کھانے میں چکن کا گوشت زیادہ سے زیادہ کثرت سے استعمال ہوتا ہے. گوشت کی تمام قسموں میں، یہ صرف نہ صرف سب سے زیادہ سستی، بلکہ سب سے زیادہ غذا ہے، اور اس وجہ سے بہت سے غذا کی بنیاد بنتی ہے. جیسا کہ یہ ابھرتی ہوئی شکل میں جانا جاتا ہے یہ کم از کم کیلوری ہے، لیکن ہر کوئی جانتا ہے کہ ابلی ہوئی چکن میں کتنے کیلوری موجود ہیں.
ابلی ہوئی چکن کی مفید خصوصیات
جسم کی طرف سے آسانی سے جذب ہونے کے علاوہ، چکن کا گوشت، سوادج، غذائیت اور کم کیلوری، بھی صحت مند ہے. اس میں پروٹین کی مقدار 22 فی صد تک پہنچ گئی ہے جبکہ چربی فی صد 10 فیصد سے زیادہ نہیں ہے. اس پرندوں کا گوشت مائیکرو اور میکروپلائٹس (تانبے، میگنیشیم، پوٹاشیم، لوہے، فاسفورس ، زن، وغیرہ) کے ساتھ ساتھ وٹامن E اور A، جسم کے لئے بہت ضروری ہے. تاہم، چکن کا گوشت کی صحت مند غذا کے لئے خوراک اور صحت مند صرف یہ نہیں کرتا. یہ حقیقت یہ ہے کہ عام طور پر چکن میں کیلوری کتنی کیلوری ہے، لیکن اب ہم اس کے پکا ہوا ورژن پر غور کریں گے.
ابلی ہوئی چکن کا کیلورک مواد
اس مرچ کے گوشت کا اعلی ذائقہ اور غذائیت کی خصوصیات قدیم زمانوں سے مشہور ہیں اور شدید بیماریوں کے بعد جسم کو بحال کرنے کے لئے اب بھی استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات کو مصیبت کو مضبوط بنانے اور طاقت کو بحال کرنے کے قابل ہے. وہ لوگ جو کھانے کے دوران کھاتے ہیں بنیادی طور پر اس سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ ابلی ہوئی چکن میں کتنے کیلوری ہیں، کیونکہ اس شکل میں یہ کم از کم کیلوری ہے. اس طرح، مصنوعات کی فی 100 جی پکا ہوا مرچ مرغ کا کیلوری مواد 135 کلو ہے، اور جلد سے گوشت کا سب سے زیادہ موٹی مختلف، جو کیلوری مواد سے 195 کلو تک پہنچ سکتا ہے.
چکن کو مناسب طریقے سے پھینکنا
حقیقت یہ ہے کہ چکن کے پھیلاؤ کی کیلوری مواد کم سے کم ہے، یہ مختلف کھانے میں استعمال کیا جاتا ہے. اسی وقت، یہ دوسری مصنوعات کے ساتھ جمع کرنے کے لئے منع نہیں ہے. اس کے علاوہ، آپ کھا اور کھا سکتے ہیں