منجمد آلودگی - کیلوری کا مواد

گڈفلی کا سب سے زیادہ مچھلی آلودگی ہے. یہ اس کی کم قیمت اور دستیابی کی وضاحت کرتا ہے. الاسکا کاکاک آسانی سے تیار ہے اور جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے ساتھ مل کر ملتا ہے.

تمام کیڈ مچھلی کی طرح، آلودگی کافی جلدی مچھلی ہے. لیکن مناسب طریقے سے تیاری اور ساس کے علاوہ، آپ کو مزیدار ڈش حاصل ہوسکتا ہے.

80٪ سے زائد آلوک پانی پر گر جاتا ہے. چکنائی کماکس کے وزن میں سے 1٪ سے زائد ہیں، لہذا آپ فوری طور پر سمجھ سکتے ہیں کہ خشک آلودگی میں کیلوری کا ایک اہم حصہ سبزیوں کا تیل بن جائے گا. سروے میں کاربوہائیڈریٹ شامل نہیں ہیں، اور پروٹین کی مقدار 16 فیصد تک پہنچ گئی ہے. لہذا، آکسی کا ایک ٹکڑا ڈائٹ کے دوران ایک ہلکے پروٹین ناشتہ اور رات کے کھانے کے طور پر موزوں ہے. اگر آپ مچھلی کے لئے سٹوڈ سبزیاں یا دوری کا گرنش شامل کرتے ہیں تو، آپ کو دلیلا کھانا مل جائے گا.

منجمد آلودگی میں کتنے کیلوری ہیں؟

اس کے خام شکل میں، آلودگی کم کیلوری مواد کے ساتھ مصنوعات سے مراد ہے: 100 کلو اکاؤنٹس اکاؤنٹس اکیلے 72 کلومیٹر کے لئے. تاہم، مصنوعات کی تیاری کے دوران، یہ نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں.

پکاک کھانا پکانے کا سب سے عام طریقہ منجمد ہے. اس معاملے میں منجمد آلودگی مچھلی کی کلورک مواد نمایاں طور پر بڑھ گئی ہے، لہذا کھانے کے دوران کھانے کی گرمی کے علاج کے اس طریقہ کو لاگو کرنے کے لئے یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے. مرنے والی آلودگی کی کیلوری مواد 123-144 کلو کی حد میں ہے. صحیح اعداد و شمار پر منحصر ہے کہ کتنے تیل اور کس طرح شامل کیا گیا تھا.

عام طور پر الاسکا کوکاک کے ٹکڑوں کا کھانا پکانے سے پہلے آٹا یا بیٹریاں پکایا جاتا ہے. آٹے میں بھاری ہوئی آلودگی کی کیلوری مواد اسی حد تک اندر آتی ہے جیسے آٹے کے بغیر تیار ہو. اس کے برعکس، کوکاک بیٹریاں پکایا جاتا ہے، ایک اعلی کیلوری ڈش ہے. اگر مٹی انڈے، آٹا اور میئونیز سے بنایا جاتا ہے تو، اس طرح کی ایک مصنوعات کی کیلیوری مواد 250 یونٹس سے زائد ہوسکتی ہے.

ڈائیٹس کے دوران مچھلی کی آلودگی بہتر طریقے سے دوسرے طریقوں سے پکانا ہے: ابال، پکانا، اضافی اجزاء کے بغیر سٹو. تیار شدہ مچھلی ترجیح پذیر کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکایا. اس صورت میں، جسم مچھلی میں تمام مفید مادہ حاصل کرسکتا ہے، اور اضافی کیلوری نہیں ملتی ہے.

اگر آپ واقعی خشک مچھلی چاہتے ہیں تو پھر تھوڑا سا مکھن اور بغیر بیٹریاں بہتر بنائیں. اگر آپ کے پاس اضافی وزن ہے، تو بہتر ہے کہ ہر دو ہفتوں میں ایک بار سے زائد زہریلا آلود نہ کھانا. موٹاپا کے ساتھ، آلودگی کا استعمال کافی قابل قبول ہے، لیکن نہایت منجمد شکل میں. کم از کم کیلوری کے ساتھ ایک غذا کے ساتھ، آپ صرف ابلی ہوئی آلودگی کھاتے ہیں اور نمک کے بغیر کھا سکتے ہیں.