں بڑے پیمانے پر مشغول اور برقرار رکھنے کے لئے فعال طور پر مدد کرتی ہیں.
روسی ستارے کا غذا
گھریلو تاروں کے ایک جوڑے کے بارے میں غور کریں، جس میں کھانے کی بالکل مختلف اقسام کی نمائندگی کرتے ہیں.
جیین فریسکی کا غذا
ستاروں کے کھانے کے درمیان، یہ نظام مختلف ہے جس میں وزن کم کرنا، لیکن وزن میں برقرار رکھنے کا مقصد نہیں ہے. یہ بہت اہم ہے، کیونکہ اکثر وزن زیادہ رکھنے کے لئے زیادہ مشکل ہے. جینن کے مطابق، غذا کو پلانٹ فوڈ اور سمندری غذا کے ساتھ پیش کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، گلوکار علیحدہ غذائیت کے اصولوں کو دیکھتا ہے اور خود کو ایک سیشن میں کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کھانے کی اجازت نہیں دیتا، اور اس کا کھانا 19.00 تک ختم ہوتا ہے. گلوکار کی زندگی میں سویٹ صرف چھٹیوں پر موجود ہے.
خاص طور پر، گلوکار اس کے مینو کو بے نقاب نہیں کرتا، لیکن اس اصولوں کو اس طرح کے ایک مینو کو بنانے کے لئے کافی ہے.
- ناشتا - بغیر چینی، چائے کے دازے.
- دوپہر کا کھانا اسٹارج سبزیاں نہیں ہے + مچھلی.
- ڈنر (1 9.00 تک) - پھل یا سبزیاں.
اگر وزن ابھی تک چلے گا تو، اپنے آپ کے لئے سیب یا کیفیر پر دن کا بندوبست کریں. گلوکار اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ایسا ایسا نظام ہے جس سے اسے اتنی چھوٹی اور خوبصورت رہتی ہے.
اگر آپ فوری طور پر کسی ایونٹ میں وزن کم کرنے یا اپنے آپ کو شکل میں حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو، وزن کم ہوجاتا ہے، پگاساووا غذا آپ کا اختیار ہے. روسی اسٹیج کی ملکہ نے کئی سالوں سے وزن کم کرنے کے مختلف طریقوں پر عمل کیا ہے اور آخر میں، دو مؤثر طریقوں کو مل گیا ہے.
غذا آلا پاگوشیفا
ہم ستاروں کی سخت غذا کو نظر انداز نہیں کرسکتے. ایل پاگاسکا لامتناہی وقت خود کو غذائیت پر قائم کرتی ہیں، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس نے کیا محسوس کیا ہے کہ ککڑی کے کھانے کی سب سے بڑی چیزیں ہیں. خاص طور پر وہ کفیر ککڑی کاکیل کی بنیاد پر ایک غذا پسند کرتا ہے . یہ مرکب اس کے غیر معمولی ذائقہ کے لئے قابل ذکر ہے، جو ہر کوئی پسند نہیں کرتا، لیکن صحیح مصالحے کے ساتھ یہ اب بھی ایک غیر جانبدار اور غیر معمولی مرکب ہے.
ککڑی-کیفیر کاک
اجزاء:
- کم چربی Kefir - 1 L.
- ککڑی - 3-5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کھجور کے اسٹاک - 1-2 پی سیز؛
- کسی بھی گرین - 1 گروپ.
تیاری
تمام مصنوعات کو پیسنا، نمک اور کفیر ڈالیں. ہو گیا! جب بھی ایک قحط ہے تو یہ پینے کو استعمال کیا جاسکتا ہے. یہ 12 گھنٹوں سے زیادہ ذخیرہ نہیں کیا جاسکتا ہے، اور اگر ممکن ہو تو ہر بار ایک نیا حصہ لیں. مقدار پر کوئی پابندی نہیں ہے، جتنی جلدی تم چاہتے ہو پیتے ہو. اس طرح کے کھانے پر بیٹھ کر 4-5 دن سے زیادہ منع ہے. علاوہ میں وٹامن بی کے برے کا خمیر یا دوسرے ذریعہ لے لو.