شام میں کس طرح کوئی طاقت نہیں ہے، شام میں کس طرح نہیں کھانا؟

ہر دن، آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کل سے آپ کو شام میں کھانے سے روکنے اور غذائیت پر جائیں گے، لیکن یہ طویل عرصے سے آنے والا نہیں آتا. اور پھر گزرنے والا دن، ہفتہ، مہینے گزرتا ہے، اور نئی زندگی کا آغاز نظر آتا ہے. مسئلہ کیا ہے؟ اپنے آپ کو کس طرح وزن کم کرنے کے لئے طاقت میں تلاش کرنے کے لئے؟ بدقسمتی سے، ہر کوئی ایسا کردار نہیں ہے کہ ایک دن میں پرانے عادات سے چھٹکارا حاصل کرنے اور نئے حاصل کرنے کے لئے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو اپنے آپ پر سخت محنت کرنا ضروری ہے.

کیا ہوگا اگر وزن کم کرنے کے لئے کافی طاقت نہیں ہے؟

اگر غذا پر بیٹھنے کے لئے کوئی طاقت نہیں ہے تو، آپ کو وزن کم کرنے کی ایک تخلیقی اور دلچسپ ایونٹ بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، آپ کو وہ ترازو خریدنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اپنی کامیابیوں پر قابو پانے میں مدد ملے گی. واقعی چیزوں کو دیکھنے کے لئے یہ ضروری ہے، اور سمجھو کہ ایک ہفتے میں آپ کو 20 کلو گرام وزن کم نہیں ہوسکتا. مثال کے طور پر: 7 دن میں 2 کلو گرام سے محروم ہوجائیں. اگلے ہفتے آپ کو نتیجہ برقرار رکھنے کے لئے وقف کر سکتے ہیں. کامیابیوں کو صاف کرنے کے لئے، کچھ مخصوص وقفے کے لئے کھلی کلوگرام کے اشارے کے ساتھ شیڈول بنانا بہتر ہے.

وزن کم کرنے کے لئے بجلی کی تربیت کیسے کی جائے گی؟

خود - سموہن کی مدد کر سکتی ہے. مسلسل خاص جملے کو دو بار مسلسل آپ اپنے آپ کو قائل کر سکتے ہیں کہ وزن کم کرنا کافی حقیقی ہے. ایک اچھا حوصلہ افزائی، شام میں کس طرح کھانے کے لئے نہیں، یہاں تک کہ اگر کوئی طاقتور نہیں ہے، ایک چھوٹا سائز کے لئے اپنے پسند کردہ کپڑے خریدنا ہے. فیشنےبل کپڑے اضافی پونڈ گرنے میں ایک بہترین اسسٹنٹ ہوں گے.

کیفے اور کنفیکشنریوں کا دورہ کرنے سے انکار کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، اعلی کیلیوری فوڈوں کے گھر اسٹاک پر اسٹور نہیں کرنا. یاد رکھنا اہم ہے، وزن کم کرنے کی خواہش، ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر مل کر ہونا چاہئے طاقت. کھانا پکانے میں، بہت سے مزیدار برتن ہیں جن میں بہت کم کیلوری موجود ہیں.

اگر آپ اپنے اعداد و شمار کو دیکھتے ہیں، تو جانے پر ناپاک نہ کریں. سست اور مکمل چکنائی کا کھانا تیز رفتار سنتریپشن میں حصہ لیتا ہے. ہلکے نمکین کے بجائے، یہ ایک گلاس پانی، ناچنے والی چائے یا چینی کے بغیر خشک پھل سے مرکب کرنے کے لئے بہتر ہے.

وزن کم کرنے کے ساتھ کمپنی زیادہ مؤثر اور زیادہ مزہ ہے. خدی کو قریبی شخص کے ساتھ مل کر ایک باہمی ذمے داری، حمایت اور صحت مند مقابلہ کا احساس ہے. ایک دوسرے میں مدد کریں ڈائری ڈایٹس تخلیق کریں، جہاں آپ غذا کی ترکیبیں لکھ سکتے ہیں، کھلی کلوگرام کے نتائج، "پہلے" اور "بعد" کے سلسلے سے کھانے اور یہاں تک کہ تصاویر پسند ہیں.