ہسپانوی، انگریزی اور امریکی سائنس دانوں کے مطالعہ کا کہنا ہے کہ بادام عورتوں کے لئے ایک اچھا مددگار بنیں گے جو غیر ضروری وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں اور ایک خوبصورت سلائٹیٹ حاصل کرتے ہیں.
لہذا بادام وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے: کچھ دوسری مصنوعات کے ساتھ بادام نامی سپر فوڈ گروپ سے تعلق رکھتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ مصنوعات، ایک چھوٹی سی تعداد جس میں انسانی جسم کو زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء فراہم کرسکتا ہے. تمام گری دار میوے اس فہرست میں تقریبا پہلی جگہ پر قبضہ کرتے ہیں، کیونکہ بھوک بہت آسان ہے.
کیا بادام اور وزن کا نقصان مطابقت رکھتا ہے؟
تاہم، بادام خاص طور پر وزن کے نقصان کے لئے موثر ثابت ہوا. بارسلونا یونیورسٹی کے ماہرین نے ان لوگوں کے دو گروپوں کو دیکھا جو وزن کم کرنے کے خواہاں ہیں. پہلے گروپ میں شرکاء نے روزانہ بادام کھایا، جبکہ کم کیلوری غذا کی نگرانی کرتے ہوئے. دوسرے گروہ میں، لوگوں نے اسی غذا کا پیچھا کیا، لیکن نمکین کے دوران انہوں نے کاربوہائیڈریٹ استعمال کیا جیسے پٹھوں.
سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ غذا کے ساتھ مجموعہ میں بادام ایک بہت مؤثر اثر تھا. اسی وقت، ہر روز خام بادام کے صرف 30 گرام (ایک مٹھی بھر) ایک بدترین خواتین کے لئے کافی مدد ہوگی.
بادام صرف وزن کم کرنے کے لئے مفید نہیں ہے. تمام گری دار میوے مفید چربی میں امیر ہیں
اس کے علاوہ، نٹ کی کھپت اور سیرٹونن کی اعلی سطح کے درمیان ایک لنک قائم کی گئی ہے، ایک مادہ جو بھوک کو کم کرتی ہے، اچھی صحت کو حوصلہ افزائی کرتا ہے اور دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے. اور اگرچہ سرٹونن دماغ مادہ کے طور پر جانا جاتا ہے، اس میں تقریبا 90٪ انتروں میں پیدا ہوتا ہے اور صرف 10 فیصد - مرکزی اعصابی نظام میں، جہاں ذہنی موڈ اور ایک شخص کی بھوک کو منظم کیا جاتا ہے.
سائنسدانوں کے مطابق، نئی دریافت بڑے پیمانے پر منعقد ہونے والے عقائد کے خلاف متفق ہیں کہ گری دار میوے سے بچنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ان میں سے بہت سے کیلوری ہیں اور اس سے بھرا ہوا ہے.