اگر کیلے کو سختی سے ہٹا دیا جاتا ہے تو - ان کو پھینکنے کے لئے جلدی نہ کریں، وہ اب بھی مختلف بہاؤ بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
1. کیلے سے آئس کریم
چھڑی کیلے اور منجمد سے پہلے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ. جب آپ آئس کریم چاہتے ہیں تو، اس کیلے کے چند سلائسوں کو ایک بلینڈر میں ڈال دیں اور جب تک کہ وہ ٹینڈر بڑے پیمانے پر پہنچ جائیں. آپ اس کو مکھن کا مکھن بھی شامل کر سکتے ہیں اور چاکلیٹ چٹنی کے ساتھ ڈال سکتے ہیں.
2. چاکلیٹ چپس اور مونگھ مکھن کے ساتھ کیلے دودھ شیک
3. بیکنگ کے بغیر کیلے کی چیزیں
4. کیلے smoothies
1 کی خدمت کے لئے.
ایک blender میں رکھو: 1 کھلی منجمد کیلے، 2 چمچوں مونگ یا بادام کے تیل، 2 چمچ. کوکو پاؤڈر اور 1/3 کپ پانی.
ہموار تک ہلچل.
اس کے علاوہ: پروٹین مرکب شامل کریں؛ 2 چمچوں ناریل چپس؛ ایک خام بادام خام بادل؛ زمین کے دار چینی یا 2 چمچ کی چوٹی. آلیمی دلی
5. چاکلیٹ کیلے کی کھدائی سے کیک
6. کیلے کیپ
7. کیلے muffins
8. 5 منٹ میں کیلے-آلی کوکیز
9. کیلے کے پٹھوں
10. آئتیلی دلال کے لئے کیلے.
ایک سے زیادہ کیلے سلائس کریں اور انہیں آملی میں شامل کریں.