کھانے کی میز الگ کریں

زیادہ سے زیادہ لوگوں کو زیادہ وزن کی وجہ سے بہت پیچیدہ ہے، کسی کو کسی بھی قسم کی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کسی کو کسی بھی قسم کے کھیلوں سے ٹائر نہیں پڑتا ہے، اور کسی کو بھوک سے تکلیف دہ ہوتی ہے. جدید دنیا میں وزن کی کمی کے لئے کافی مختلف پروگرام ہیں، جو جسم کو نقصان پہنچانے اور اہم صحت کے فوائد کو لانے کے لئے نہیں ہیں. اور ان میں سے کسی ایک تکنیک ایک علیحدہ غذا ہے، جو ہمیشہ ہمیشہ نفرت کلوگرام سے الوداع کہتا ہے.

وزن میں کمی کا الگ الگ غذا کا اصول

علیحدہ غذائیت کے اصول کے بانی ہیبرٹ شیلٹن ہے. اس طریقہ کا مرکب غیر مطابقت پذیر مصنوعات کے بیک وقت استعمال کو روکنے کے لئے ہے، کیونکہ یہ جسم کو ہضم کرنے کے عمل میں بہت پیچیدہ اور جسم میں زہریلا اور زہریلا جمع کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن اگر آپ مطابقت کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں تو، چربی کے ذخیرہ میں جلدی سے گزرتے ہوئے جلدی سے آلودہ اور آلودہ شدہ کاربوہائیڈریٹز کو آکسائڈائز کیا جاتا ہے.

لہذا، مثال کے طور پر، کاربوہائیڈریٹڈ خوراک (آلو، اناج، آٹے کی مصنوعات) ایک ساتھ پروٹین (گوشت، انڈے، مچھلی، دودھ) کے ساتھ بیک وقت استعمال نہیں کیا جا سکتا. ان کا مجموعہ ناقابل قبول ہے. علیحدہ غذائیت کے طریقہ کار کے مطابق کچھ پھل اور سبزیاں، غیر جانبدار گروپ سے تعلق رکھتے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی بھی وقت کسی بھی مصنوعات کے ساتھ وہ استعمال کیا جا سکتا ہے. ٹھیک ہے، علیحدہ بجلی کی فراہمی کے لئے استعمال ہونے والی خاص مطابقت کی میز، آپ کو بتائے گا کہ کونسی مصنوعات مشترکہ ہیں اور کون ہیں.

علیحدہ بجلی کی میز

ایچ Shelton کے اصول کے مطابق، مصنوعات کو کئی گروپوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء . اس میں مٹھائی، اناج، آٹے کی مصنوعات، خشک پھل، آلو، ٹرنپس، سبز گوبھی، کیلے، اندھیرے وغیرہ وغیرہ شامل ہیں. ان کی ہضم کے لئے ایک الکلین عمل ضروری ہے.
2. پروٹین کی مصنوعات . ان میں انڈے، سمندری غذا، گوشت، مچھلی، دودھ، پنیر، ناشپاتیاں، سیب، آڑو وغیرہ شامل ہیں. یہ کھانا صرف ایک امیجک ماحول میں جذب ہوتا ہے.
3. غیر جانبدار گروپ یہ تقریبا سبزیوں کی سبزیوں، پھل، چربی، مکھن کی کئی قسمیں ہیں. ہستی کے لئے یہ مصنوعات درمیانی، دونوں امیڈ اور الکلین دونوں کی ضرورت ہے.

علیحدہ بجلی کی فراہمی کے ساتھ، مصنوعات کی مطابقت میز کی طرف سے طے کی جاتی ہے:

ذہن میں رکھو، ناممکن مصنوعات وصول کرنے کے درمیان وقفہ کم از کم 2 گھنٹے ہونا چاہئے، کیونکہ یہ بہت ضروری ہے کہ پہلے کھایا ہوا کھانا کھانا پکانا اور مندرجہ ذیل مصنوعات کی انفیکشن کے ساتھ مداخلت نہیں کیا گیا تھا. اور جتنی جلدی ممنوع وٹامن اور ٹریس عناصر جسم میں حاصل کرنے کے لئے، کم از کم گرمی کے علاج کے لئے کھانے کو بے نقاب کرنے کی کوشش کریں.

فوڈ فوائد اور نقصان کو الگ کریں

الگ الگ کھانا، جیسے کسی دوسرے پروگرام کی طرح وزن کم کرنے کا مقصد، اس کے عمل اور اتفاق ہے. لہذا، وزن کھونے کے اس طریقہ کا فائدہ یہ ہے کہ:

1. پیٹ کی تیزی سے عمل انہی کے لئے، پیٹ کی روک تھام میں پٹھوں کی خوراک اور باقیات کی خمیر کے عمل.
2. میٹابولزم عام طور پر واپس آتی ہے.
3. آسانی سے ہضم اور دل لگی نظام کے کام کو متاثر کرتا ہے.
4. وزن معمول ہے. دو ماہ کے بعد علیحدہ خوراک، اضافی پاؤنڈ آپ کو چھوڑ دیں گے، اور نتیجہ ایک طویل وقت کے لئے محفوظ کیا جائے گا.
5. پینکریوں پر بوجھ کم ہوجاتا ہے.

نقصانات:

1. قدرتی ہنسی کی خلاف ورزی.
2. بھوک کا مسلسل احساس، TK. علیحدہ خوراک کے ساتھ تغیر کا احساس کافی مشکل ہے.
3. آپ دل کی بیماری، جگر، پیٹ، گردوں، پینکریوں کے شدید شکلوں میں وزن کو کھونے کے اس طریقہ کا پیچھا نہیں کر سکتے ہیں.