اسکواش کا رس - اچھا اور برا

سبزیوں اور پھلوں سے رس جسم کے لئے انتہائی مفید ہیں اور ہر ایک اس کے بارے میں جانتا ہے. تاہم، تازے پریمی صرف سوادج اور خوشبودار مشروبات کو ترجیح دیتے ہیں، جو غیر یقینی طور پر تمام دوسروں کو باندھتے ہیں، جن میں زچینی سے باہر نکلنے، نمی اور نہ ہی ایک دوسرے کو بھی شامل ہوتا ہے. اس مسئلے کے ساتھ، اس کا رس کسی دوسرے کے ساتھ نمٹنے کے لئے آسان ہے، مثال کے طور پر، سیب.

اسکواش کے رس کے فوائد اور نقصان

اس سبزی کی ساخت اس کے مواد سے حیرت انگیز ہے. گروپ بی اور سی، معدنیات - پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، لوہا، فاسفورس وغیرہ وغیرہ کے وٹامن ہیں. یہ وٹامن کی کمی کے علاج میں اچھی مدد ہوسکتی ہے، اور اس کی خلیج اتنی کم ہے کہ یہ محفوظ طریقے سے اپنی غذا میں زیادہ سے زیادہ افراد میں شامل ہوسکتا ہے. وزن. اسکواش رس کے فوائد ہضم نظام کے کام پر مثبت اثر ہے. اس کی آنتوں کی پادریالیزس کو حوصلہ افزائی ہوتی ہے، گردے کی تقریب کو بہتر بنا دیتا ہے، پانی کی نمک کے توازن کو بحال کرتا ہے. اعصابی نظام پر اس کے پرسکون اثر کچھ سو صدی قبل لوکل شیلرز کی طرف سے ذکر کیا گیا تھا.

جسم کے لئے اسکواش رس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ نہیں کیا جا سکتا. یہ "برا" کولیسٹرول کی مقدار کو کم کر دیتا ہے، خون کے برتنوں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے اور دل کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے. فولکول ایسڈ کے اجزاء کی وجہ سے ، یہ حاملہ خواتین کو فائدہ اٹھا سکتا ہے، خاص طور پر پہلے ٹریمسٹر میں. سیب اسکواش کے رس کے فوائد اور نقصان موازنہ نہیں ہیں. تازہ کاری کے مرحلے میں تازہ ترین بیماریوں کے ساتھ افراد کو احتیاط کے ساتھ لے جانا چاہئے. اس صورت میں، یہ بہتر ہے کہ اس کی ترجیحات کو ترجیح دی جائے. اور باقیوں میں یہ ممکن ہے کہ صرف ممکنہ الرجی ردعمل اور انفرادی عدم برداشت کو منسوخ کرنا ہو، اگرچہ سیب اور زچینی سے عملی طور پر الرجی نہیں ہوتی. لہذا انہیں بچوں کے لئے پہلی خوراک کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، ہر ایک انداز میں ہونا چاہئے اور فی دن 0.5-1 لیٹر سے زیادہ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.