بہت سے غذاوں کی خوراک میں چکن انڈے شامل ہیں - یہ مصنوعات وٹامن اور معدنیات سے متعلق امیر ہے، یہ آسانی سے کھا جاتا ہے، یہ پروٹین کا ایک ذریعہ ہے اور ایک طویل عرصے تک تمدن کا احساس دیتا ہے. تاہم، ان کی بہت زیادہ چربی ہے، لہذا ان کے استعمال میں پیمائش کو جاننے کے لئے ضروری ہے.
ابلی ہوئی انڈے پر غذا
مختلف مختصر مدت کے کھانے کی بہت مقبول ہیں. ان سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے راستے پر متفق نہ کریں - اس طرح آپ کو جسم سے مائع کو ختم کرنے کے لئے عارضی طریقے سے مدد ملے گی اور آدھیوں کی مادہ کو ختم کرنے میں مدد ملے گی، لہذا پلمب لائن ہوتی ہے. چھٹیوں سے قبل ان طریقوں کو اپنے آپ کو ڈالنے کے لئے صرف موزوں ہے.
ان میں سے ایک پر غور کریں. یہ 5 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، 3-4 کلوگرام کا پلمب بن سکتا ہے. پورے دن کی خوراک کو 5-6 کھانے میں تقسیم کیا جاسکتا ہے اور دن بھر میں کھا لو. اس کا بنیادی اصول یہ ہے:
- جس دن آپ 3 انڈے اور 3-4 سنت کھا سکتے ہیں، کم سے کم 2 لیٹر پانی پائیں؛
- نامزد کردہ مصنوعات کے علاوہ کچھ بھی نہیں ہو سکتا.
- صحت کی حالت میں خرابی کے ساتھ، یہ بہتر نہیں ہے کہ خوراک کو جاری رکھیں.
انڈے کی مدد سے وزن کھونے کے مزید نرم طریقے بھی ہیں. وہ مناسب غذائیت پر مبنی ہیں اور عام طور پر کھانے کے لئے ایک طویل وقت کی ضرورت ہے، لیکن نتائج مستحکم ہیں.
مناسب غذا پر وزن میں کمی کے لئے انڈے
ناشتا کے لئے slimming کے لئے انڈے استعمال کرنے کے لئے یہ بہت مؤثر ہے. اس سے جسم کو وٹامن اور سٹرائیٹ سے طویل عرصہ تک برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، غیر ضروری ناخن اور کیلوری سے گریز کرتی ہے. تقریبا روزانہ راشن پر غور کریں:
- ناشتا : ایک یا دو انڈے سے کسی بھی ڈش، آپ ٹماٹر، پیاز، تھوڑا دودھ شامل کرسکتے ہیں.
- دوپہر کا کھانا : ایک ہلکا گوبھی ترکاریاں، کم چربی کا سوپ، روٹی کی روٹی کا ایک ٹکڑا.
- سنیپ : ایک شیشے کا دودھ پینے کا گلاس.
- ڈنر : گوشت / چکن چھاتی / لاب مچھلی مختلف سبزیوں کے گرنش کے ساتھ (زچینی، زچینی، گوبھی، بروکولی ، گھنٹی مرچ، گاجر اور دیگر غیر اسٹراش سبزیاں کی سفارش کی جاتی ہیں).
کھانے اور کچھ اضافی اضافی نہیں، آپ کو ایک کلوگرام فی ہفتہ فی وزن کم کریں گے. جب تک آپ چاہتے ہو آپ کھا سکتے ہیں - یہ صرف آپ کے جسم سے فائدہ اٹھائے گا.