سیب سب سے سستی پھل ہیں، جو سال کے کسی بھی وقت اسٹورز میں خریدا جا سکتا ہے. ان میں سے مختلف ڈیسرٹ تیار کرتے ہیں، جو غذائیت اور بہت مفید سمجھا جاتا ہے. بیکڈ سیب بہت مقبول ہیں کیونکہ وہ پکانا آسان ہیں، اور دونوں بالغوں اور بچوں کی طرف سے ذائقہ پسند ہے.
تندور میں بیکڈ سیب کے فوائد اور نقصان
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ تندور میں پکی ہوئی مصنوعات بہت سارے مفید مادہ کو برقرار رکھے، اور توانائی کی قیمت بھی کم کردیں. بہت سے ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کی تجویز ہے کہ ان کے مینو میں بھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے صرف یہ برتن. آپ بیک اپ سیب پر غیر معمولی دن بھی بندوبست کرسکتے ہیں.
تندور میں مفید پکا ہوا سیب سے:
- اس کی ساخت میں بہت سے وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو کاربوہائیڈریٹ کے بہتر جذب میں شراکت کرتے ہیں. یہ خون میں کولیسٹرال کی سطح کو عام طور پر عام طور پر کرسکتا ہے اور نمایاں طور پر atherosclerosis کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
- بہت سے پوٹاشیم پر مشتمل ہے، جو مریض نظام اور کنکال پٹھوں کے عام آپریشن کے لئے ضروری ہے.
- تندور میں بیکڈ سیب کا استعمال کیلشیم کی موجودگی کی وجہ سے ہے، جو ہڈی ٹشو کی تشکیل کے لئے اہم ہے.
- یہ ڈش ascorbic ایسڈ کی ایک اعلی مواد کا حامل ہے، مثبت طور پر برتنوں کی حالت کو متاثر کرتی ہے، اور یہ بھی مدافعتی نظام میں نمایاں طور پر مضبوط بناتا ہے.
- ایک بہت بڑا فائدہ پٹین کی موجودگی کی وجہ سے ہے، جو آنتوں کو پاک کرتی ہے اور ہضم کے راستے کے کام کو بہتر بناتا ہے. اگر وہ قبضہ کررہے ہیں تو انہیں سفارش کی جاتی ہے.
- تندور میں بیکڈ سیب کی کیلوری مواد چھوٹی ہے، لہذا صرف 100 کیلوری 47 کیلوری ہیں. لہذا یہ ڈش محفوظ طریقے سے آپ کے غذا میں متعارف کرایا جا سکتا ہے جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا ان کا وزن دیکھ رہے ہیں. یہ خیال کرنا ضروری ہے کہ اگر آپ چینی اور دیگر اجزاء استعمال کرتے ہیں تو، ڈش کے کیلوری مواد میں اضافہ ہوتا ہے.
- ان کے پاس ایک دوری اثر ہے اور زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. عام طور پر انہیں آلودگی ہوا کے علاقوں میں رہنے والے لوگوں کو کھپت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- تندور میں پکا ہوا سیب بچے کے لئے ایک مثالی ڈش ہے، یہاں تک کہ ڈاکٹروں کو بھی اسے 7 ماہ سے شروع ہونے والے لالچ میں متعارف کرانے کی تجویز ہے.
- آپ کو جھوٹی امراض کے ساتھ زیادہ تیز امراض کے ساتھ لوگوں کو کھانے کی اجازت دی جاتی ہے، کیونکہ ان کے پاس بہت سی ایسی تیزیاں نہیں ہیں جو چپچپا جلاتے ہیں.
- انہیں خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے ایک مثالی میٹھی سمجھا جاتا ہے، کیونکہ وہ چمڑے کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں اور چھوٹے جھرنے سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں.
- جگر اور گردوں کے کام کو بہتر طور پر متاثر کرتے ہیں، اور وہ بھی میٹابولزم کو معمول دیتے ہیں.
نوٹ کرنا ضروری ہے کہ پکا ہوا سیب جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. وہ الرج کی وجہ سے یا آنتوں کی تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں. اسی وجہ سے انہیں بڑی مقدار میں کھانے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. پھل کے احتیاط کے ساتھ لوگوں کو جاسکتیوں، السروں اور پیٹ کی اونچائی کی کمی سے علاج کرنا ہے.
تندور میں غذائیں پکایا سیب کھانا پکانا کیسے؟
باورچی خانے سے متعلق پھل بہت آسان ہے اور اس سے بھی ایک نیا کھانا کھانا پکانا پڑتا ہے.
اجزاء:
- سیب - 6 ٹکڑے ٹکڑے؛
- شہد - 2 چمچ. چمچ؛
- دار چینی اور پاؤڈرڈ چینی.
تیاری
پھل اچھی طرح دھویا اور آسانی سے "ڑککن" کاٹ جہاں دم ہے. اگلے مرحلے کو بیج کے ساتھ کور کو دور کرنا ہے. کوئی فارم یا بیکنگ شیٹ تھوڑا سا تیل چکھاتا ہے اور اس میں سوراخ سوراخ کے ساتھ رکھتا ہے. اندر اندر ایک چھوٹا سا شہد اور احاطہ رکھو. ایک تندور میں کک، نرم تک تک 200 ڈگری تک گرم. اس کے بعد، دار چینی اور پاؤڈر کے ذائقہ کے ساتھ پھل چھڑکاو. ڈش کی کیلوری مواد 97 کلو ہے. گاجر، بیر اور مختلف مصالحے کے ساتھ سیب بنانا، جس میں ذائقہ کو بہتر بنانے اور متنوع کرنے میں مدد ملے گی.