ڈانس صحت

لوگوں کے لئے جو بور اور غریب کاموں پسند نہیں کرتے ہیں، رقص کی دیکھ بھال مثالی ہے. اس کا شکریہ آپ ان اضافی پونڈ کھو سکتے ہیں اور اپنے آپ کو خوش کر سکتے ہیں. دلچسپی سے، آپ مختلف شیلیوں کو رقص کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں جو مختلف لوڈ کرتے ہیں. دریا لسیچکیہ مراکز بہت مقبول ہیں جہاں وہ رقص فٹنس سکھاتے ہیں.

بیل رقص

اس طرح کے طبقات اس طرح کی بیماریوں میں مدد کرے گی: گٹھائی، ہائی ہائٹ ٹھنشن اور ذیابیطس. ایسے ٹریننگز پر آپ کو ہپس، پیٹ، ہاتھوں سے کام کرتے ہیں. آتے ہیں کہ کس طرح ایک لہر بنانے کے لئے جو آپ کے پیٹ کو فلیٹ اور خوبصورت بنا دے گی. براہ راست کھڑے ہو جاؤ اور زیادہ سے زیادہ اپنے پیٹ میں ھیںچو، اس ریاست میں، جہاں تک ممکن ہو، آرام کرو، تاکہ پیٹ تھوڑا سا آگے بڑھا. اب آپ کو ایک اسٹیشنری پوزیشن میں ہونٹوں کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے اور آسانی سے مضبوطی سے شروع کرنا اور پیٹ کو آسانی سے آرام دہ کرنا.

جسمانی بیلے

وزن میں کمی کی وجہ سے اس رقص کی فٹنس آپ کو ریڑھ کی مضبوطی کو مضبوط بنانے اور ایک شاندار فروغ دینے میں مدد کرے گی. اس قسم کی تربیت ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو اعلی شدت میں ملوث نہیں ہوتے ہیں. مشقوں میں سے ایک پر غور کریں، چیف (کرسی) پر کھڑے ہو جائیں، ایک ٹن مشین پر ڈالیں، اور اسے باہر نکال دیں تاکہ یہ بالکل سیدھا ہو. اب، تھوڑا تھوڑا سا جسم باندھ کر اپنے ہاتھ اٹھائیں اور اٹھایا ٹانگ کی جانب لے لو. beginners کے لئے یہ ایک بہت اچھا مشق ہے.

رقص صحت زبور

یہاں تمام رقص ایک ساتھ لایا جاتا ہے. فعال تحریکوں کا شکریہ آپ بہت کیلوری کھو سکتے ہیں. آپ کو یہ اطلاع نہیں ملیں گے کہ ان ٹریننگ کیسے چل رہے ہیں، کیونکہ آپ کو تفسیر کیا جائے گا، اور بور اور نہ ہی سمنٹروں پر "پائیدار" باندھتے ہیں. ڈاریا لسیچکینا کے ساتھ رقص کی فٹنس کے اسکولوں میں آپ سبھی اوپر کی ٹریننگ تربیت حاصل کرسکتے ہیں.