اگر آپ دنیا کے "زیادہ ماحولیاتی" علاقوں میں اضافہ ہوا خصوصی مصنوعات پر مبنی مہنگی غذا سے تھک گئے ہیں تو، خاص طور پر "غذا" اسٹورز کو لایا، اس طرح کے ایک اہم لمحے میں زندگی کو کم کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل معلومات صرف آپ کے لئے ہے. آج ہم موسم خزاں موسم سرما کی مدت میں وزن کھونے کے سب سے زیادہ قابل رسائی ذرائع میں سے ایک کے بارے میں بات کریں گے. ہمارا کام: وزن میں کمی کے لئے ایک قددو کے ساتھ سب سے زیادہ مؤثر ترکیبیں تلاش کرنے کے لئے.
فوائد
قددو جلد کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید مفید ہے، جینٹورینٹل سسٹم، ایئرروسکلروسیس کی روک تھام کے طور پر کام کرتا ہے (نقصان دہ کولیسٹرال کی سطح کو کم کرتا ہے). قددو تھوڑا سا دائرہ دار ہے جس میں گردے کے پتھروں کی صفائی کو بھی فروغ دیتا ہے. قددو سے سادہ ترکیبیں کے ساتھ آپ کو دل کی بیماریوں سے خوفزدہ نہیں ہوگا، آپ وٹامن کے A، E، C، نیکوٹینیک ایسڈ، فاسفورس، پوٹاشیم، میگنیشیم، زنک کا ذخیرہ کریں گے. بھارت میں، مثال کے طور پر، یہ طویل عرصے سے اس بات کا یقین ہے کہ قددو عمر بڑھنے سے روکتا ہے.
کی ترکیبیں
چلو سب سے پہلے برتن کے ساتھ شروع کریں، یعنی قددو ہدایت کریم کدو سوپ کے ساتھ.
کدو کے ساتھ کریم سوپ
اجزاء:
- گودا گودا - 1 کلوگرام؛
- لہسن - 3 لونگ؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- جی - 2 چمچوں؛
- کریم 10٪ - ½ کپ؛
- نمک، مرچ
تیاری
قد کیوب - بڑے کیوبز میں کدو کٹ. پٹا ہوا مکھن ایک چٹان میں ڈال، پیاز بھڑکیں جب تک کہ وہ شفاف نہ ہو. ہم نے چند منٹ کے لئے کدو ڈال دیا، نمک، مرچ شامل کریں. ہم آگ کو کم کرتے ہیں، اسے پانی سے بھریں اور اسے ڈھکنے کے ساتھ رکھیں. 20 منٹ کے لئے کک
شوروت کا ڈرین حصہ، ہم ایک بلڈر کے ساتھ سوپ کو رگڑاتے ہیں. اگر ضروری ہو تو، آپ کو ایک ضرب شامل کر سکتے ہیں. کریم گرم اور سوپ میں ڈال دیا. گرم کرو، لیکن اسے ابال نہ لینا. کرشنگ لہسن شامل کریں اور croutons کے ساتھ خدمت کریں.
ہم پاک پاؤڈر کے ساتھ ساتھ آگے بڑھیں اور قددو پکی کے کھانے کی ہدایت کے ساتھ کھانا پکانا جاری رکھیں.
قددو خالص
اجزاء:
- قددو گودا - 300 جی؛
- پانی - 200 ملی میٹر؛
- بھوری شکر - 2 چمچ.
تیاری
قد کیوب میں چھوٹے کیوب کاٹ، ایک چٹنی میں ڈال، چینی کے ساتھ چھڑکیں اور پانی ڈالیں. پہلے 10 منٹ کے درمیانے گرمی پر کک، پھر، ایک اور سست ایک اور 10 منٹ کے لئے. ہم نے اسے ایک بلینڈر میں ڈال دیا اور ہم اسے مڑاتے ہیں. کدو پیروئ فرج میں ذخیرہ کیا جاسکتا ہے، اکیلے کھڑے ڈش یا بیکنگ میں اضافہ ہوتا ہے.
لہذا، وزن میں کمی کے لۓ اپنے ہتھیاروں میں ناقابل یقین حد تک مفید قددو کے ساتھ دو ترکیبیں موجود ہیں. وزن کھونے کے فائدے کے لۓ ان کا استعمال کریں اور جلد ہی آپ کی فنتاسی کو ادا کیا جاسکتا ہے، یہ کدو اور دیگر سبزیوں، پھلوں اور دیگر سست کاربوہائیڈریٹوں کے ساتھ مفید مجموعہ پیدا کرنا شروع کردیے گا.