سٹرپٹیز غذا ایک شاندار طریقہ ہے، جس سے آپ اپنے آپ کو ان لوگوں کو شکل دینے میں مدد دے سکتے ہیں جو طاقتور مسائل کے ساتھ بڑے مسائل ہیں. یہ چند طاقتور نظام میں سے ایک ہے جو غذا کو بہت زیادہ محدود نہیں کرتی ہے. اس خوراک کی کئی مختلف حالتیں ہیں، اور اب ہم دو سب سے زیادہ مشہور ہیں.
پٹا ہوا کیفیر غذا
اگر آپ ڈیوٹ میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ شاید اس طرح کے تصور کے بارے میں سنا رہے ہیں، جیسے ہی بے روزہ کافیر دن. اس دن کے دوران آپ کچھ بھی نہیں کھاتے ہیں، لیکن صرف 1٪ کافیر پینے والے ہیں، جو آپ کو بھوک سے متاثر نہیں ہونے اور بہت اچھا لگتا ہے. یہ ایک دھاری دار غذا کی بنیاد ہے - سچا، اگر عام طور پر اس طرح کے مؤثر اترنے والے دن ہفتے میں صرف 1-2 مرتبہ ہیں، تو اس صورت میں وہ دن کے اندر جائیں گے.
اس طرح، تمام عجیب دن آپ سب کچھ جو آپ کے دل کی خواہشات کھاتے ہیں (کورس کے، مناسب حدود کے اندر)، لیکن یہاں تک کہ نمبروں میں بھی - آپ اپنے آپ کو کفیر پر اترتے ہیں. جب تک آپ چاہتے ہیں اس طرح کے لئے آپ اس طریقے سے کھا سکتے ہیں، جسم کو نقصان دہ ہے اور آہستہ آہستہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، جبکہ عملی طور پر کچھ بھی انکار نہیں کرتا.
یہ مت بھولنا کہ درست بے روزہ دن یہ فرض کرتا ہے کہ آپ تقریبا 2-3 گھنٹوں کے بارے میں ایک گلاس کیفیر کے بارے میں پینے پائیں گے (اگر آپ بھوک رہیں گے تو، آپ ایک دن فارمیسی میں خریدا 1-2 چمچ کا ریشہ یا فیکس آٹا شامل کرسکتے ہیں). ایک ہی وقت میں، ایک کو یہ نہ بھولنا چاہئے کہ آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہے - 6-8 شیشے کافی ہیں. انہیں پینے کے لئے آپ کو کسی بھی صورت میں کسی بھی صورت میں ضرورت نہیں ہے، لیکن وقت سے نصف گلاس - دوسری صورت میں جسم مشکل ہو جائے گا.
سٹرپٹیز کیفیر غذا سب سے زیادہ حیرت انگیز نتائج دیتا ہے: اگر آپ سب کچھ ممنوع ہونے کے باوجود "باہر" نہیں نکلتے تو پھر آپ پہلے ہفتے میں تقریبا 2-3 کلو گرام کھو جائیں گے.
دھاری دار غذا کا دوسرا مختلف قسم
غذا کا دوسرا ورژن 10 دن کی مدت فرض کرتا ہے. اس وقت سے، 5 دن کاربوہائیڈریٹ غذا کے لئے مختص کیا جاتا ہے، اور دوسرے 5 دن پروٹین کے لئے. اور ان دنوں متبادل ہوں گے، جو خوراک کے نام کو مستحکم کرتا ہے. اس طرح کی غذا پر سخت وزن سخت عمل کے ساتھ 5 کلوگرام تک ہوسکتا ہے. پھنسے ہوئے غذا کا نتیجہ قابل ذکر ہے، اور یہ اس حقیقت کے باوجود ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو بھوک نہیں ہونا چاہئے. تو، ان دو دوروں کے مینو پر غور کریں.
پروٹین دن:
- جاگتے ہوئے: 1 گلاس گرم پانی.
- ناشتا - ابلی ہوئی انڈے، پتلی سبز ترکاریاں یا سبز سبزیاں.
- دوپہر کا کھانا: ابلا ہوا چکن چھاتی (200-300 گرام).
- سنیک: ایک گلاس کی چائے کے بغیر چینی، تھوڑا چکن چھاتی (150 جی تک).
- ڈنر: ابلی ہوئی چکن چھاتی (200-300 گرام).
ابھرنے والے چکن میں، آپ کو ایک پتی ترکاریاں شامل ہوسکتی ہیں، جو نیبو جوس، سرکہ یا بہت کم زیتون کا تیل پہننا ہے. اس کے علاوہ، چکن نمک کے لئے بہت کم نمک کے ساتھ یہ ضروری ہے کہ کھانا پکانا جب نمکین شامل ہو.
کاربوہائیڈریٹ دن:
- جاگتے ہوئے: 1 گلاس گرم پانی.
- ناشتہ: تازہ سبزی ترکاریاں.
- دوپہر کا کھانا: گلاس سبزیاں (کسی بھی آلو کے علاوہ).
- سنیپ: سبزیوں کا برتن.
- سپاپر: ابلی ہوئی سبزیاں.
دن کے دوران آپ کو خام سبزیوں کے ساتھ لامحدود نمکینوں کو ناش کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کو 8 شیشے خالص غیر کاربونیٹڈ پانی روزانہ پینے کی ضرورت ہے.
سبزیاں کسی بھی ہوسکتی ہیں، لیکن روزانہ میں روزانہ گوبھی شامل کرنے کے لئے یہ سب سے اچھا ہے: کم از کم کیلوری کے ساتھ، یہ حیرت انگیز مصنوعات زیادہ مفید خصوصیات اور ریشہ کی حامل ہوتی ہے.
دھاری دار غذا میں بہت اچھے آراء اور نتائج ہیں: اس طرح، زیادہ کوششوں کے بغیر، آپ اپنی شخصیت کو صرف 10 دنوں میں مکمل شکل میں لے سکتے ہیں. اس غذا سے باہر نکلنے کے لۓ، کسی اور کے ساتھ، آہستہ آہستہ ہونا چاہئے: پہلے ان دو دنوں کے راشن کو اور پھر صرف چند دنوں میں آپ کو نئی مصنوعات شامل کر سکتے ہیں.