اگر آپ سبزیوں کو پسند کرتے ہیں اور اپنے آپ کو غذا میں سنجیدگی سے تیار کرنے کے لئے تیار ہیں تو، ایک کیجری سوپ پر غذا آپ کے لئے ہے. یہ کم کیلوری کے اختیارات سے متعلق ہے اور 2 ہفتوں تک آخری کر سکتے ہیں. اس وقت کے دوران، آپ 7 کلوگرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں. سوپ کا معدنی راستہ کے کام پر مثبت اثر پڑتا ہے، اور میٹابولک شرح میں بھی اضافہ ہوتا ہے . اس طرح کے غذا کے دوران، ایک دن میں کم از کم 3 دفعہ کیلوری کی سوپ کی سفارش کی جاتی ہے. وزن کم کرنے کے علاوہ، آپ کو زہریلا سے آنتوں کو صاف اور جسم کو بہتر بنا سکتے ہیں. سیلری بہت سے وٹامن، معدنیات اور مختلف ایسڈ پر مشتمل ہوتے ہیں جو ٹنک اور ریجننگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں. سبزیوں کو اعصابی اور دل کی گہرائی کے نظام کی سرگرمی کے لئے ضروری ہے.
سوپ کے علاوہ، آپ نشست سے آزاد پھل اور سبزیوں، جڑی بوٹیوں، کم چکن خوردہ دودھ کی مصنوعات، گوشت، بھوری چاول، جوس اور ناچنے والی چائے کے ساتھ خوراک کو پورا کرسکتے ہیں.
سلننگ سوپ کے ساتھ
اجزاء:
- گوبھی - 1 سر؛
- کیجری جڑ - 220 جی؛
- پیاز - 5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- ٹماٹر - 5 پی سیز.
- سبز پھلیاں - 400 جی؛
- سبز مرچ - 2 پی سیز.
- ٹماٹر کا رس - 1.5 لیٹر.
تیاری
تمام سبزیوں کا کٹا ہوا، ایک پین کو بھیجا جاتا ہے اور ٹماٹر کا رس ڈالتا ہے. یہ ضروری ہے کہ سبزیوں کو مائع کے ساتھ ڈھک لیا جائے. ایک مضبوط آگ کو بند کریں اور 10 منٹ کے لئے کھانا پکانا، مسلسل ہلکا پھلکا. اس کے بعد، ڑککن کو بند کرو، کم سے کم تک آگ کو کم کریں اور ایک اور 10 منٹ تک کھانا پکائیں.
سیلاب چربی جلانے والی سوپ
اجزاء:
- گوبھی - 1 سر؛
- الکحل - 1 گلاس؛
- پیاز - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- ٹماٹر - 5 پی سیز.
- سبز مرچ - 2 پی سیز.
- شوربے کے کیوبز - 2 پی سیز.
تیاری
سبزیوں کو پیسنا اور انہیں پانی سے ڈالو. تھوڑا سا نمک، مرچ اور برش کیوب شامل کریں. اگر آپ چاہتے ہیں تو، آپ کریری یا مسالیدار چٹنی کا ذائقہ مختلف کرسکتے ہیں. 10 منٹ کے لئے زیادہ سے زیادہ گرمی پر کک، اور پھر گرمی کو کم کرو اور جب تک سبزیوں کو نرم نہ ہو. الکحل کی اس طرح کے غذائی سوپ لامحدود مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے.