اگر آپ پیشہ ورانہ طور پر کھیلوں میں مصروف ہیں، زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں یا آپ کے لئے "صحتمند طرز زندگی" الفاظ کو خالی آواز نہیں ہے، آپ کے لئے خاص طور پر مصنوعات میں موجود کیلوری کی تعداد نہ صرف مفید معلومات ہے.
شمار کرنے والی کیلوری آپ کو جسم کی حالت کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتا ہے، مشقوں یا بوجھ کے صحیح مجموعہ کا انتخاب کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک مزیدار رات کا کھانا کمر کے ارد گرد ملتوی نہیں کیا جائے گا.
پھل کی ضرورت سے زیادہ یا ناکافی اناج بھی غذا کے نتائج پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. آتے ہیں کہ کتنے کیلوری پر مشتمل ہے، مثال کے طور پر، باقاعدہ سنک میں.
ایک سنک میں کتنے کیلوری ہیں؟
آج انٹرنیٹ پر آپ کو کیلوری کاؤنٹروں کی ایک بڑی تعداد مل سکتی ہے. لیکن ایک اصول کے طور پر، اس یا اس کی مصنوعات میں 100 جی کے اعداد و شمار ہیں. لیکن اگر ہم ایسے عموما یونٹس کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں تو کیا ہوگا؟ مثال کے طور پر، کیا آپ صرف ایک پل کے ساتھ اپنے رات کے کھانے کو پورا کرنا چاہتے ہیں؟
سادہ حسابات کی مدد سے، ہم آسانی سے اس کام سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں. ایک سو گرام کے لئے، سائز اور مختلف قسم کے مطابق، 3-4 پلازیں ہیں. لہذا، ہم مصنوعات کی 100 جی میں تین کی طرف سے کیلوری کی تعداد میں تقسیم (100 جی میں بڑے پیلے رنگ کے پلازمین بالکل وہی ہے) اور پتہ لگائیں کہ کتنے کیلوری کتنی ہی ہیں: 51/3 = 17 کلو.
پیلے رنگ کی چمک کی کلورک مواد
ہر کوئی جانتا ہے کہ پھلوں میں وٹامن اور غذائیت کی مقدار بہت سے عوامل پر منحصر ہے: مختلف قسم کے، اس علاقے میں جہاں پھل چلی گئی ہے، چاہے کافی روشنی اور نمی اسے حاصل کرنے میں کامیاب ہوجائے، یہ کیسے ذخیرہ کیا گیا ہے.
اسی لمحے سے، کیلوری مواد بھی منحصر ہے. مثال کے طور پر، پیلے رنگ کے پلم کی قسمیں لیں. اس کے پھل عام طور پر سیاہ سے کہیں زیادہ بڑے ہوتے ہیں، اس کے چھیل میں اس طرح کی ایک تیزاب کی کمی نہیں ہوتی ہے، مفید مائیکرویلیٹس کا ایک سیٹ اور وٹامنز سیاہ اور سرخ قسموں سے کچھ مختلف ہوتی ہے. بیر پیلے رنگ کی کالورک مواد میں فی 100 گرام فی 100 گرام کلک ہے.
سرخ رنگ کے کیلوری مواد
پیلے رنگ کے چمک سے سرخ سرخ کچھ کم کیلوری ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ لال قسموں میں ہڈی عام طور پر تھوڑی بڑی ہوتی ہے، لہذا رسیلی گودا میں بڑے پیمانے پر حصہ گرنے سے کچھ کم ہے. اس کے علاوہ، پائپ ریڈ پلم بھی جنین کی جلد کی واضح ذائقہ کا ذائقہ ہے. یہ سرخ سنک میں پھل کی چینی کی کم مقدار کی طرف سے وضاحت کی گئی ہے. یہی وجہ ہے کہ سرخ رنگ میں کیلوری کا مواد تھوڑا کم ہے: 47-49 کلوال.
تازہ پلم کی کیلوری مواد
تازہ پلم کم کیلوری پروڈکٹ گروپ سے مراد ہے. اس صورت میں، اس میں بہت سے وٹامن اور غذائیت شامل ہیں. تازے جسم جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، آستین کے کام کو معمول دیتا ہے. لہذا اکثر غذایی راشنوں میں شامل ہوتے ہیں. لیکن برش کا خشک پھل تازہ تازہ کیلیوری مواد کو دوگنا کرتا ہے. سنک جب خشک کرنے والی 85٪ نمی سے محروم ہوجاتا ہے تو، زیادہ سے زیادہ وٹامن کو برقرار رکھنے میں، عناصر اور غذائی اجزاء کا پتہ لگاتا ہے. لہذا، خشک شکل میں، پلاٹ بھی زیادہ میٹھی، غذائی اور شاید، مفید ہو جاتا ہے.
جام سے کیل کے کیلوری مواد
بہت سے ممالک میں جاموں سے جام مقبول ہے. اس صورت میں، یہ مختلف مقامات پر مکمل طور پر مختلف ہوسکتا ہے. اس تیاری اور راز کے لئے ایک بڑی تعداد میں ترکیبیں موجود ہیں، کس طرح ایک خصوصی ذائقہ اور رنگ دینے کے لئے.
انگلینڈ میں، چائے کی پینے کی تقریب میں ایک شفاف جام کے بغیر نمائندگی نہیں کی جاتی ہے، بلغاریہ میں ڈینڈیلئنز جام جاموں سے جام میں شامل ہیں. بہت سے خاتون خانہ پوم جام بادام ، نوجوان چیری کے پتے میں شامل ہیں. بہت سوادج اور ناقابل یقین حد تک خوبصورت سرخ جام اور راسبری کے جام ہے.
تاہم، ہدایت سے قطع نظر، اعلی چینی مواد کی وجہ سے پلاوم جام بہت کیلوری ہے. لہذا، یہ مزیدار میٹھی میں ملوث ہونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.