خشک پھل - فائدہ

خشک پھلوں کے فوائد کے بارے میں، اب وہاں بہت بڑا تنازع موجود ہیں: بعض کا دعوی ہے کہ یہ وٹامن اور غذائی اجزاء کے لئے ایک مثالی ذخیرہ ہاؤس ہے، جبکہ دوسروں کا کہنا ہے کہ انہیں بہتر اسٹوریج کے لئے نقصان دہ مادہ کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے، لہذا وہ غیر محفوظ ہیں. تاہم، آپ ہمیشہ گھر میں خشک پھل بنا سکتے ہیں اور ان کی اعلی معیار کو یقینی بن سکتے ہیں.

وزن کم کرنے کے لئے کیا خشک پھل مفید ہیں؟

بہت سے لوگ اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ خشک میوہ پتلا کرنے کے لئے میٹھی کے لئے آسان طریقہ ہے. اصل میں، سب خشک پھل بہت کیلوری ہیں، اور ان میں سے بہت سے، مثال کے طور پر، خشک زردال اور پرس میں، بہت سی چینی. اسی وجہ سے انہیں احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے: صبح، 2 بجے تک، اور محدود مقدار میں سختی سے وزن میں کمی کے دوران کھاؤ.

وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مفید خشک پھل پرنٹ کہا جا سکتا ہے: یہ قبضے کی ظاہری شکل کو روکتا ہے اور عام طور پر ہضم کو بہتر بنا دیتا ہے، جو پروٹین کی خوراک میں مفید ثابت ہوتا ہے.

عام طور پر، سب خشک پھل وزن کھونے میں مفید ہیں، اگر صرف اس وجہ سے کہ وہ میٹھا ذائقہ رکھتے ہیں اور کیک یا چاکلیٹ کی میٹھی محسوس کرنے کی خواہش کو روکتے ہیں. یہ ایک اچھا "ناشتا" ہے: 3-4 خشک پھل لیں اور آہستہ آہستہ انہیں گلاس کے پانی سے کھائیں. یہ آپ کی کارکردگی کو بحال کرے گا اور آپ کو سراسر کا احساس فراہم کرے گا.

جسم کے لئے خشک پھلوں کے فوائد

یہ ایک راز نہیں ہے کہ خشک پھل میں مفید مادہ متعدد شکل میں ہیں. لہذا ان میں بہت سے مفید خصوصیات ہیں - اور ہر ورژن میں وہ مختلف ہیں.

خشک زرد (خشک زردیزھ، خشک زردوں) کے دل اور کینسر کی بہترین روک تھام کے لئے ایک مفید انتخاب ہے. آف موسم میں خشک زردوں کو وٹامن اور معدنیات کے ذریعہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

پراونز جستجوؤں کے راستے کی نظر اور صحت کو بحال کرتی ہے، گردے اور جگر کی بیماریوں میں مدد ملتی ہے، اور اس سے فائدہ مند طور پر آئرروسکلروسیس کے علاج کو بھی متاثر ہوتا ہے.

خشک تاریخ آپ کی توانائی پینے کی جگہ لے گی. یہ طاقت دیتا ہے، توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے، سر درد کو دور کرتا ہے اور وٹامن کے بہترین ذریعہ ہے.

انگوٹی تائرائڈ گلی کا سب سے بہترین مددگار ہے اور آنتوں سے پرجیویوں کو ہٹاتا ہے.

خشک ناشپاتیاں صحت مند آستین کی تقریب کو بحال کرنے میں کامیاب ہیں، اور مؤثر طریقے سے جسم سے سلیگ کو ہٹا دیتا ہے.

گری دار میوے اور خشک پھلوں کی افادیت کو جاننے کے، آپ کو مزیدار برتن اور دوپہر کا ناشتا بنا سکتے ہیں، جو بھوک کو مطمئن کرنے کے علاوہ، پورے جسم میں فائدہ مند اثر پڑے گا. اگر آپ اکثر سرد کے ساتھ رہتے ہیں، تو آپ اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے صبح میں خشک پھل اور شہد کھاتے ہیں.