شہد اور کاٹیج پنیر کے فوائد غذائیت سے گزر چکے ہیں، کیونکہ اس مجموعہ میں دو مفید مصنوعات مل رہے ہیں. اس مجموعہ میں، وہ جسم بہت سی وٹامن، معدنیات، امینو ایسڈ اور مختلف غذائی اجزاء لے جاتے ہیں. اس آرٹیکل سے آپ سیکھیں گے کہ شہد کے ساتھ کتنی مفید کاٹیج پنیر ہے اور کس طرح وزن میں کمی کا استعمال کرنا ہے.
شہد کے ساتھ پنیر کا کیٹرک مواد
شہد کے ساتھ پنیر کا کیلوری مواد، 100 کلو گرام فی 100 کلو ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ کو پنیر کس طرح لے جاسکتا ہے اور آپ کتنی شہد کو کیسے شامل کرتے ہیں، یہ نمبر مختلف ہوتی ہے.
مثال کے طور پر، چربی فری کاٹیج پنیر کی مجموعی مواد 71 یونٹس ہے، اگر اس کی چربی کا مواد 0.6 فی صد ہے، پھر 88 کلو ہے، اور 1.8٪ (یہ کم چربی کاٹیج پنیر ہے) - پھر 100 کلو گرام 101 کلو.
اس اشارے پر، شہد کی کیلوری کے مواد میں شامل کیا گیا ہے - فی 1 چائے (27 سال سے 35 کیلوری) سے اس کے گریڈ پر منحصر ہے. کسی بھی صورت میں، یہ ایک آسان اور مفید مصنوعات ہے جسے خوراک میں اپنی جگہ مل جائے گی.
پنیر کے فوائد شہد کے ساتھ پنیر
کاٹیج پنیر آسانی سے ہضم پروٹین اور کیلشیم کا ایک ذریعہ ہے، اور شہد وٹامن، ایمنو ایسڈ اور معدنیات کا ایک گودام ہے. یہ ڈش خود میں مفید ہے، لیکن مخصوص مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے:
- وزن کم کرنے کے لئے شہد کے ساتھ پنیر پنیر ایک صحت مند ناشتا، ناشتا یا یہاں تک کہ رات کے کھانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اس طرح روزانہ راشن اور کاربوہائیڈریٹ انٹیک کے کیلوری مواد کو کم کرنا؛
- ناشتہ کے لئے شہد کے ساتھ شہزادی پنیر کھانے کے لئے کھایا جاتا ہے تاکہ کھانے سے قبل میٹھا کچھ میٹھا "مداخلت" کی عادت کو برقرار رکھے کیونکہ اس طرح کی ناشتہ ایک طویل عرصے تک تغیر کا احساس دیتا ہے؛
- تربیت کے بعد شہد کے ساتھ پنیر کا پنیر پروٹین کا بہترین ذریعہ ہے، جس سے آپ کو فوری طور پر پٹھوں کو بحال کرنے، ان کی مضبوطی اور ترقی کو فروغ دینا پڑتا ہے.
آپ کی خوراک میں اس طرح کے ایک سادہ ڈش سمیت، یہ مت بھولنا کہ اضافی پروٹین بھی بہت مفید نہیں ہے. فی دن 400 گرام کاٹیج پنیر کو کھونے کی کوشش نہ کریں، جب تک کہ آپ ایک ہفتہ نہیں ہیں جو ہفتے میں 3-5 بار ٹریننگ کرتے ہیں.