بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ رات کو یہ نقصان دہ ہے. تاہم، تمام لوگوں کو اس پابندی کے مقصد کا احساس نہیں ہے. اور کیونکہ وہ اس کی خلاف ورزی کرتے رہیں گے، یقین رکھتے ہیں کہ ان کی حکمرانی لاگو نہیں ہوتی. دریں اثنا، ڈاکٹروں کے سوال کے جواب میں، آپ رات کو کیوں کھا سکتے ہیں، سائنسی طور پر مبنی دلیلوں کی قیادت کرتے ہیں. یہ سننے کے قابل ہے.
آپ رات کو کیوں نہیں کھا سکتے ہیں: ماہرین کی رائے
رات کو، لوگ سوتے ہیں. بے شک، وہاں وہ لوگ ہیں جنہوں نے رات کی شفقت پر کام کیا، لیکن سب سے زیادہ لوگ آج بھی صبح، دوپہر اور شام کے گھنٹوں میں جاگ رہے ہیں. یہ اس مدت کے دوران ہے کہ جسم میں زیادہ سے زیادہ فعال میٹابولک عمل ہوتے ہیں، خاص طور پر، کھانے اور اس کی پروسیسنگ کو توانائی سے حاصل ہونے والی چینی کی پٹھوں کی جذب. باقی میں ایسا نہیں ہوتا، کیونکہ پٹھوں کام نہیں کرتے ہیں. اس کے علاوہ، جسم کے زیادہ سے زیادہ سنتریپتا گلوکوز کے ساتھ، اور یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ مکمل پیٹ کے ساتھ اندامہ پیدا ہوسکتا ہے. نتیجے کے طور پر، صبح کے لئے ایک شخص اتساہی محسوس کرے گا اور نچوڑ کرے گا، جیسے کہ رات بھر کام کروں گا.
اس سوال کا جواب دینے کے ماہرین، رات کو کھانے کے لئے یہ ناممکن کیوں نہیں ہے، یہ بتائیں کہ دیر سے سنیپنگ کا تعلق ہضماتی اعضاء پر منفی اثر ہے. سب کے بعد، جذب شدہ خوراک عملی طور پر نیند کے دوران نہیں کھایا جائے گا. دریں اثناء، پانکریوں کو اب بھی ہضم کے لئے انزیموں کی پیداوار شروع کردی جائے گی، گلی بلڈر پلمب پیدا کرنے کے عمل کو لے جائے گا، لیکن یہ مادہ ان کے ارادہ مقصد کے لئے استعمال نہیں کریں گے. ٹائل، مستحکم، پتھر تشکیل دے سکتے ہیں، گٹ مائکروفورورا آستین میں ضرب ہوجاتا ہے، خون کے ساتھ اس کے زہریلا زہر زہریلا ہوتا ہے. اسی وجہ سے آخری کھانا دو یا اس سے بھی بہتر ہے، سونے کے وقت سے پہلے تین گھنٹے قبل ہونا چاہئے. اس کے بعد، سوتے سے پہلے، کوئی شخص بیرونی سطح پر محسوس نہیں کرے گا یا، اس کے نتیجے میں، ایک بھوک جو نیند کو روکتا ہے. اور صبح میں وہ اس کے چہرے، متلی، وغیرہ پر سوزش نہیں کرے گا. ناپسندیدہ احساسات.
رات میں کیا قسمت نہیں کھا سکتی؟
تاہم، غذائیت پسندوں نے ہمیشہ رات کے ناشتا کے بارے میں واضح نہیں کیا. اور، ان کی رائے میں، اگر آپ واقعی کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ اپنے بھوک کو تھوڑا سا روشنی کے کھانے سے مطمئن کرسکتے ہیں. اس کی صلاحیت میں، کم موٹی کاٹیج پنیر، ایک ابلی ہوئی انڈے، ابلی ہوئی چکن کا ایک ٹکڑا یا گرم شیشے کا ایک گلاس بھی کرے گا. لیکن کسی بھی صورت میں، آلو، غذا میں اناج، خام سبزیاں اور پھل ، آٹے کی مصنوعات، اچار، تمباکو نوشی کی مصنوعات، ساسیج، سینڈوچ مکھن کے ساتھ نہیں ہے.
رات کو میٹھا کیوں نہیں کھایا ہے؟
سونے کا وقت سے پہلے چینی میں زیادہ مقدار میں کھانے کے لئے یہ بالکل ناقابل قبول نہیں ہے: کینڈی، چاکلیٹ، بسکٹ، جام، وغیرہ. کاربوہائیڈریٹ توانائی کا ایک ذریعہ ہے. اور رات کو، اس کی کھپت کم سے کم ہے، لہذا، زلزلہ کے ٹشو میں جسم کے ذخائر میں تمام اضافے جمع کیے جائیں گے. یہ موٹاپا دھمکی دیتا ہے، اندرونی اعضاء کی موٹاپا،
میں رات کو پھل کیوں نہیں کھا سکتا
پھل عمدہ ناشتا ہے. لیکن آدادیوں کو مشورہ دیا گیا ہے کہ انہیں صبح یا دوپہر میں کھانے کے لۓ، لیکن رات کو نہیں. سب سے پہلے، اعداد و شمار کی پیروی کرنے والے افراد کو یہ سمجھنا چاہئے کہ کچھ پھل کیلوری میں زیادہ ہیں، مثال کے طور پر، کیلے اور انگور. اور نیند کے دوران کیلوری کو استعمال نہیں کیا جائے گا، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کمر اور ہونٹوں پر چربی کے ذخیرے میں بدل جائیں گے. دوسرا، سب سے زیادہ پھل ایک الارم اثر ہے، جس میں رات کی آنتوں کی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے.
بہت سے لوگ بھی دلچسپی رکھتے ہیں کہ آپ رات میں سیب کیوں نہیں کھاتے ہیں. سب کے بعد، یہ ایک تسلیم شدہ غذائی مصنوعات ہے. لیکن ان پھلوں میں ایک دوری اثر ہے اور اس کی وجہ سے چمکتا اور چمکتا ہے. لہذا، انہیں کم از کم 3-4 گھنٹے بستر سے بھی کھایا جانا چاہئے.