خربے میں وٹامنیں کیا ہیں؟

ایک اور حیرت انگیز مصنوعات جو موسم گرما میں ہمیں خوشی دیتا ہے وہ خلیہ ہے . اس خربے کی ثقافت صرف ہمارے جسم کو مثبت طرف پر اثر انداز کرتی ہے. آتے ہیں کہ پگھل میں وٹامن کیسے ہیں.

وٹامن

1. خلیہ گودا میں ایک بڑی مقدار وٹامن B9 ہے جس میں فولکل ایسڈ بھی کہا جاتا ہے. اس وٹامن کے لئے شکریہ ہیمپوویز کو بہتر بناتا ہے اور جسم میں کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرتا ہے. نفسیاتی حالت اور موڈ کو نمایاں طور پر بہتر بنایا جاتا ہے. حاملہ خواتین کی طرف سے وٹامن B9 کو استعمال کیا جاسکتا ہے تاکہ ان کے جنین کو مناسب طریقے سے تیار ہو.
2. خلیہ وٹامن سی پر مشتمل ہے، جو مثبت پہلو ہر شخص کے نام سے مشہور ہیں. صرف خرابی یہ ہے کہ یہ جسم میں جمع نہیں کرتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس کی مقدار کو مسلسل تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
3. وٹامن پی پی جسم میں وٹامن سی کے تیز جذب کو فروغ دیتا ہے.
4. اس پیلے رنگ کی مصنوعات میں وٹامن اے ہے ، جسے بیٹا کیروٹین کہا جاتا ہے. یہ وٹامن صرف آنکھوں کی بیماریوں کی روک تھام میں ضروری ہے، اور یہ بھی مفید چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے. وہ بھی کنکال، دانت، بال، جلد اور ممکسی جھلیوں کو متاثر کرتی ہے. اس کے علاوہ، بیماری کی بیماریوں کے خلاف جنگ میں بیٹا کیروٹین ایک بہترین حل ہے.

ٹریس عناصر

خلیج میں یہ سب وٹامنیں اس کی مصنوعات کو بہت مفید اور مقبول بناتے ہیں، خاص طور پر میٹھا ذائقہ اور ناقابل یقین ذائقہ کے ساتھ. خربے میں نہ صرف وٹامن ہیں، بلکہ عناصر کو بھی ٹھنڈا کرتے ہیں. اس خربے کی ثقافت کے گودا میں ہے:

• سلکان، جو مثبت طور پر جلد، بال اور اعصابی نظام کی حالت کو متاثر کرتی ہے؛
• لوہے، جو خون کے خون کے لئے اچھا نگہداشت ہے؛
• پوٹاشیم اور میگنیشیم ٹھیک ٹریس عناصر ہیں جن لوگوں کے لئے مریضوں کی بیماریوں کی ضرورت ہوتی ہے؛
• بھی خلیج میں کلورین، تانبے، زنک اور فاسفورس موجود ہے.

خلیج میں کیا وٹامن موجود ہیں، ہم نے محسوس کیا، اب ہم سیکھتے ہیں کہ یہ سب مفید خصوصیات کے فائدہ اٹھانے کے لئے کس طرح کھاتے ہیں.

1. ذیابیطس والے لوگوں کو بڑی مقدار میں خربہ کھاتے ہوئے مشورہ نہیں دیا جاتا ہے.
2. دوپہر میں بہتر کھاؤ.
3. یہ بہتر نہیں ہے کہ دوسرے مصنوعات سے منسلک ہوجائیں اور الگ الگ کھائیں.
4. ایک بار پھر ایک کٹ پگھل کھاؤ کہ نہ صرف میٹھی ذائقہ سے لطف اندوز بلکہ مفید مادہ حاصل کرنے کے لۓ.

میں سوچتا ہوں کہ اب یہ واضح ہے کہ وٹامن میں خربہ موجود ہے اور یہ سب لوگوں کے لئے بہت مفید ہے. لہذا، موسم گرما میں، اس سال بھر میں صحت مند اور خوبصورت ہونے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں.