بہت زیادہ، ہماری زندگی کے راستے میں انتہا پسند طریقے سے تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے، جس میں ہماری ظاہری شکل بھی شامل ہے، ہم سب سے زیادہ بے مثال (لیکن مفید!) اجزاء کے ساتھ سب سے زیادہ سخت غذا میں گزرتے ہیں، اور ہم اس پر یقین رکھتے ہیں کہ یہ ہمیں بچائے گا. لیکن اگلے دن کیا ہوتا ہے؟ شوق گزر چکا تھا، اور اس کے پیٹ میں نرمی صرف تیز ہوگئی. آپ کے جسم ہر ممکن طریقے سے رات کے کھانے کے خلاف مظاہرین کے خلاف مظاہرے، ابھرے گاجر گاجر اور سبز مٹر، اور دوسری چیزوں کو دوسری "I" کے کنارے میں شامل کیا گیا تھا - "سب کچھ آپ کو کچھ نہیں ملے گا، تو کم از کم آپ عام طور پر انسانی طور پر کھا سکتے ہیں."
آئیے "انسانی طور پر کھاؤ" کے بارے میں بات کرتے ہیں اور مذاکرات کے مرحلے پر اور "امن معاہدے" پر دستخط کرنے کے لئے "بھوک غذا" کے تنازعہ کو لانے کے لئے، سادہ کم کیلوری کے برتنوں کی ترکیبوں کی مدد سے کوشش کرتے ہیں.
سوپس
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، وزن کم کرنے کے لئے تمام کم کیلوری کے برتن کا تاج جزو اکثر سمندری غذا کا حامل ہوتا ہے. ہم فیشن کے پیچھے پیچھے نہیں رہیں گے اور ہم شیلفش کے ساتھ کم کیلوری کو پہلے ڈش تیار کریں گے، لیکن یہ "بھوک" نہیں ہے بلکہ بہت خوشگوار اور تہوار نہیں ہے.
کلش کے ساتھ غذائی سوپ
اجزاء:
- آلو - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پیاز - 1 پی سی.
- گاجر - ½ پی سیز.
- ریپسیڈ تیل - 1 چمچ؛
- ٹماٹر ڈبے - 1 کر سکتے ہیں (تقریبا 800 ملی میٹر)؛
- شیلفش ڈبے - 1 کر سکتے ہیں (تقریبا 300 ملی میٹر)؛
- سبزیوں کا رس تیز - 1 کپ؛
- ٹماٹر پیسٹ - 1 چمچ؛
- تازہ سبزیاں؛
- بیل پتی، تھام، مرگی، نمک، خشک مرچ مرچ.
تیاری
آلو، پیاز، گاجر صاف اور کٹ ہوئے ہیں - آلو اور پیاز چھوٹے کیوب، گاجر سٹرپس میں. 3 لیٹر ساسپین میں، ہم نے تیل کو ریپبلیس کیا اور سبزیوں کو پورا کرنے کے لئے سبزیوں ، روسٹ اور پانی سے بھرا ہوا.
سبزیاں تیار ہونے تک تقریبا 10 منٹ تک کھانا پکانا.
سبزیوں کا رس، ٹماٹر کا پیسٹ، مصالحے . ایک چٹنی میں ڈال دو اور ایک فوڑا لے لو. ہم ڈبے ٹماٹر شامل ہیں مائع کے ساتھ، اور بھی ملبے. ایک فوڑا لے لو، کم سے کم تک آگ کو کم کریں، ڈھال کے ساتھ احاطہ کریں اور 15 منٹ کے لئے ابالنے کی اجازت دیں.
آگ سے سوپ کو ہٹا دیں، لاورل پتیوں کو لے لو اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکیں. ڑککن کا احاطہ کرتے ہوئے، ہمیں کئی گھنٹوں تک پھینک دینا.
ڈیسرٹ
اس سے کیا، ڈیسرٹس سے، ہم کسی "کم کیلوری" کی توقع نہیں کرتے ہیں. اور یہاں یہ بیکار ہے! اب آپ یہ ایک غذا کم کیلوری ڈش کے طور پر دیکھیں گے - سنتری جیلی.
اورنج جیلی
اجزاء:
- سنتری - 4 پی سیز.
- سنتری رس - 1 گلاس؛
- سرخ جیلٹن - 4-5 پلیٹیں؛
- گودا - 1 گلاس کے ساتھ سیب رس
تیاری
گوشت، چھیلے اور سفید سے پاک صاف کیا جاتا ہے، گوشت کو ایک بلینڈر اور مٹی میں ڈال دیا جاتا ہے. دریں اثنا، سنتری رس گرمی، اور جلیات کے ساتھ پلیٹیں پانی میں لہراتے ہیں. سنتری کے جوس میں نچوڑ جیلیٹن کو تقسیم کریں اور ایک پتلی ندی میں سنتری خالص میں ڈالیں. وہاں ہم سیب کا رس شامل کرتے ہیں. ہم سانچوں پر پھینک دیتے ہیں اور ریفریجریٹر میں ٹھنڈے سے پہلے ڈالتے ہیں.