بییٹرو ایک مقبول جڑ سبزی، جو کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے اور نہ صرف. اس سبزی کی تاریخ 2 ہزار سے زائد سال ہے. بیٹوں کے مفید خصوصیات صحت کو بہتر بنانے اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں. ویسے، آپ صرف جڑ فصل نہ صرف استعمال کرسکتے ہیں، بلکہ سب سے اوپر، جو وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے.
وزن میں کمی کے لئے چوٹی کیوں ہے؟
اس جڑ کو پٹین کی موجودگی کی وجہ سے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے - جو حیاتیاتی طور پر فعال مادہ ہے جو پروٹین کی مکمل تکمیل کو فروغ دیتا ہے. لہذا، گوشت کھانے سے پہلے، یہ ایک چھوٹا سا بیٹھ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، جو تقریبا فوری طور پر تمدید محسوس کرے گا اور بھوک کو پورا کرے گا. اس کے علاوہ، پٹھوں کو فائدہ مند طور پر جگر کی سرگرمی پر اثر انداز ہوتا ہے. اس کا شکریہ، slags، زہریلا اور دیگر میٹابولک مصنوعات کے حوصلہ افزائی کے عمل کو بہتر بنایا گیا ہے. بیٹوں کے ساتھ وزن میں کمی کا امکان یہ بھی ممکن ہے کہ خون میں کولیسٹرول کم ہوجائے اور آدھا اثر پڑتا ہے، آرتھر peristalsis میں بہتری.
وزن میں کمی کے اختیارات
آپ کو کئی طریقے سے اضافی کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، استعمال کرتے ہوئے:
- خود کو جڑیں
- بیٹا ترکاریاں؛
- سبزی کا رس
اب ہمیں زیادہ تفصیل سے ہر اختیار پر نظر آتے ہیں.
بیٹوں پر وزن کی کمی کے لئے غذا. اس طرح کے مونو غذا دو دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس کے دوران صرف ایک جڑ فصل کی اجازت ہے. ہر روز تم 2 کلو سے زائد کھانا کھا سکتے ہو. اس رقم کو 7 کھانے میں تقسیم کیا جانا چاہئے اور باقاعدگی سے وقفے پر کھایا جانا چاہئے. بیٹوں کو تندور میں ابال یا پکایا جا سکتا ہے، پھر کٹایا اور زیتون کے تیل سے ملایا جائے. بہت زیادہ مائع پینے کے لئے اس مونو پینے کے دوران بہت ضروری ہے: ابھی بھی پانی، چینی، سبزیوں کے رس کے بغیر سبز چائے.
بیٹ اور گاجر کے ترکاریاں پر وزن کا نقصان. ہر دن آپ کو چوپائی اور گاجر کے برابر حصوں سے پکایا 2 کلو سلاد تک کھانے کی ضرورت ہے. ڈریسنگ کے طور پر، آپ زیتون کا تیل استعمال کرسکتے ہیں. بھی مائع کے بارے میں مت بھولنا، روزانہ کی شرح تقریبا 2 لیٹر پانی ہے.
شہد کا رس پر پھانسی ابتدائی طور پر، یہ قابل ذکر ہے کہ خالص شکل میں آپ اس طرح کے ایک مشروبات پینے نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ خرابی سے کھایا جائے گا اور پیٹ اور اندرونی mucosa میں جلدی کرے گا. تازی تیار شدہ چوٹی کا رس پانی یا دیگر سبزیوں یا پھل کا رس کے ساتھ آدھا ہونا چاہئے، مثال کے طور پر، سیب یا گاجر. تھوڑا سا مشروبات کے ساتھ وزن کم کرنے کا عمل شروع کریں، آہستہ آہستہ جسم کی رد عمل کو چیک کرنے کے لئے رقم میں اضافہ. اس وقت، یہ فیٹی اور نشاستے سے متعلق خوراک کا استعمال کرنے کے قابل ہے. اگر آپ 10 دن کے لئے رس پائیں تو آپ 4 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
چوٹ سے وزن کی کمی کے لئے ترکیبیں
سیب کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- چوک - 4 پی سیز.
- سبز سیب - 4 پی سیز.
- زیتون کا تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. چمچ
تیاری
بیٹیاں چھڑی کے ساتھ مل کر اکٹھے ہوئے ہیں، اور پھر ایک بڑے گرے پر سیب کے ساتھ صاف اور پیسنا. نتیجے کے مرکب نیبو کا رس اور زیتون کا تیل سے بھرا ہوا ہونا چاہئے.
سٹو سبزیاں
اجزاء:
- گوبھی - 1 ٹکڑا؛
- سبز پھلیاں - 250 جی؛
- پیلے رنگ کی گھنٹی مرچ - 2 پی سیز.
- چوڑائی - 2 پی سیز.
- کیجری جڑ - 250 جی؛
- سفید پیاز - 1 پی سی.
- زیتون کا تیل.
تیاری
پیاز جلدی تیل میں بھرا ہوا ہے، تاکہ اس کا بہت زیادہ موٹی جذب کرنے کا وقت نہیں ہے. اس کے لئے ہم بیٹیاں بھیجتے ہیں، پہلے سٹرپس میں کاٹتے ہیں، پانی اور سٹو 10 منٹ کے لئے ڈالیں. پھر ضروری ہے کہ باقی سبزیوں کو تھوڑا سا پانی، تھوڑا سا پانی اور ڑککن کے نیچے پھنسنا جب تک کہ وہ تیار نہ ہو.
سبزیاں سوپ
اجزاء:
- چوڑائی - 2 پی سیز.
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- گوبھی - 250 جی؛
- سمندری جڑ - 180 جی؛
- ٹماٹر - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. چمچ؛
- دہی، جڑی بوٹیوں
تیاری
سبزیوں کو زمین کی ضرورت ہوتی ہے اور نرمی تک پھیلانے کی ضرورت ہے. کھانا پکانے کے اختتام پر، پین میں نیبو کا رس شامل کریں. خدمت کرنے سے پہلے سوپ کی خدمت کرنے والے ہر ایک میں گرین کے ساتھ چمکدار دہی ڈالتا ہے.