اسٹوریج میں چاول میں بہت سے صارفین، خریدتے ہیں، اس طرح دوسرے پرجاتیوں سے اس طرح کے اناج کا فرق تصور کرتے ہیں، مثال کے طور پر، عام سفید پالش چاول. زیادہ تر خریداروں نے غذائیت پسندوں کی رائے سنی ہے کہ اناج کی مصنوعات کی صفائی اور پالش کرنے کی ایک بڑی تعداد میں غذایی اجزاء کھو جاتے ہیں. بیرونی طور پر، اس طرح کے گروپ کو اس کے بھاری رنگ، وٹراپن اور روشنی شفافیت کی طرف سے ممنوع کیا جاتا ہے، بہت سے مفید مادہ اس میں اندر رہتے ہیں.
بھاپ چاول کے فوائد اور نقصان
غیر معمولی ریاست میں بھاپنے والا عمل ہوتا ہے، لہذا چاول کی جلد کی بڑی مقدار وٹامن اور معدنیات اناج میں بدل جاتے ہیں. اور یہ مفید بھاپ والا چاول کیا ہے جو بنیادی عنصر ہے. جب چاول کی پروسیسنگ کئی مراحل سے گزر جاتی ہے - پورے خام اناج، بھاپنگ اور دباؤ کو خشک کرنے، خشک کرنے اور پیسنے. یہ ان قسم کی اناج کی پروسیسنگ ہے جو آپ کو چاول میں زیادہ تر مفید مادہ کو ذخیرہ کرنے کی اجازت دیتا ہے.
بھلا ہوا چاول کی مفید خصوصیات اور خصوصیات
- اناج پروسیسنگ کے دوران اناج کے اندر وٹامن اور معدنیات کی حفاظت؛
- مزید وٹامن، معدنیات اور امینو ایسڈ، جو تیاری کے دوران کھو نہیں جاتے ہیں؛
- چربی اور کولیسٹرول کی ساخت میں موجودگی؛
- گلوٹین اور اسٹارٹ مادہ کی کم مقدار، جو اناج کی چمک کو ختم کرتی ہے؛
- کھانا پکانے کے لئے کم وقت؛
- پانی کو جذب کرکے نتیجے میں ڈش کا تقریبا دو مرتبہ حجم.
خام بھاپنے والی چاول کی کیلورک مواد سادہ grinded اناج سے نمایاں طور پر مختلف نہیں ہیں، لیکن زیادہ پانی کی وجہ سے تیار شکل میں ڈش کی توانائی کی قیمت تھوڑا سا کم ہے. 100 گرام میں سفید چاول سے پوزے میں ابلاغ چاول 110-116 کلو سے تقریبا 123 کلو ہے.
چاول کی نقصان دہ خصوصیات اس حقیقت سے منسوب کیا جا سکتا ہے کہ اس کی خصوصیات میں سے ایک آنت کی موٹائی میں کمی ہے. لوگ قبضہ کرنے لگے ہیں، آپ سبزیوں، پھلوں اور خشک پھلوں کے ساتھ چاول جمع کرنا لازمی ہیں.
وزن میں کمی کے لئے بھاپ چاول
کسی ایسے شخص کے لئے جو اپنے وزن کی پیروی کرتا ہے یا وزن کم کرنے کی کوشش کرتا ہے، غذا کا شکار غذا یا روزہ کے دن کے لئے اہم مصنوعات کے طور پر بھاپ چاول کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتا ہے. چاول کی بنیاد پر بھی
وزن کم کرنے کے لئے، چاول کی منوشیش کو اکثر استعمال کیا جاتا ہے، جو تین دن کے لئے منایا جائے گا. اس وقت آپ کو صرف نمک اور تیل کے علاوہ ابلاغ چاول کھانے کی ضرورت ہے. اس حقیقت کی وجہ سے کھودنے والی چاول میں وٹامن اور معدنیات کی ایک اعلی حراستی ہے، اور یہ بھی ایک بہت غذائی مصنوعات بھی ہے، اس سے زیادہ سے زیادہ کلو گرام سے چھٹکارا کرنے کا یہ طریقہ سب سے زیادہ چمکتا ہے.
لمبی غذا کے لئے، چاول ایک سائڈ ڈش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جس میں اس کا ذائقہ گوشت اور مختلف قسم کے سبزیوں کے ساتھ ملتا ہے. ایک غذا کے لئے اس طرح کے مینو کو جسم کے صحت کے خوف کے بغیر ایک طویل وقت کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے.