ضرور، لوکر روم میں ایک ووبلا کے ساتھ غسل خیز اور بیئر کی ایک عام سفر وزن کو کھونے میں مدد نہیں کرے گا. سب کچھ اتنا رنگا رنگ نہیں ہے. غسل میں وزن کم کرنے کا موضوع بھاپ کے کمرے کے جوہر کی ہماری سمجھ سے زیادہ وسیع ہے. وزن میں کمی کے لۓ آپ کو خصوصی حمام کے طریقہ کار کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں.
غسل سے پہلے مینو
جس دن آپ غسل جا رہے ہیں آپ کو اپنے غذا سے کئی خوراکوں کو خارج کرنا چاہئے (اور عام زندگی میں ان سے محروم ہونا چاہئے):
- نمک غسل کا وقت اور پیسہ ضائع کرنے کے لۓ بنائے گا، کیونکہ یہ پسینے کی تخصیص کو روک دے گا؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات؛
- سوڈیم glutamate کے ساتھ مصالحے والے کھانے.
- تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو برعکس، اس کے برعکس بھی. غسل کا دورہ کرتے وقت آپ کو 400 کلو سے زائد تک کھونے کا موقع ملے گا، لہذا، کھانے میں، آپ اپنے آپ کو خاص طور پر انکار نہیں کر سکتے ہیں:
- خشک پھلوں کے ساتھ ناشتا - پورےملل پاؤڈر؛
- سنیپ - گری دار میوے اور بیج؛
- رات کا کھانا - غذائیت (ہم سب ایک ہی وزن کماتے ہیں!) گوشت اور سبزیوں ترکاریاں؛
- رات کا کھانا (غسل کے بعد) - دودھ کی مصنوعات.
لیکن، ہمارے اہم کام پر واپس - غسل کی مدد سے وزن کم کرنا.
بریکوں کے دوران - شورواں
اگر آپ ابتدائی ہیں تو، آپ کو 3 کالز (10-15 منٹ) کرنا چاہئے اور ان کے درمیان آرام پر زیادہ وقت خرچ کریں. آرام اور غسل کے دوران آپ کو جڑی بوٹیوں کی کمی اور سبز چائے پینے کے لۓ، یہ فنڈز پسینے کی تخصیص کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی:
- سٹرابیری کی کمی
- راسبیریز کا اختتام؛
- ٹکسال کا اختتام؛
- viburnum کی کمی
- چاکلیٹ شوروت.
چھلانگ
دوسرا کال کرنے کے بعد، ہم ایک چھڑکاتے ہیں اور اس طرح پسینے میں اضافہ کرتے ہیں، pores صاف کریں، مردہ جلد کے خلیات کو ہٹا دیں، یہ جواب کا آغاز ہونے دیں - غسل میں وزن کم کرنے کے لئے کس طرح تیزی سے.
لپیٹ
اب، ہماری جلد کو صاف کیا جاتا ہے اور زیادہ سے زیادہ مفید ہراساں کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ حساس ہے. ہم وزن کم کرنے کے لئے لپیٹ کریں گے - آپ کو تیار مرکب خرید سکتے ہیں، یا صرف نیلے مٹی کا استعمال کریں. 10 منٹ کے لئے، آپ کو ایک ہی کھانے کی فلم کے ساتھ مسئلے کے علاقوں کو لپیٹنا چاہئے، اس فارم میں بھاپنا، اور پھر شاور کے نیچے ہر چیز کو کھینچنا چاہئے.
کے بعد
سونا اس حقیقت کی وجہ سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ یہ ہمارے میٹابولزم کو مضبوط بناتی ہے، مائع کی خاتمے کی رفتار کو تیز کرتا ہے، جلد کو صاف کرتا ہے اور ان تمام ملبے کو ہٹاتا ہے،
اس کے علاوہ جسم مساج سے شکر گزار ہو گا، جیسا کہ پہلے کبھی نہیں، یہاں تک کہ اگر "ہاتھ میں" کوئی ماہر نہیں ہے. آپ کو دشواری علاقوں کے خود مساج کر سکتے ہیں، شاور کے تحت خصوصی سخت واشپوتھ کو استعمال کرتے ہیں، یا ایک خصوصی مساج مشین استعمال کرتے ہیں.
بلاشبہ، ایسا کوئی وقت نہیں ہے جو ایک لمحے میں آپ کی دشواری کا حل کرسکتا ہے. وزن میں کمی کے لئے آپ کو ہفتے میں کم سے کم 2-3 بار غسل کا دورہ کرنا ہوگا، اور باقی دنوں میں غذا مینو پر جائیں.