آئس کریم پر غذا - وزن کھونے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اختیارات

آئس کریم پر غذا - یہ ایک مذاق نہیں ہے، بدقسمتی سے میٹھی دانت کی برائی ریلی نہیں ہے. ایسے غذا کا ایک طویل عرصہ تک موجود ہے اور کامیابی سے زیادہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. بعض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ یہ اما تھرمن کی طرف سے سب سے پہلے ٹیسٹ کیا گیا تھا. فی الحال، یہ غذا بہت محبوب ہے اور بہت سی خواتین کی طرف سے مطالبہ ہے جو غیر معمولی کلوگرام سے باہر نکلنا چاہتے ہیں.

کیا غذا پر آئس کریم کھانے کے لئے ممکن ہے؟

حقیقت یہ ہے کہ غذا عام طور پر مناسب، لیکن بہت بے چینی غذا کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کی وجہ سے وزن کم کرنا مشکل ہے. ناپسندیدہ مچھلی، ابھر کر گوشت، اور وزن میں کمی کے ساتھ آئس کریم کے بارے میں خواب بھی ضروری نہیں ہے. تاہم، اگر آپ ذہن میں آتے ہیں تو، ایسی خوشگوار خوراک پر آپ وزن کم کر سکتے ہیں. اسی وقت، پیٹ میں خوراک جمع نہیں کرتا، اور اس کی حجم بھی کم ہو گی. غذائیت سے متعلق موسم گرما کا آئس کریم دن کا بندوبست کرنے کی مشورہ ہے، لیکن ہفتے میں دو بار سے زائد مرتبہ زیادہ نہیں. غذا پر آپ کس قسم کی آئس کریم کھا سکتے ہیں:

1. قدرتی.
2. کم کیلوری.
3. کوئی گری دار میوے، چاکلیٹ اور وفل کپ نہیں.

وزن میں کمی کے لئے آئس کریم پر غذا

کچھ محققین نے اعداد و شمار کے لئے آئس کریم کو نقصان سے انکار کر دیا

1. مناسب مقدار میں چربی جلانے میں مدد ملتی ہے .
2. ایک اچھا آئس کریم بس حیرت انگیز ساخت میں.

وزن کھونے پر آئس کریم کا استعمال طے کیا جاتا ہے:

1. اس میں موجود وٹامن، انزیمیم، امینو ایسڈ اور فیٹی ایسڈ موجود ہیں. ایسی خوراک کے ساتھ میٹابولزم تیزی سے چلی جاتی ہے اور اضافی سیال کھدائی ہوتی ہے.
2. ہضم کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ آئس کریم ڈائیسی بانسس کا علاج کرتا ہے.
3. آئس کریم دودھ کے ساتھ بنایا جاتا ہے، لہذا کیلشیم اہم مقدار میں موجود ہے.
4. سرد فوڈوں کی تعریف کرنے کے لئے، جسم کو محنت کرنا اور زیادہ توانائی خرچ کرنا پڑتا ہے.
5. آئس کریم گلے کو سخت کرتا ہے.
6. رات کے لئے نہیں! ایک غذا کے ساتھ رات کے لئے آئس کریم، اور غذا کے بغیر، رات کے کھانے کے برتنوں کی تنگی اور پیٹ کے بھاری کام سے بھرا ہوا ہے.

3 دن کے لئے آئس کریم پر غذا

تین دن کے لئے صرف آئس کریم کا استعمال کریں. تقریبا 500 سے 600 گرام کو ایک دن 4 سے 5 مرتبہ تقسیم کیا جانا چاہئے. 5 دن سے زائد غذائیت برقرار رکھنا یہ ناممکن ہے - میٹابولزم سست ہوسکتا ہے اور جسم عضلات بڑے پیمانے پر جلانے کے لئے شروع کرے گا. اس کے علاوہ، آئس کریم میں بہت سے غذائی اجزاء موجود ہیں جو بدن کی طرف سے ضروری ہیں. رات کے کھانے کے لئے دودھ آئس کریم آزادانہ طور پر پکایا شربت کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے. پھل اور بیر آپ کی ذائقہ کی جگہ لے لے یا اپنے ذائقہ کے مطابق، یا وہ جو گھر میں ہیں، اہم چیز کو یاد رکھیں - پھل میٹھی نہیں ہونا چاہئے. اگر سب کچھ ٹھیک ہو جاتا ہے، تو ہر ایک کلو گرام کھو جائے گا.

آئس کریم پر مونو غذا - تین دن کے لئے مینو.

1. ناشتا : بیر کے ساتھ پلابیر (فی 10 جی 100).
2. دوسرا ناشتہ : کچل ایپل (50 گرام) کے ساتھ دودھ آئس کریم.
3. دوپہر کا کھانا : دودھ آئس کریم (آپ خشک زرد (150/30 جی) شامل کر سکتے ہیں.
4. سنیپ : پلابیر (100 جی).
5. ڈنر : کیوی کے ساتھ آئس کریم (200 جی).
6. 2 اور 3 دن پہلے کی طرح ہے.

آئس کریم اور شراب کی خوراک

کولوراڈو سے انتھونی ہاورڈ-کروا نے ایک تجربے کا آغاز کیا - آئس کریم کے سب سے زیادہ بدقسمتی غذا اور ایک سوٹ کا ایک کاک، پروٹین پاؤڈر کے ساتھ، جب وہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کھونے کے لئے مشکل سے تربیت نہیں دیتے. ایک پروٹین کی خوراک کے ساتھ آئس کریم کا استعمال کرتے ہوئے، انتھونی نے 14.51 کلو گرام سے گرا دیا. تاہم، یہ صرف آئس کریم غذا کے بارے میں بات کرنے کے لئے بالکل صحیح نہیں ہوگا. تجربے کا مرکب، جیسا کہ انتھونی خود کہتے ہیں، کہ آپ کسی چیز کو کھا سکتے ہیں، اہم چیز ایک کلوکوالی کو حاصل کرنے سے کہیں زیادہ خرچ کرنا ہے.

وزن میں کمی کے لئے آئس کریم - ہدایت

احتیاط سے مطالعہ کیا ہے کہ پیکیج پر کیا لکھا ہے - اس میں مصنوعات کم از کم رقم، میٹھی اور دوسرے کیمیائیوں پر مشتمل ہونا چاہئے. وزن کم کرنے کے دوران آپ آئس کریم کھاتے ہیں:

1. ڈیری . کم چکنائی مواد، کم کیلوری مواد.
2. کریمی . نام پہلے ہی کہتا ہے کہ اہم جزو کریم ہے.
3. پلابیر سب سے زیادہ کیلوری ہے، اور اس سے انکار کرنا بہتر ہے.
4. پھل برف یا پھل یا بیری کا رس پر مبنی ایک مشکل آئس کریم، کیلوری میں زیادہ نہیں، لیکن بہت سی چینی.
5. شربت - قدرتی منجمد پھل خالصوں کا نرم مرکب - چند کیلوری، چند شکر.

نارنجی کے ساتھ غذا آئس کریم ہدایت

اجزاء:

• سنتری - 300 جی؛
• سنتری رس - 100 جی؛
• دہی - 250 ملی میٹر؛
• شہد - 1 اسپیس.

تیاری

1. فلموں سے سنتری چھڑی کے سلائسیں.
2. تازہ نچوڑ سنتری کا رس شامل کریں.
3. سبھی دہی ڈالتے ہیں اور ایک بلینڈر میں پیسہ دیتے ہیں، شہد کو مزید کہتے ہیں.
4. ریفریجریٹر کو 3 گھنٹوں تک بھیجنے کے لئے تیار مرکب، ہر گھنٹہ کو ہلانا.

شربت - ہدایت

اجزاء:

• آم - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
• معدنی پانی - 0،5 سین؛
• سیب رس - 0.5 سینٹی میٹر؛
• نصف نیبو.

تیاری

1. آمین میں پیوند پکڑو.
2. معدنی پانی شامل کریں.
3. تازی سیب کا رس نچوڑا.
4. نیبو کا رس
5. کبھی کبھار ہلکا پھلکا، 4 گھنٹے کے لئے میٹھی منجمد کریں.
6. 1 پروٹین کو مٹا دیں، پھل کا جوس کے ساتھ جمع کریں اور دوبارہ منجمد کریں.