عملی طور پر ہر دن وہاں کچھ نیا طریقہ ہے جو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. وزن میں کمی کے لئے ایک ایسا مؤثر طریقہ سرمی ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، یہ نام نامعلوم نہیں ہے، اگرچہ اس کی مصنوعات آپ کے ڈیسک پر کافی بار بار آنے والا ہے. سریمی - مچھلی کی کٹائی کا گوشت، جو کیکڑے لاٹھی کا حصہ ہے. سرمی تیار کرنے کے لئے مچھلی کا گوشت ہے جس میں بہت مفید پروٹین موجود ہے.
جاپانی روایات
اگر آپ جاپانی عورتوں کو دیکھتے ہیں تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ ان میں سے تقریبا کوئی فتھی نہیں ہیں، ان کی جلد ہمیشہ خوبصورت اور سست ہوتی ہے، اور وہ بہت طویل رہتے ہیں. یہ سب اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ ان کی روزانہ کی خوراک میں بہت سی سمندری غذا بھی شامل ہیں، بشمول سرمی بھی شامل ہیں. جاپانی کھانا کے تقریبا تمام برتن میں آئوڈین، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، سیلولز اور دیگر مائیکرویلیٹس شامل ہیں.
سرمی تیار کرنے کے لئے کس طرح؟
جاپانی سے ترجمہ، اس لفظ کا مطلب ہے کہ مچھلی مچھلی. یہ بنیاد میرین غیر چربی مچھلی کی طرف سے لیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، کیڈ، آلوک اور اسی طرح، جس میں کئی بار ایک بڑے پیمانے پر بڑے بڑے پیمانے پر زمین، اور پھر صاف پانی سے دھویا جاتا ہے. آخر میں، یہ سرمی بن جاتا ہے، جس میں نہ ہی ذائقہ اور نہایت بوس ہے، کیونکہ یہ صرف خالص پروٹین ہے. سریمی کیکڑے لاٹھی سمیت مختلف برتن کھانا پکانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
میں کیا کروں؟
سب سے پہلے آپ کی خوراک کو نظر ثانی کرنا ہے، جس میں کوئی نقصان دہ اور اعلی کیلوری کا کھانا نہیں ہونا چاہئے. آہستہ آہستہ سب کچھ کرو، سب سے پہلے میئونیز کا استعمال کرتے ہوئے روکا، پھر بھرا ہوا آلو کو ختم کردیں. انہیں سمندری غذا، پھل، سبز چائے اور کورس کے، ساکمی سے کیکڑے چھڑکیں تبدیل کریں. اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر کھانے میں کیکڑے چھڑکیں اور دیگر سمندری غذا شامل کرنے کی ضرورت ہے. مصنوعات کی کیفیت کے بارے میں یاد رکھیں اور ان کو ثابت جگہوں میں صرف خریدیں.
کیکڑے لاٹیاں پر ایک غذا کا مثال
اس خوراک کا استعمال 4 دن سے زائد نہیں ہوسکتا ہے. آپ کی غذا میں، جس سے آپ نے پہلے سے ہی نقصان دہ کھانے سے محروم کردیا ہے، 200 کلو کیکڑے کی چھٹیاں اور 1 لیٹر کی کیفی کم چربی شامل کریں. یہ ہر 3 گھنٹے کے چھوٹے کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، لہذا آپ بھوک محسوس نہیں کریں گے. روزانہ دو لیٹر پانی پینے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. اس طرح، وہاں 5 کلو گرام وزن کم کرنے کا ایک موقع ہے، یہ سب آپ کے اضافی وزن پر منحصر ہے. اس طرح کے غذائیت کے ساتھ کنڈرنڈنٹس پیٹ اور آنتوں کے ساتھ مسائل ہیں.