زیتون - کیلوری کا مواد

زیتون - ایک مصنوعات بہت سے لوگوں کی طرف سے محبت کرتا ہے، جو الگ الگ اور مختلف پیچیدہ برتن کے ایک جزو دونوں استعمال کیا جاتا ہے. مالیت اور ذائقہ کی دولت، سلاد، پججا، گوشت اور سبزیوں کے برتن میں وسیع درجہ بندی اور ملٹی ویر کی درخواست، اس مصنوعات کو تمام براعظموں پر بہت مشہور بنا دیا.

زیتون اور زیتون کا کیلوری مواد

ان لوگوں کے لئے جو ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں اور ان کی غذا کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، سوال یہ ہے کہ زیتونوں میں کتنے کیلوری کا قدرتی اور قابل ذکر ہے. زیتون اور زیتون کی کیلوری مواد مختلف ہے، اس حقیقت کے باوجود کہ وہ ایک قسم کے درخت ہیں. گرے زیتون، درخت سے پھیرنے سے پہلے ریشہ مکمل طور پر پھنسے ہوئے ہیں، سیاہ زیتونوں سے زیادہ کیلوری ہیں، مکمل طور پر ایک شاخ پر پکایا اور سیاہ.

زیتون، یا جیسا کہ وہ پیداوار زدہ ممالک میں سیاہ زیتونوں کو بلایا جاتا ہے، اس کے پاس 100 کلوگرام فی 100 کلو کا کیلوری قدر ہے. زیادہ توانائی سے قیمتی سبز زیتونوں کو 100 فی 100 کلو کا کیلوری کی قیمت ہے. لیکن یہ تازہ، حال ہی میں ریپت شدہ پھل، جس کا عملی طور پر ہمارے غذا میں نہیں ہوتا ہے کے لئے اعداد و شمار ہے.

زیتون اور زیتون جو عملدرآمد کیے گئے ہیں، ہماری میز میں گر جاتے ہیں، ڈبے میں زیتونوں کی کیلوری کی قیمت 145 کلو، زیتون - 115 کلوال کے برابر ہے. مزید مفید، بالکل، تازہ پھل ہیں، لیکن ان کی بجائے اس کی تلخ اور ایک بہت محدود شیلف زندگی ہے.

مناسب طریقے سے عمل زیتونوں میں، ان کے فائدہ مند مادہ کو برقرار رکھا جاتا ہے - گروپ بی، اے، ای، پی پی کے ساتھ ساتھ سوڈیم، کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم اور فاسفورس کے وٹامن. زیتون کے تیل کے ساتھ زیتون سبزیوں کے اجزاء کا اجزاء ہوسکتے ہیں، جو ذائقہ اور فائدہ کے ساتھ ان کو فروغ دیتے ہیں. جب غذا لگانے کے بعد، یہ ذہن میں برداشت کرنا چاہئے کہ کنڈے زیتون میں بہت زیادہ نمک اور ان کے استعمال میں سے بہتری جسم میں سیال برقرار رکھنے کا باعث بن سکتے ہیں، اور اس وجہ سے اس کا مطلب ہے.