فنکشنل کھانا

آج، جب ہماری زندگی زندگی ، حیاتیاتی مصنوعات، خوراکی سپلیمنٹ وغیرہ وغیرہ کے بارے میں خیالات کی طرف سے بڑے پیمانے پر قبضہ کرچکے تھے، لوگ کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں نہ صرف توانائی کے ساتھ سنترپتی ہوتی ہیں بلکہ بیماریوں کے علاج یا روک تھام کا طریقہ یہ ہے کہ اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنا ہم کیا کھاتے ہیں یہ فعل غذائیت کا تصور ہے.

سب سے پہلے، "صحت" کی لہر انتہائی ترقی یافتہ ممالک کے ساتھ شروع ہوا. اور پہلی بار جاپان میں ایک خصوصی کانگریس میں "فنکشنل غذائیت" اصطلاح استعمال کیا گیا تھا، جہاں اس نے اپنی جدید تعریف کو حاصل کیا: غذا، جو جسم کو تمام ضروری مادہ کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے.

پانچ مرکب فعال کھانے

لہذا، جدید ڈاکٹروں کا دعوی ہے کہ فعال کھانے کا نظام پانچ عناصر پر مشتمل ہونا چاہئے:

1. مصنوعات جو فضلہ اور زندگی کی دیگر فضلہ کے جسم کی صفائی میں حصہ لیتے ہیں.
2. مصنوعات جو آنتی مائکرو فلورا کو منظم کرتی ہیں.
3. ایسی مصنوعات جو آستین میں فائدہ مند مائکرو فورا کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں.
4. سمندری غذا
5. منونواسریٹڈ شدہ چربی.

فعال کھانے کے پہلے گروپ میں ہم اناج، چکن، اناج، دودھ کے بغیر پکایا. وہ صرف صاف نہیں کرتے ہیں، لیکن anticarcinogenic، اینٹی سوزش کارروائی ہے، اور دباؤ کو بھی منظم. مائکرو فلورا کو کنٹرول کرنے والے مصنوعات کے لئے، ہم واقف دہی اور کیفیر سے اشارہ کرتے ہیں. آپ میں سے کون نے لییکٹو اور بائیڈیوبیکٹیریا کے بارے میں اشتہار نہیں سنا، لیکن خریدنے سے پہلے، ساخت پر نظر ڈالیں اور دیکھیں کہ اگر واقعی میں بیکٹیریا موجود ہیں. آنتوں کی صحت پورے جسم کی صحت کی ضمانت ہے، کیونکہ آدھی کثیر میٹر ٹیوب کی طرح ہے، جس میں مفید جذب اور نقصان دہ ہٹانے کی ضرورت ہے. اگر ہم اس میں اس کی مدد نہیں کرتے ہیں تو، وٹامن سپلیمنٹس اور غذایی سپلیمنٹ میں سے کوئی بھی ہمیں بچائے گا.

تیسرا گروہ تازہ موسمی پھل اور سبزیاں ہے جو ہمارے خطے کی خصوصیت رکھتے ہیں، وہ ہماری صحت کے لئے وٹامن کے گودام ہیں. اور سمندری غذا اور ان کے فوائد کے بارے میں سب کی طرف سے سنا جاتا ہے. پورے خاندان کے لئے "مچھلی کے دن" کرنے کے لئے ہفتہ میں کم از کم دو بار قابل ہے. وٹامن اے، ڈی، ای وہی ہے جو سمندری غذا میں امیر ہے. پیچیدہ الفاظ کے تحت "منونواسرترت" معمول زیتون اور مونگ کا مکھن ہے . ڈاکٹروں کو اس دن استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اپنے استقبال کو بنانے کے لئے صرف مفید نہیں بلکہ سوادج، زیتون کے تیل کے ساتھ سلاد کو پہننے کے لئے اپنے آپ کو عاجز کرنا.

فنکشنل فوڈ اور کھیلوں

فعال غذائیت کا تصور نہ صرف صرف انسانوں بلکہ اس کھلاڑیوں کو بھی پیش کرتا ہے. پیشہ ورانہ کھیلوں میں، کھلاڑی سب سے پہلے صحت کے لئے کام کرتا ہے، اور پھر ان کے ذخائر کی وجہ سے کامیابیاں دکھاتا ہے. اعلی بوجھ اور ختم ہونے والی تربیت پر غور، غذائی اجزاء کی بڑھتی ہوئی خوراک کے ساتھ جسم کو فراہم کرنے کے لئے کھلاڑیوں کے لئے خصوصی فعال غذائیت میں مدد ملتی ہے. بہت سے دواسازی کمپنیوں کو مختلف اختیارات پیش کرتے ہیں- گولیاں اور پاؤڈروں میں اضافی چیزیں، وٹامن کاک، توانائی توانائی کی سلاخوں وغیرہ وغیرہ.

بچوں کے بارے میں کیا ہے؟

آپ، شاید، پہلے سے ہی عکاس کرنے کا وقت تھا، چاہے معمول سے کچھ مختلف ہو فعال بچے کا معیار کے معیار. اصول میں، اسی پانچ عناصر کو دیکھا جانا چاہئے، لیکن زیادہ سے زیادہ دیکھ بھال کے ساتھ. صبح میں، اپنے بچے اناج، کھانے کے درمیان کھانا کھلائیں، ہم پھل کھاتے ہیں، اور بچپن سے ان کی زندگی کوفیر کے لئے محبت نہ کریں (پھر اس سے زیادہ مشکل ہو جائے گا)، اور سمندری غذا کے لئے. اگر آپ بچے کے گیسٹرومومک نقطہ نظر کو توسیع نہیں کرتے تو، جب وہ بڑھتی ہے تو، وہ غیر ملکی مچھلی، جھاڑو، مکسس، سمندری کالی کی ضرورت نہیں محسوس کرے گا، یہ سب اس کی بے نظیر اور ناقابل یقین ہے. لیکن تمام سمندری غذا ان مائیکرویلیٹس میں امیر ہے جو بحیرہ روم کے رہائشیوں اور جاپانی ریکارڈ ہولڈرز کو لمبی عمر کے لئے بناتے ہیں.