واپس مساج کیسے کریں؟

زیادہ سے زیادہ اکثر، علاج اور آرام دہ مساجوں کی پیٹھ پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے (بہت سے اعصاب اختتام ہیں، جس پر اثر ایک ٹنک یا آرام دہ اثر حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے)، اور جسم کے مسئلے کے علاقوں پر یا اس کی پوری سطح پر بھی کاسمیٹک. چلو ان مساجوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو گھر کی دیواروں کو چھوڑنے کے بغیر خرچ کرنے میں آسان ہیں.

گھر میں پچھلے مساج کی مختلف اقسام کیسے کریں؟

واپس مساج آرام

اس مساج کی مؤثریت کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ تکنیک کا مشاہدہ کرنے کے علاوہ، اضافی وسائل استعمال کرنے کے لئے اعصابی نظام پرسکون کریں. مثال کے طور پر، عام طور پر مساج کے تیل میں اخلاقی طور پر (60 ملی ملی میٹر بیس یالانگ یانگ کے، گرینیمم یا پیچولی) میں شامل کرنے کے لئے، اور اس کے لئے مفصل روشنی بھی شامل ہے. ایک آرام دہ اور پرسکون ماحول بنانا.

مساج شروع کرنے کے لئے یہ ایک پس منظر کے ساتھ ہتھیاروں کی طرف سے ایک پیچھے کی کھدائی کی طرف سے ضروری ہے، پھر ایک planar ایک منتقل کرنے کے لئے، جس میں گہری اثر کی طرف سے ایک واضح سے مختلف ہے اور ایک ڈرنگ پر ایک کھجور کے کنارے کی طرف سے بنایا جاتا ہے (ایک ہی وقت میں ریڑھ کی ہڈی متاثر نہیں ہے). نسبوں کو گرم کرنے کے بعد، آپ رگڑنے کے لۓ آگے بڑھا سکتے ہیں: کالر زون پر توجہ مرکوز کریں اور اپنی انگلیوں کے ساتھ آہستہ سرکلر تحریکوں میں مسالہ سکپلا کے علاقے میں دائیں طرف، اور پھر بائیں طرف. اس کے بعد، آپ کے انگوٹھے کے ساتھ ریڑھ سے تقریبا 3 سینٹی میٹر فاصلے پر، پٹھوں پر دباؤ. 5 پوائنٹس کی لمبائی کے ساتھ، ہر پوائنٹ کو دبانے سے چالو کیا جاتا ہے. مساج پورے پس منظر کے علاقے میں تھوڑی دیر سے ہلکا ہوا لگ رہا ہے.

ریڑھ کی ہڈی کے osteochondrosis کے ساتھ پیچھے کی اسپاٹ مساج (ایکیوئیرچر)

یہ مساج پیٹھ کے درد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور بعض اعضاء اور نظام کے ذمہ دار ہیں اس پوائنٹس پر ریفریجریشن کارروائی کی وجہ سے مداخلت سے مراد ہے. سیشن کے دوران، ماسٹر انسانی جسموں کو تلاش کرنے کے لئے پوائنٹس کے اٹلس کا استعمال کرتا ہے، ان میں، سرگرمی کے دوران وصولی میں شراکت. یہ مساج بنیادی طور پر انگلیوں کی تجاویز کے ذریعہ کیا جاتا ہے، جس میں پوائنٹس کو رگڑنے، اسٹروکنگ یا مختلف قوتوں کی نقل و حرکت کی طرف اشارہ کرتے ہیں.

osteochondrosis میں، اس طرح کے پوائنٹس کی چالو کرنے کے ساتھ 8-10 سیشن منعقد کرنے کے لئے ضروری ہے: سب سے پہلے 2 کے درمیان ہے اور 3 لمبیر برے، دوسرا سب سے پہلے، سب سے زیادہ معدنی جراثیمی برتری (7 ویں)، اور تیسرے مرحلے میں چار پوائنٹس کی طرف سے نمائندگی کی جاتی ہے جس میں سورج کے وسط میں 0.5 سینٹی میٹر کی فاصلے پر طویل عرصہ سے واقع ہے.

کلاسیکی واپس مساج

ایسی مساج کا مقصد میٹابولک عمل کو تیز کرنے اور اذیما کو ختم کرنا ہے. اس کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ہتھیاروں کے ساتھ پھنسے ہوئے اور رگڑنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے، پھر اس سے دائیں اور بائیں طرف. اس کے بعد طویل عرصے سے دوسل پٹھوں بڑے اور تین باقی انگلیوں کی طرف سے پکڑے جاتے ہیں اور ریڑھ کی ہڈی میں پھینک دیتے ہیں. اس کے بعد آپ کو ہتھیار کے ریبوں کو سب سے اوپر سے سب سے نیچے سے اور مساج ختم کرنے کی ضرورت ہے patting تحریکوں کے ساتھ.

سکویلیسیس کے لئے واپس مساج

جب اس طرح کی دو تکنیکوں کو مل کر مل جاتا ہے تو اس مساج کی پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے: اسٹروک اور ملاتے ہوئے. کسی دوسرے مساج کی طرح، یہ ایک ہتھیاروں کی ہموار سلائڈنگ حرکتوں کے ساتھ شروع ہوتا ہے، جو اس کے بعد زیادہ شدید ہو جاتا ہے. پہلی سیشن کشیدگی کے پٹھوں کو آرام دہ کرنے کا مقصد ہے، اور بعد میں ان کو مضبوط بنانے کا مقصد ہے.

واپس مساج "gouache"

اس قسم کے مساج میں قدیم چینی جڑیں موجود ہیں، جس میں ایک خصوصی کھرچڑی کا استعمال کیا جاتا ہے. gouache کی تین تراکیب، تیز تیز رفتار تحریکوں کے ساتھ ساتھ، کمزور دباؤ کے ساتھ تیز رفتار اور سست بھی شامل ہیں. سیشن تقریبا 30 منٹ تک رہتا ہے اور اثرات کا اثر ہیرووروں کی شکل میں فوری طور پر نظر آتا ہے. یہ خیال ہوتا ہے کہ اس طرح جسم زہریلا سے چھٹکارا رکھتا ہے، اور اس کے بعد تاریک داغ بنے ہوئے ہیں. اس مساج کے بعد پیچھے کی جلد کی ظاہری شکل یہ سوچ سکتی ہے کہ یہ بہت دردناک ہے، لیکن ایسا نہیں ہے: مریضوں کو عملی طور پر کسی بھی وقت یا اس کے بعد محسوس نہیں ہوتا.

Gouache اپ میٹابولک عمل تیز کرنے اور زہریلا اتارنے کے لئے مفید ہے (لہذا، دو دن کے اندر اندر آپ کو گرم پانی پینے کی ضرورت ہے).

واپس مساج: فوائد اور برداشت

سمیٹنا، یہ کہا جا سکتا ہے کہ ایک پیٹھ مساج ادویات کے بنیادی کورس کے لئے بہتر اضافی ہوسکتا ہے، جس کا مقصد پیتھولوجی سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے.

جو لوگ دل کی بیماری سے بچ جاتے ہیں، الرجی اور ہائی بلڈ پریشر کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اس سے بہتر تکنیک استعمال نہ کریں، وہ حالات کو بڑھا سکتے ہیں. اس صورت میں، سست تحریکوں کے ساتھ آرام دہ مساجوں کا استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ مساج گردش تیز ہوجاتا ہے، لہذا ان لوگوں کو جو تازہ زخم ہے، اور ساتھ ساتھ عورتوں کے دوران، مساج خون سے بچنے کے لئے ناگزیر ہونا چاہئے.