وزن کم کرنے کے لئے سرمی مچھلی

کیا آپ سوچتے ہیں کہ آپ نہیں جانتے کہ سرمی کیا ہے؟ آپ نے شاید یہ حیرت انگیز مصنوعات کھایا، اور ایک بار سے زیادہ. یہ ایک جاپانی ڈش ہے، جو سفید مچھلی یا کیکڑ کے گوشت سے تیار ہے. کھانا پکانے کے دوران، مچھلی منجمد ہوجاتی ہیں اور پھر ایک بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر زمین، جو مختلف نیم تیار شدہ مصنوعات کے لئے استعمال کرنا آسان ہے. یہ سرمی سے ہے کہ واقف کیکڑے چھڑکیں سب کو بناتی ہیں.

Surimi - وزن میں کمی کے لئے ایک مؤثر آلہ؟

سرمی کم موٹی مواد اور اعلی پروٹین کے مواد کے ساتھ ایک مصنوعات ہے، جس سے یہ ایک غذا کے لئے بہترین اختیار ہوتا ہے. تاہم، کیکڑے چھڑیوں کے پروڈیوسر اکثر دیگر، نقصان دہ مادہ کی ساخت میں شامل ہیں: رنگ، ذائقہ، سویا. غذائیت کے لئے مناسب چھٹیاں منتخب کرنے کے لئے، آپ کی ساخت کو احتیاط سے پڑھنے کی ضرورت ہے. مثالی طور پر، صرف سفید مچھلی کا گوشت (سرمی) اور نمک ہونا چاہئے.

سریمی ایک بہتر پروٹین غذا کی بنیاد بن سکتی ہے ، جو کھلاڑیوں کے لئے موزوں ہے اور ہر کسی کے لئے.

سرمی کے ساتھ غذا

آپ مختلف وزن میں کمی کے نظام کا استعمال کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کا وقت محدود ہے، اور آپ کو فوری طور پر 2-3 کلو گرام سے محروم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ سرمی اور کیفیر کے ساتھ تنخواہ کی ایک محدود خوراک پر بیٹھ سکتے ہیں. اس معاملے میں، ایک لیٹر فی دن فرض کیا جاتا ہے. 1٪ kefir، 200 جی کیکڑے چھٹیاں اور 2-3 ککڑی. کھانا کھاتے ہو اس سے قطع نظر پانچ دن سے زیادہ نہیں ہوسکتا.

اگر آپ طویل مدتی نتائج چاہتے ہیں، تو آپ کو صحیح غذا میں جانے کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں سرمی کے ساتھ آمدورفت شامل ہو. مثال کے طور پر:

1. ناشتہ: کسی بھی پاؤڈر، چائے.
2. دوپہر کا کھانا: کوئی سوپ، جوس.
3. سنیپ: نصف ایک کپ کاٹیج پنیر یا دہی کا گلاس.
4. سپاپر: سرمی اور تازہ سبزیاں (بڑی حصہ) کے ساتھ سلاد.

اس طرح کی خوراک آپ کو مختصر وقت میں مدد کرے گی تاکہ اعداد و شمار کو لے لے. یہ ایک صحت مند غذا ہے، اور اس اسکیم پر چپکنے والی حد تک لامحدود ہو سکتا ہے.

سرمی کے ساتھ کی ترکیبیں

سلیمان کے ساتھ صحت مند غذا کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے کہ سلادوں کی مثالیں پر غور کریں. ہر بار ڈریسنگ زیتون کے تیل اور نیبو کے رس پر مشتمل ہے، 1: 1 تناسب میں ملا.

جاپانی ترکاریاں

اجزاء:

• کیکڑے چھٹیاں - ½ پیک؛
• پنکھ گوبھی - ½ گوبھی؛
• انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
• تلھی - 1 معتبر.

تیاری

پینکنگ گوبھی خود بخود، کیکڑے چھڑکیں - سٹرپس، انڈے پینکیکس سے انڈے بناتے ہیں اور سٹرپس میں بھی کاٹتے ہیں. تمام اقدام، سیز بیج شامل کریں، جو اوپر بیان کردہ چٹنی کے ساتھ موسم ہے.

ہلکی ترکاریاں

اجزاء:

• ککڑی - 1 ٹکڑا؛
• بلغاریہ مرچ - 1 پی سی.
• کیکڑے چھٹیاں - ½ پیک.

تیاری

ککڑی، مرچ اور چھٹیاں سٹرپس میں کاٹتی ہیں، نمک، مرچ اور مندرجہ بالا چٹنی کے ساتھ موسم.