ٹماٹر اکثر وزن میں کمی کیلئے غذا کے مینو میں شامل ہوتے ہیں. تاہم، کوئی غذائیت پسند آپ کو ایک ٹماٹر مونو غذا کو مشورہ دے گا. پہلی نظر میں، یہ حیرت انگیز بات ہے کہ: ہم اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ سبزیوں کو کم کیلوری ہے، اور اس وجہ سے غذا اور روزہ کے دن بہت اچھا ہے.
آتے ہیں کہ اگر ٹماٹروں سے نمٹنے کے لئے یہ ممکن ہے، اور ہمارے جسم کے لئے کتنی مفید ٹماٹر ہیں.
کیا وہ ٹماٹر سے نکل رہے ہیں؟
ٹماٹروں میں ایک بہت بڑا مفید مادہ موجود ہے. یہ اینٹی آکسائڈنٹ ہیں، جو ہمیں اپنے نوجوانوں کو طویل عرصے سے محفوظ رکھنے اور وٹامنوں کو محفوظ رکھنے میں مدد دیتا ہے جو ہمیں صحت مند ظاہری شکل اور بہترین صحت فراہم کرتی ہیں. اس کے علاوہ، ٹماٹر میں ٹریس عناصر کی اعلی مواد جیسے پوٹاشیم، میگنیشیم، فاسفورس اور آئوڈین جیسے جسم میں اہم ہے.
تاہم، ٹماٹر کے تمام فوائد کے باوجود، کچھ ٹماٹروں پر کوئی غذا نہیں ہے. شاید، اس وجہ سے، ایک رائے تھا کہ ٹماٹر بہتر ہو رہے ہیں.
ٹماٹر کے حق میں ایک اور اہم فائدہ ان کی انتہائی کم کیلوری قدر ہے. 100 گرام سرخ ٹماٹر صرف 18 کلو ہے. حیاتیات کو ٹماٹر پروسیسنگ کے لۓ زیادہ سے زیادہ توانائی خرچ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اس طرح، جسم کو اپنے اپنے ذخائر خرچ کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے، جو وزن میں کمی کی طرف جاتا ہے، لیکن یقینی طور سے اس کی جمع نہیں ہوتی.
غذا مینو میں ٹماٹر
اس کی غیر مشروط افادیت اور کم غذائیت کی وجہ سے، ٹماٹر اکثر متوازن غذا مینو میں شامل ہوتے ہیں. اور، پھر بھی، کچھ ٹماٹروں پر وزن کم کرنے کی کوشش نہ کریں. انتہائی معاملات میں، آپ روزہ رکھنے کا اختیار پر غور کر سکتے ہیں. لیکن صرف اس شرط پر کہ آپ جگر اور جراحی کے علاج کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے.
مصنوعات کی کافی محدود تعداد میں موجود ہے،
لیکن ہمارے اہم سوال پر واپس آو. ٹماٹر سے آپ کو صرف ایک کیس میں وصولی کر سکتے ہیں، اگر آپ کافی اونچی کیلوری کا برتن کھاتے ہیں، جس میں ٹماٹر شامل ہیں. یہ ساس، مختلف گروہ، فیٹی گوشت، ٹماٹر سوپ اور سامان کے لئے marinades ہو سکتا ہے، لیکن اس صورت میں اضافی پونڈ خود ٹماٹر ٹماٹر سے نہیں ہوتے ہیں، لیکن دوسری مصنوعات سے تیار شدہ ڈش تیار کرتے ہیں.
خود سے، ٹماٹر وزن میں اضافہ نہیں کر سکتے ہیں. لیکن، تمام مصنوعات کی طرح، وہ فائدہ مند ہیں جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے.