Keta کو "پیسفک ساممون" کے طور پر جانا جاتا ہے، جو نہ صرف اس کے غذائی گوشت کے لئے مشہور ہے بلکہ اعلی معیار کی سرخ کیویئر کا ذریعہ بھی ہے. وٹامن B1، B2، C، PP، E، پروٹینین اے کے ساتھ ساتھ مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر کی مقدار اس میں سفید مچھلی سے اعلی غذائیت کی قدر کے ساتھ فرق ہے. چوم کا کیلورک مواد صرف 127 کلو ہے، لہذا یہ پتلا لڑکیوں کے کھانے میں محفوظ طریقے سے شامل کیا جا سکتا ہے.
تلی ہوئی چوم سامون کی کیلوری
ہر میزبان فرڈ چوم سیلون کھانا پکانے کے تجربے کا باعث نہیں کر سکتا، اور بہت بے شک. کم کیلوری قدر (228 کلوال) میں، چوم میں 21.6 جی پروٹین، 13 فیٹ کی چربی اور 5.6 جی کاربوہائیڈریٹ ہے جو 32 فی صد، 17٪ اور روزانہ غذائی اجزاء میں سے 2 فی صد ہے. حیرت انگیز طور پر سوادج چوما ہے، آٹا میں بنا ہوا ہے. تھوڑا سا ٹھنڈے اور برے ہوئے کٹ بلے باز اجماع کے علاوہ بلغاری کالی مرچ فرڈ چوم سامون کے ذائقہ کو پورا کرے گی.
chum سامون کے کیلوری مواد
اس کا ذائقہ کے ساتھ تعجب ہوئی کک پکایا جاتا ہے، اس کی کلورک قیمت 127 کلو ہے، اس میں 1 گرام پروٹین اور چربی کی 6 جی ہوتی ہے. اسے "مچھلی" کے موسموں کے اضافے کے ساتھ بہتر بنائیں اور ہلکے طور پر نیبو کے رس کے ساتھ چھڑکیں. ہلکے موسم گرما میں ذائقہ دینے کے لئے، آپ کو چوم سیلون سٹیک کے درمیان گلی کا ایک ٹھوس ڈال دیا جا سکتا ہے، مچھلی ذائقہ اور خوشبو کے باقی امیر کو دے گا.
ابلی ہوئی چوم سامون کی کیلوری مواد
پکایا ہوا چومن سے اس کی کیلوری کا مواد مختلف نہیں ہے، لیکن اس طرح کے اجزاء مختلف قسم کے اجزاء کے لئے ذائقہ میں ذائقہ کا ذائقہ ہے. کلاسک ہدایت کے مطابق، آپ کو نصف کٹی کٹی مگ شامل کرنے کی ضرورت ہے، 4 ٹکڑے ٹکڑے میں ایک پیاز کاٹا، لیکن مکمل طور پر نہیں، تاکہ حصوں کو ایک پونیٹ، اجملی، بیل پتی ، نمک، مرچ پر مل کر رکھے جاتے ہیں. مچھلی کے لئے تیار ہونے کے بعد، نتیجے میں شوروت کی بنیاد پر سفید یا سرخ چٹنی بنائی جاتی ہے، جس سے مچھلی کے ذائقہ کو فائدہ اٹھانا پڑتا ہے اور اسے ایک خوشحالی میں تبدیل کر سکتا ہے.