تین مصنوعات کی غذا صرف ان لوگوں کے لئے تخلیق کیا جاتا ہے جو پیچیدہ تغذیہ کے منصوبوں کو حفظ کرنے کے لئے سست ہو یا کیلوری کا استعمال کرتے ہیں. یہاں سب کچھ بہت آسان ہے - آپ کو صرف تین مصنوعات کو کھانے کی اجازت ہے، یاد رکھیں کہ یہ بہت آسان ہے: یہ آلو، سیب اور پنیر ہے. اس بات پر شک ہے کہ اس طرح کی خوراک صرف وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرتی بلکہ صحت کے لئے بھی محفوظ ہے، یہ ضروری نہیں ہے - اس کے بعد یہ ایک معمولی لیکن متوازن غذا فراہم کرتا ہے. غذا "تین مصنوعات" ہم آہنگی تلاش کریں گے، جسم کو نقصان پہنچانے کے بغیر!
جسم سے فائدہ کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، پھر تین مصنوعات کی غذا - یہ آپ کی ضرورت ہے. اس تکنیک کی مؤثر اور مفادات شک سے باہر ہے.
خوراک "تین مصنوعات"
یہ غذا کچھ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا جلدی جلدی حاصل کرنے کے لئے بہت اچھا ہے اور صرف ایک ہفتے تک (زیادہ سے زیادہ 10 دن) رہتا ہے. 2 ہفتوں کے بعد نتیجہ کو مضبوط کرنے کے لئے، کورس بار بار ہونا چاہئے. غذا کے بعد، آپ کو مناسب غذائیت کے قوانین کا پابند کرنا ضروری ہے، کیونکہ یہ نتائج برقرار رکھنے کے لئے ضروری شرط ہے.
تین مصنوعات کی غذا مینو کے سخت سختی کی ضرورت ہوتی ہے:
- ناشتا : آلیمی دلی کا ایک حصہ اور ایک سے زیادہ سیب.
- دوپہر کا کھانا : شہد کا ایک چمچ، نصف ایک کپ کاٹیج پنیر اور ایک سے زیادہ سیب کے ساتھ منسلک کا ایک حصہ.
- ڈنر : نصف ایک کپ کاٹیج پنیر اور 3 درمیانے سائز سیب.
روزانہ یہ ناقابل برداشت بھوک کی صورت میں ایک سوفی کے ساتھ تازہ سبزیوں کے ساتھ نمکین کی اجازت دی جاتی ہے. آپ پانی اور جڑی بوٹیوں والی مسالوں کو لامحدود طور پر پیتے ہیں، لیکن کھانے کے بعد ایک گھنٹہ سے پہلے نہیں.
یہ سب سے صحیح اور ہم آہنگی اختیار ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ غذا کو بورنگ نہیں ملتی، کبھی کبھی کچر میں تھوڑا سا 1.5 فیصد دودھ شامل ہوتا ہے، مختلف اقسام اور پنیر کی سیب خریدتے ہیں، مختلف ساخت میں.
تین مرحلے میں خوراک
تین مصنوعات پر ایک مقبول غذا اختیار زیادہ پیچیدہ ہے، لیکن کافی مؤثر ہے. میں
- پنیر کے 3 پیکٹیں یا ایک دن 1.5 لیٹر 1 فیفیر؛
- چمکدار شہد کے ساتھ پانی پر 3-4 پلیٹوں کا پانی؛
- فی دن 1 کلو سیب (تقریبا 5 ٹکڑے ٹکڑے).
اس طریقہ کار کی بنیاد پر، تین روزہ غذا ہے، جس میں ایک چھوٹا ورژن ہے. ان میں سے ہر ایک کے نظام میں ہمارے جسم کو ریشہ کے ساتھ بھرایا جاتا ہے، جس سے آپ کو پورے گیس کی امراض کے راستے کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے، میٹابولزم کو معمول دیتا ہے، اور آپ کو چربی کی وجہ سے وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے اور نہ ہی پٹھوں اور پانی کی وجہ سے.