وزن میں کمی کے لئے امینو ایسڈ

ہر کوئی ہماری زندگی میں پروٹین کے اہم کردار کے بارے میں جانتا ہے، لیکن کیا کسی نے کبھی یہ خیال کیا ہے کہ یہ پروٹین کہاں سے آتے ہیں؟ جواب "امینو ایسڈ" اصطلاح میں ہے، جو پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کے درمیان بہت عام ہے. امینو ایسڈ پروٹین کی بنیاد ہے. ہمارے جسم میں نو قسم کے امینو ایسڈ سنبھالے جاتے ہیں، لیکن ایسی قسمیں بھی موجود ہیں جو ہمیں جسم کے ساتھ کھانے کی فراہمی کی ضرورت ہے. یہ ضروری امینو ایسڈ ہیں.

جب ہم پروٹین فوڈوں کو کھاتے ہیں تو، ایک ڈیٹا بیسولک عمل ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں، وہ امینو ایسڈ میں پھیل جاتی ہیں، اور ان سے، نئے پروٹین، ہمارے اپنے پروٹین، جس سے پٹھوں کی تعمیر کی جاتی ہے، سنتشدد ہوتے ہیں.

پٹھوں کی بڑی تعداد میں اضافہ

تمام باڈی بلڈروں کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ جلد سے جلد ممکنہ عضلات کی امدادی امداد میں اضافہ کریں. یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے. فعال تربیت کے دوران، جسم اپنے پروٹین کھاتا ہے، جس کے نتیجے میں یہ پٹھوں ریشے کو خارج کر دیتا ہے. اس کے نتیجے میں، کھلاڑی اپنی طاقت کو تربیت میں دیتا ہے، اور مطلوبہ نتیجہ نہیں ہے. پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ جسم کو "فیڈ" امینو ایسڈ کے ساتھ کھانا کھلائے. تربیت کے دوران انہیں لے جانے کے بعد، اور اس کے بعد، ہم ہزاروں کی پٹھوں کی catabolism سے حفاظت کریں گے، اور جسم کو جلد از جلد جلد از جلد بحال کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، ایسی دنیا میں بہت سے خواتین موجود ہیں جو باڈی بائیڈرز کے مقابلے میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں. لہذا، سب سے زیادہ مقبول فنکشن پر غور کریں جو ہمیں ہمارے ساتھ امینو ایسڈ کی مدد سے وزن کم کرنے کے راز پر ظاہر کرے گی .

وزن میں کمی

امریکی سائنسدانوں نے چوہوں پر تجربات کی ایک سلسلہ شروع کی، جس میں مختلف غذا پر رکھا گیا تھا. بارہ ہفتوں کی پیروی کرنے کے بعد، یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ چوہا، جس نے خوراک کے ساتھ امینو ایسڈ ارجنائن کو موصول کیا، اس سے زیادہ وزن کا 63٪ کھو دیا. یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ امینو ایسڈ اور وزن میں کمی کا تصور ایسے تصورات ہیں جو پیر سے نکل جاتے ہیں. لہذا، جیسا کہ پہلے ہی کہا گیا تھا، امینو ایسڈ، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے، تربیت کے بعد بحال کرنے اور سب سے کم چربی جلانے کے لئے. اس کے نتیجے میں، ہم وزن کھونے کے لئے مثالی فارمولہ رکھتے ہیں: تربیت سے پہلے، اس سے پہلے اور بعد میں امینو ایسڈ لے لیتے ہیں، ہم صرف چربی سے چھٹکارا نہیں لیں گے بلکہ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بھی تعمیر کریں گے، جو ہمیں نہ صرف پتلی بلکہ نہ ہی بنا سکے گی.

وزن میں کمی کے لۓ امینو ایسڈ بھی کاربوہائیڈریٹ کی ناکامی اور پروٹین پر توجہ مرکوز کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ اپنے جسم کو اہم مادہ کے ساتھ فراہم کرے گا، جبکہ، پروٹین کے برعکس، وہ ہمیں اضافی کیلوری کے ساتھ بوجھ نہیں دے گا.

ایک اور اہم عنصر ہے جو تمام غذا کو خراب کرتی ہے بھوک ہے. جب پیٹ میں خوراک کی مقدار کم ہوتی ہے، عام طور پر خوراک کے سلسلے میں، ہارمون جس میں اضافہ ہوتا ہے وہ بھوک لاتا ہے اور اس کے نتیجے میں، ہم خود کو روک نہیں کرتے اور کھانے پر پرواز کرتے ہیں. امینو ایسڈ کی ایک پیچیدگی لے کر ایسا نہیں ہوتا. اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ امینو ایسڈ کے موضوع پر نیٹ ورک میں سنبھالتے ہیں تو، "slimming" کے جائزے کا جائزہ لینے کے لۓ، ان چیزوں پر متفق ہونا جنہیں وہ کھانے کے لئے نہیں چاہتے تھے. اس کے لئے سائنسی وضاحت ہے. امینو ایسڈ کی اقسام میں سے ایک بھوک کے ہارمون کی پیداوار کو روکتا ہے، اور اس طرح انسانی جسم میں تمدن کا احساس پیدا ہوتا ہے. اتفاق ہے، یہ خوراک کے آغاز میں بہت ضروری ہے.

امینو ایسڈ کیسے لگے؟

آخری چیز جو ہمارے لئے رہتی ہے وہ وزن میں کمی کے لۓ امینو ایسڈ لیتا ہے. ڈاکٹروں کو خبردار کیا جاتا ہے، امینو ایسڈ معمولی متوازن غذائیت کے لئے متبادل نہیں ہیں، اضافی امینو ایسڈ میں آنے والے مادہ کی زیادہ سے زیادہ 25٪ کی بناء پر سپلیٹرز بنا سکتے ہیں. سب سے اہم تکنیک تربیت کے بعد پہلے 20 منٹ ہے، جب جسم فعال طریقے سے بحالی کے عمل شروع ہوتا ہے. اور آپ کو فارمیشیوں یا خصوصی کھیلوں کے غذائی اسٹورز میں وزن میں کمی کے لئے امینو ایسڈ خریدنے کی ضرورت ہے.