آپ کی میز پر ایک اور اختیار دل کی مچھلی کی ڈش ہے، جس کی بنیاد ہڑتال ہے. سوادج اور سستی ماہی گیری بالکل چوڑائی کے لئے مناسب ہے اور بہت سے اجزاء کے ساتھ مشترکہ ہے.
سبزیوں کے ساتھ سٹرڈ ہڈاک - ہدایت
اجزاء:
- زیتون کا تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- cumin - 1 چائے کا چمچ؛
- پیپر - 1/2 tsp؛
- ٹماٹر اس کے اپنے رس میں - 200 جی؛
- لال مرچ - 1 پی سی.
- ہڈی کی فلمیں - 450 g؛
- کنڈی - 1 گروپ؛
- نیبو - 1 پی سی.
تیاری
ہڈاک فلمیں ہڈیوں کی جانچ پڑتال کی جاتی ہیں اور اگر ضروری ہو تو ہم انہیں ہٹائیں. ہم نے بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں مچھلی کے پھیلوں کو کاٹ لیا.
کھینچنے والی پین میں زیتون کے تیل اور اس پر بھری ہوئی لہسن لہسن اور ایک منٹ کے لئے جراحی اور گپ شپ کے ساتھ بھری ہوئی. لہسن بھری 10 ملی ملی میٹر پانی ڈالو اور اپنے اپنے رس میں کٹ ٹماٹر شامل کریں. سبزیوں کا مرکب لے کر ابالنے کے لۓ، اسے ذائقہ اور 5 منٹ کے لئے بجھانے کا موسم. وقت گزارنے کے بعد، ہم مچھلی کے پھیلے سبزیوں کو لے جاتے ہیں، ایک ڑککن کے ساتھ بھری ہوئی پین کا احاطہ کرتے ہیں، گرمی کو کم سے کم اور ایک اور 5 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں گے.
ہم سست شدہ مچھلی کی خدمت کرتے ہیں، اس میں نیند کی ایک ٹکڑی کے ساتھ، مرچ مرچ کے ساتھ چھڑکایا.
ہجڑا کے ساتھ ہڑتال کیسے ڈالیں؟
اجزاء:
- اجملی - 1 گروپ؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- رس اور نیبو چھڑی 1؛
- زیتون کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
- پیاز - 1 پی سی.
- آلو - 500 جی؛
- پیپراکا - 1 چائے کا چمچ؛
- کینی مرچ - چوٹکی؛
- ٹماٹر اس کے اپنے رس میں - 400 جی؛
- مچھلی کے شوروت - 1/2 سینٹ؛
- کیچڑ - 200 جی؛
- چکن - 410 جی؛
- ہڑتال کی 500 کلو گرام.
تیاری
ایک کٹوری میں، کچلنے والی جڑی بوٹیوں کو لہسن اور نیبو کے زلزلے سے کاٹنا. زیتون کے تیل اور بھری پیاز کو بھرا ہوا ہوا پیاس میں
اگر آپ multivarquet میں stewed ہڈاک کے لئے ہدایت کو دوبارہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو سب سے پہلے 25-30 منٹ کے لئے "کشیدگی" موڈ کا استعمال کرتے ہوئے سبزیوں کو squ squash، اور بعد میں کیڑے اور مچھلی کے fillets شامل کریں. جب تک سمندری غذا تیار ہوجاتا ہے، اس کے علاوہ کسی اور 10-12 منٹ (ملٹی ویو کی صلاحیت پر منحصر ہے) کھانا پکانا جاری رکھیں. بون اپیٹیٹ!