جگر کے لئے مفید کیا ہے؟

جگر ایک اہم عضو ہے، اس کے کام کے بغیر جسم زندہ نہیں رہیں گے. جگر ایک صفائی کی رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے، یہ ہے، یہ زہریلا اور نقصان دہ مادہ کو غیر جانبدار کرتا ہے جو خون کی گھسائی سے خون میں داخل ہوتا ہے. ہمارے وقت میں، جگر کا کام، غریب معیار کی مصنوعات اور غریب ماحولیات کو پیچیدہ ہے، لہذا یہ جسم مفید مادہ کی ضرورت ہے. جگر کے لئے، بہت سارے سبزیاں مچھلی کے مفید ہیں، لیکن مٹھائی نقصان دہ ہیں. جگر کی زیادہ سے زیادہ کارکردگی کو بحال کرنے کے لئے غیر معمولی دنوں میں مدد ملے گی.

سوالات کے ساتھ نمٹنے - جگر کے لئے کیا اچھا ہے اور نقصان دہ کیا ہے، آپ کو فوری طور پر زندگی کا درست طریقہ یاد کرنا چاہئے جس میں جگر اور پورے جسم پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، لیکن برے عادات: الکحل، تمباکو نوشی، اور زہریلا اور منشیات کے منشیات کا استعمال جسم کو برباد کر دیتا ہے.

منفی طور پر پیچیدہ کیمیائی اجزاء - منشیات، مہلک بیماریوں کے جگر کی مسلسل چالوں کے اثر کو متاثر کرتا ہے. ہیپاٹائٹس اے، بی، اور سی وائرس جگر میں سنگین سوزش کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا آپ دوسری چیزیں استعمال نہیں کر سکیں جو آپ کی جلد (مینیکیور لوازمات، کان کی بالیاں، اسباب وغیرہ وغیرہ) کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور غیر محفوظ شدہ آرام دہ اور پرسکون جنسی سے بچیں.

جب آپ بہت زیادہ مٹھائی کھاتے ہیں تو جگر کو کام کرنا مشکل ہے. یہ جسم خون میں گلوکوز کی سطح اور گلیکوجن کی ترکیب کے لئے ذمہ دار ہے. تیزی سے ہضم کاربوہائیڈریٹ کے بہت زیادہ استعمال جگر کے کام میں رکاوٹ کی طرف جاتا ہے.

جگر کے لئے مفید اعتدال پسند جسمانی سرگرمی ہے، کیونکہ، ان کے ساتھ، خون کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے، اور جگر خون صاف کرنے کے لئے آسان ہے. فائدہ کے لئے، جگر کا کام، روزانہ دن ہو جائے گا، یہ ہے کہ، جب آپ فی دن ایک چھوٹی سی رقم کا استعمال کرتے ہیں. وہ جگر کی خلیات کو مضبوط بنانے اور اس کے کام کو کچھ مصنوعات کو سہولت دینے میں کامیاب ہیں.

جگر کے لئے کیا کھانا اچھا ہے؟

جگر کے لئے مفید فوڈوں میں شامل غذا شامل ہیں جو وٹامن A، E اور C میں امیر ہیں اور آسانی سے ہضم ہیں. یہی ہے، آپ غذا کی مصنوعات کے ساتھ جگر کے کام کو سہولت دے سکیں گے جو بڑی مقدار میں چربی اور کولیسٹرول پر مشتمل نہیں ہو گی. میز پر بہت سے برتن تیل ہیں، اور اس طرح، جگر کے لئے صرف سبزیوں کے مفادات ہیں، مثال کے طور پر، زیتون، اور کریم کا استعمال صرف چھوٹی مقدار میں اجازت دیتا ہے.

جگر کے لئے سب سے زیادہ مفید مصنوعات میں کم موٹی اقسام کی مچھلی شامل ہیں، مثال کے طور پر، کوڈ، ٹراؤ، ہیک، پکی، موٹی گوشت، کارپ. ایسی مچھلی میں بہت سے پروٹین اور صرف اومیگا کمپلیکس کے صرف مفید، چربی شامل ہیں. جگر کے لئے مفید وٹامن A اور E مفید ہیں، جو جگر کی خلیات کی جھلی کی حفاظت کرتے ہیں اور زہریلا کی تباہ کن طاقت کا سامنا کرنے میں مدد کرتے ہیں.

جگر کو کام کرنے کے لئے، یہ کھیتی دودھ کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے لئے مفید ہے. وہ ایک قدرتی اشتعال کے طور پر کام کرتے ہیں، جس میں زیادہ تر نقصان دہ مادہ جذب ہوتے ہیں، لہذا ایک چھوٹا سا زہر خون خون میں داخل ہوتا ہے اور جگر کا کام آسان ہوتا ہے.

جگر اناج اناج کے لئے مفید، جو معدنی وٹامن کمپیکٹ اور ریشہ میں امیر ہیں. معدنیات اور وٹامنیں مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہیں، اور اس وجہ سے جگر کی خلیات کی مزاحمت. فائبروں کی آنتوں کے کام کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے، اور ممکاس عوام کے ساتھ، بہت سے "خراب" مادہ کو خشک کر دیا جاتا ہے، اس وجہ سے جگر کا خون صاف کرنے کے کام کی سہولیات.

جگر کے لئے کتنے پھل مفید ہیں تجزیہ کرتے ہیں، ان پھلوں کو نوٹ کرنا ضروری ہے جو وٹامن A اور C میں امیر ہیں. جگر کے لئے سب سے زیادہ مفید گاجر، ٹماٹر، قددو ہیں. یہ مصنوعات جسم کے ہیپاٹکوائٹس - مخصوص خلیوں کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں، جس کے ذریعہ جگر جسم میں حفاظتی کام کرتا ہے.

مصنوعات کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، اسے پانی کے بارے میں نہیں بھولنا چاہئے. جگر کے کام کو سہولت دینے کے لئے، فی فلٹر، صاف پانی فی دن کم از کم ایک اور نصف لیٹر پینے کے لئے ضروری ہے. صبح میں خالی پیٹ پر صاف پانی کا ایک گلاس پینے کے لئے یہ مفید ہے - یہ عمل جستجوؤں کے راستے کے کام کو فائدہ اٹھانے اور قدرتی آستین بیکٹیریا کی سرگرمیوں کی مصنوعات کو نکالنے میں مدد ملتی ہے جس میں رات بھر جمع ہوجاتی ہے، جس میں، جگر میں جگر کا فائدہ ہوگا.